Giáo án Thể dục 9 - Tiết 1 đến tiết 32

7’
1- 2’
1 lần
4 - 5’
2 x 8nhịp
 Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang. Điểm số báo cáo
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
 €€€€€€€€
µ
 Đội hình nhận lớp
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động, giáo viên quan sát sửa sai.
 € € € € € € €
€ € € € € € €
 € € € € € € €
€ € € € € € €
€
µ
 Đội hình khởi động
B/ Phần cơ bản:
*) Kiểm tra bài TD : Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác của từng HS.
 - Điểm 9 – 10: Thuộc toàn bài, thực hiện động tác đúng, đẹp.
- Điểm 7 – 8 : Thuộc toàn bài nhưng còn 2 – 3 nhịp sai sót nhỏ.
- Điểm 5 – 6 : Có 2 – 3 nhịp thực hiện sai.
- Điểm 3 – 4 : Có 4 – 6 nhịp thực hiện sai.
- Điểm 1 – 2 : Có 7 nhịp trở lên thực hiện sai.
28 - 30’
- Giáo viên kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 4 – 6 HS. Những HS được gọi đến lượt đứng vào vị trí quy định, GV hô nhịp để HS thực hiện động tác. Những HS theo dõi và chuan bị ý kiến nhận xét.
- Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần (cả bài)
 € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € € 
 Đội hình Kiểm tra
C/ Phần kết thúc:
1) Thả lỏng:
- Động tác tay, chân, vươn thở, điều hoà, phối hợp.
2) Nhận xét, giao bài tập về nhà:
3) Xuống lớp :
6 - 8’
2 – 3’
2x8nhịp
1 – 2’
1 lần
1’
1 lần
- Cán sự lớp điều khiển lớp thả lỏng ( ĐH thả lỏng như đội hình khởi động)
- GV nhận xét tiết kiểm tra và tuyên dương những HS thực hiện tốt đạt điểm cao.
- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp.
Rút kinh nghiệm sau giờ lên lớp:	
 Ngày giảng: ……………`
Tuần 8 – Tiết 17 : MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN SỨC NHANH
 I/ Mục tiêu : - Trang bị cho HS môt số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản.
- Có một số hiểu biết về sức nhanh và phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.
- Biết vận dụng kiến thức vào tự tập luyện hằng ngày.
II/ Địa điểm phương tiện:
Tại phòng học của trường 
Sách, vở ghi.
III/ Nội dung và tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp – Tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1) Ổn định tổ chức:
 Kiểm tra sĩ số
 Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
 Giới thiệu dẫn dắt bài mới :
3 – 4’
1- 2’
1 lần
 Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp. GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bài học
TDTT có những bài tập rèn luyện và phát triển các tố chất vận động sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo, khả năng mềm dẻo… vậy các phương pháp tập luyện từng nội dung như thế nào, bài này chúng ta sẽ tìm hiểu về sức nhanh và cách tập luyện phát triển sức nhanh.
B/ Phần cơ bản:
 1) Một số hiểu biết cần thiết :
 - Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vân động với thời gian ngắn nhất.
- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản : Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh.
 2) Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh :
 - Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh : 
 + Ví dụ như đang chạy bình thường, khi nghe thấy tiếng còi thì chạy ngược lại với chiều vừa chạy hoặc xuất phát ở nhiều tư thế khác nhau.
 - Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác :
 + Ví dụ như Chạy tại chỗ hoặc di chuyển trong 5s, 10s, 15s.
 - Nhóm rèn luyện động tác đơn nhanh : 
 + Ví dụ : Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh.
* Củng cố : Nêu tác dụng của sức nhanh .
38 - 40’
 ? Em hãy cho biết sức nhanh là gì?
 ? Theo em sức nhanh có dạng? Em có thể lấy 1 vài ví dụ?
 Ví dụ :
 + Phản ứng nhanh : Khi nghe thấy tín hiệu dừng, ừng lại ngay.
 + Tần số động tác : Số lần bước chạy trong 1s.
 + Động tác đơn nhanh : Trong đấu võ đấu, kiếm.
