Giáo án Thể dục 9 - Tiết 11, 12

GIÁO ÁN SỐ: 06 
 	 MÔN : BÀI TD, CHẠY NGẮN, CHẠY BỀN
˜w™
	Tiết CT :	11+12
 Thời gian dạy : 27/0/2010
I . NHIỆM VỤ:
	1.Bài TDPT chung: Ôn từ 1 - 19 nam. Học từ 20 - 26.
	 Ôn từ 1 - 25 nữ. Học từ 26 - 29.
	2.C.NGẮN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
	 Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng.
	3.CBỀN: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	II.YÊU CẦU:
	1.Kiến thức:
 - Biết cách thực hiện đtác từ nhịp 1-26(nam); từ nhịp 1-29(nữ).
- Biết cách thực hiện xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng.đtác bổ trợ.	
- Biết cách chạy trên địa hình tự nhiện.
2.Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1-19(nam);1-25(nữ).
- Thực hiện được các động tác từ nhịp 20-26(nam); 26-29(nữ).
- Thực hiện được xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng;
 Duy trì và nâng dần sức nhanh, đtác bổ trợ.
- Thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên, duy trì và nâng dần sức bền.
- HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác và tích cực tập luyện, vệ sinh sân tập.
III.THỜI GIAN:	
	-	2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
	-	Sân tập TDTT của trường.	
V.DỤNG CỤ:
	-	Vôi; tranh các đtác bổ trợ, XP; tranh TD. Bàn đạp xp.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay các khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Xuất phát thấp-chạy lao.
(13p)
	1’
	1’
	7’(2x8)
	4’
II/ Phần cơ bản:
	1) Bài TD: Ôn từ 1 – 19, học từ 20 - 26 nam.
	 Ôn từ 1 – 25, học từ 26 - 29 nữ..
. 
	2)Chạy Ngắn:
	_ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
	_ Xuất phát thấp-chạy lao-giữa quãng 50m.	
	3)Chạy bền:
	_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	300-400m
	4)Củng cố kỹ thuật:Bài TD, XP thấp-CL-GQ.
(70p)
	25’
5L-7L
	25’
2L-3L
2L-3L
	12’
	8’
III/ Phần kết thúc:
	-Hồi tĩnh.
	-Nhận xét đánh giá buổi tập.
	-H. dẫn tập ở nhà: Bài TD, XP thấp-CL, chạy bền.
	-Xuống lớp
(7p)
	4’
	2’
	1’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
 -Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.
- ĐH sole cách 1 dang tay khởi động
-Gv gọi 3hs thực hiện KT gv đánh giá.
+Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật.
+Thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư thế động tác, đúng phương hướng, đúng nhịp hô của cán sự.
+Hít thở đều theo nhịp bài tập.
+Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay.
+Nâng cao đùi, không ngã thân ra sau.
+Đạp sau mạnh, thẳng chân sau.
-Chú ý thực hiện đúng kỹ thuật tư thế XP.
-Tập trung nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
-Đúng theo 3 khẩu lệnh, chạy lao đúng kt. 
-Duy trì tốc độ nhanh nhất ở giữa quãng.
+Hít thở đều trong quá trình chạy bền.
-Phân phối sức phù hợp cự ly chạy.
-Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.
-HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai.
-Xem thực hiện để rút kinh nghiệm.
-Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó chia 4 nhóm tập luyện.
-Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs.
	 x x x x x x x x
	 x x x x x x x x
	 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
	 50m 
 300-400m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs cũng cố.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá b.tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
-Lớp giải tán trật tự.
- ĐH sole cách 1 dang tay hồi tĩnh.
	Tân Hiệp, Ngày 27 Tháng 09 Năm 2010
	 Giáo viên soạn	
Duyệt của Ban Giám Hiệu	
 Nguyễn Thanh Danh
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
	Duyệt của tổ trưởng CM