 - Giáo viên chia nhóm cho học sinh thảo luận và tìm các ví dụ về sức nhanh.
- Giáo viên xây dựng cho học sinh các khái niệm về sức nhanh, sức mạnh sức bền, sự khéo léo , mềm dẻo và sự cần thiết của những tố chất đó trong đời sống thông qua các ví dụ cụ thể gần gủi với các em.
 Ví dụ các em đi bộ từ nhà tới trường người mới di chuyển về trước được, đó là sức mạnh. Khi đi đôi khi ta phải đi với tốc độ nhanh cho kịp giờ , đó chính là sức nhanh……
 - Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo, khả năng mềm dẻo là những tố chất vận động. Các tố chất vận động cần thiết với tấ cả mọi người trong cuộc sống bình thường và đặc biệt trong học tập, lao động và chiến đấu bảo vệ tổ quốc.
- Học sinh thực hiện trả lời câu hỏi
C/ Phần kết thúc:
- Giáo viên nhận xét tiết học.
- Bài tập về nhà:
1 – 2’
- Học sinh về nhà tập luyện các bài tập sức nhanh.
Rút kinh nghiệm sau giờ lên lớp:	
Ngày giảng: 
Tuần 8 – Tiết 18
 – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
 I/ Mục tiêu : 
Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “lò cò tiếp sức” Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. Yêu cầu HS biết và thực hiện đúng các kỹ thuật động tác.
 - ĐHĐN : Ôn một số kỹ năng HS đã học ở lớp 6 và 7. Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kĩ thuật động tác. 
Chạy bền : Luyện tập chạy bền. Yêu cầu HS chạy hết được quảng đường quy định. 
II/ Địa điểm phương tiện:
Tại sân tập TD của trường.
Sân tập, vôi kẻ sân, cờ hiệu, còi (giáo viên).
III/ Nội dung và tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp – Tổ chức
A/ Phần mở đầu:
 Ổn định tổ chức:
 Kiểm tra sĩ số
 Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
Khởi động: 
- Tập bài thể dục tay không động tác tay, chân, vặn mình, lườn, bụng, nhảy, toàn thân.
- Khởi động các khớp cổ tay cổ chân, gối hông, bả vai, ép dây chằng ngang, ép dây chằng dọc.
5 – 7’
1- 2’
1 lần
4 - 5’
2 x 8nhịp
 Lớp trưởng tap hợp lớp thành 4 hàng ngang.
o o o o o o o 
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
 Đội hình nhận lớp
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động.
o o o o o o o
 o o o o o o o
o o o o o o o
 o o o o o o o
 Đội hình khởi động
B/ Phần cơ bản:
1) ĐHĐN
 - Ôn một số động tác HS đã học ở lớp 6 và 7.
+ Tập hợp hàng ngang, hàng dọc
+ Quay phải, quay trái, dằng sau quay.
+ Giậm chân tại chỗ đứng lại.
2) Chạy ngắn : 
- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật.
- Tập luyện hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
- Trò chơi : “Lò cò tiếp sức”
* Củng cố: ĐHĐN “đứng nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, đắng sau quay”
3) Chạy bền: 
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
28 - 30’
7 – 8’
7 – 8’
2 – 3’
2 lần
6 – 7’
5 – 6’
1 – 2’
5 – 6’
- GV chia lớp thành 2 nhóm tập luyện.
- Cán sự lớp điều khiển tổ tập luyện, GV quan sát sửa sai.
o o o o o o o o
o o o o o o o o
 Đội hình tập luyện 
- CSL điều khiển nhóm luyện tập, GV quan sát sửa sai.
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
Đội hình ôn tập & trò chơi
- Giáo viên tổ chức chơi trò thi đấu giữa các với nhau.
- Giáo viên gọi 1 – 2 HS thực hiện động tác, HS khác quan sát nhận xét và tự nhận xét. GV nhận xét chung.
- Giáo viên điều khiển lớp luyện tập chạy bền.
 Đội hình chạy bền
C/ Phần kết thúc:
1) Thả lỏng:
- Động tác tay, chân, vươn thở, điều hoà, phối hợp.
2) Nhận xét, giao bài tập về nhà:
- Ôn luyện ĐHĐN.
- Tập luyện chạy nhanh
3) Xuống lớp :
6 - 8’
2 – 3’
2x8nhịp
1 – 2’
1 lần
1’
1 lần
- Cán sự lớp điều khiển lớp thả lỏng ( ĐH thả lỏng như đội hình khởi động)
- Giáo viên nhận xét tiết học
- Học sinh về nhà tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên.
- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp.
Rút kinh nghiệm sau giờ lên lớp:	
Ngày giảng: ………………….
Tuần 9 – Tiết 19 :	 CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN –	 
– ĐHĐN : Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau. Đội hình 0 – 2 – 4. Học chạy đều – đứng lại.
– CHẠY NGẮN : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “lò cò tiếp sức” Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
 I/ Mục tiêu : 
Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “lò cò tiếp sức” Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. Yêu cầu HS biết và thực hiện đúng các kỹ thuật động tác.
 - ĐHĐN : Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau. Đội hình 0 – 2 – 4. Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kĩ thuật động tác. 
+ Học chạy đều – đứng lại. Yêu cầu HS thực hiện tương đối đúng kĩ thuật động tác. 
II/ Địa điểm phương tiện:
Tại sân tập TD của trường.
Sân tập, vôi kẻ sân, cờ hiệu, còi (giáo viên).
III/ Nội dung và tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp – Tổ chức
A/ Phần mở đầu:
Ổn định tổ chức:
 Kiểm tra sĩ số
 Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2) Khởi động: 
- Tập bài thể dục tay không động tác tay, chân, vặn mình, lườn, bụng, nhảy, toàn thân.
- Khởi động các khớp cổ tay cổ chân, gối hông, bả vai, ép dây chằng ngang, ép dây chằng dọc.
5 – 7’
1- 2’
1 lần
4 - 5’
2 x 8nhịp
 Lớp trưởng tap hợp lớp thành 4 hàng ngang.
o o o o o o o 
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
 Đội hình nhận lớp
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động.
o o o o o o o
 o o o o o o o
o o o o o o o
 o o o o o o o
 Đội hình khởi động
B/ Phần cơ bản:
1) ĐHĐN
+ Ôn : Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau. Đội hình 0 – 2 – 4. 
+ Học: chạy đều – đứng lại
2) Chạy ngắn : 
- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật.
- Tập luyện hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
- Trò chơi : “Lò cò tiếp sức”
* Củng cố: ĐHĐN “Chạy đều – đứng lại”
28 - 30’
10 – 11’
10 – 11’
2 – 3’
2 lần
6 – 7’
5 – 6’
1 – 2’
- GV chia lớp thành 2 nhóm tập luyện.
- Cán sự lớp điều khiển tổ tập luyện, GV quan sát sửa sai.
o o o o o o o o
o o o o o o o o
 Đội hình tập luyện 
- CSL điều khiển nhóm luyện tập, GV quan sát sửa sai.
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
Đội hình ôn tập & trò chơi
- Giáo viên tổ chức chơi trò thi đấu giữa các với nhau.
- Giáo viên gọi 1 – 2 HS thực hiện động tác, HS khác quan sát nhận xét và tự nhận xét. GV nhận xét chung.
C/ Phần kết thúc:
1) Thả lỏng:
- Động tác tay, chân, vươn thở, điều hoà, phối hợp.
2) Nhận xét, giao bài tập về nhà:
- Ôn luyện ĐHĐN.
- Tập luyện chạy nhanh
3) Xuống lớp :
6 - 8’
2 – 3’
2x8nhịp
1 – 2’
1 lần
1’
1 lần
- Cán sự lớp điều khiển lớp thả lỏng ( ĐH thả lỏng như đội hình khởi động)
- Giáo viên nhận xét tiết học
- Học sinh về nhà tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên.
- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp.
 Ngày giảng: ……………….
Tuần 9 – Tiết 20 :	 – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN