Giáo án Thể dục 9 kỳ I

ng cố: Chạy đà dài thực hiện toàn bộ kỹ thuật.
3. Chạy ngắn:
* Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật:
- Tư thế vào chỗ – sẵn sàng.
- Tự XPT chạy lao 30m.
- Hoàn thiện kỹ thuật.
* Củng cố: XPT chạy lao 30m.
33’
1-2l
3-5l
3-5l
1l
1l
1l
1-2l
2-3l
- Tổ chức, điều khiển cho HS tập luyện.
- HS tập luyện nghiêm túc, tích cực, theo hiệu lệnh.
- GV vừa ĐK vừa uốn nắn, nhắc nhở HS tập.
 ▲(GV)
 - Tập trung lớp, gọi 4 em HS lên thực hiện kỹ thuật, HS nhận xét, GV nhận xét đánh giá rút kinh nghiệm.
- GV tổ chức cho HS tập luyện.
x x x x x x
 x x x x x x
x 
x
x
x
 ▲(GV)
- GV vừa điều khiển vừa uốn nắn, nhắc nhở, hệ thống lại kỹ thuật cho HS.
- Tập trung lớp, gọi 4 em HS lên thực hiện kỹ thuật, HS nhận xét, GV nhận xét đánh giá rút kinh nghiệm.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm thư duỗi cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS.
- Giao bài tập về nhà: 
+ Một số bài tập rèn luyện sức mạnh chân.
5’
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
- GV xuống lớp
Ngày soạn: 19/12/2013 Ngày dạy: 20/12/2013
 Tiết 34 Kiểm tra học kỳ i 
 Kiểm tra Nhảy cao kiểu “Bước qua”.
I. Mục tiêu:
- Nhằm đánh giá kết quả tập luyện, ý thức, thái độ học tập của HS trong quá trình tập luyện.
- Thực hiện nghiêm túc, tích cực nhằm đạt được kết quả tốt nhất, thành tích cao nhất.
ii. địa điểm – phương tiện:
Sân tập sạch sẽ, cột xà nhảy cao, cờ lệnh, trang phục gọn gàng.
iii. tiến trình kiểm tra:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức tập luyện
a. Phần chuẩn bị.
1. Nhận lớp: 
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu kiểm tra.
2. Khởi động:
- Tập bài TD tay không 6 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Điều hoà.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối.
- ép dây chằng.
7’
2x8N
2x8N
2x8N
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
- Lớp trưởng bỏo cỏo sĩ số.
- LT điều khiển HS khởi động. GV quan sỏt.
x x x x x x x x
 x x x x x x x 
x x x x x x x x
▲
b. Phần cơ bản.
1. Kiểm tra học kỳ I:
Nhảy cao kiểu “Bước qua”.
Cách đánh giá, cho điểm
- Điểm 9-10 (Đạt): Thực hiện đúng kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”(cả 4 giai đoạn kỹ thuật) và qua xà ở mức quy định.
- Điểm 7-8 (Đạt): Thực hiện đúng kỹ thuật giai đoạn chạy đà và trên không, qua xà ở mức quy định.
- Điểm 5-6 (Đạt): Thực hiện đúng kỹ thuật giai đoạn chạy đà và trên không, không nhảy qua mức xà quy định hoặc nhảy qua được mức xà quy định nhưng kỹ thuật có nhiều sai sót.
- Điểm 3-4 (CĐ): Kỹ thuật có nhiều sai sót, không đạt thành tích quy định.
- Điểm 1-2 (Đạt): Không thực hiện được kỹ thuật và thành tích.
33’
- GV tổ chức, kiểm tra Nam, Nữ riêng.
- Mức xà tối thiểu: Nam 0,95m; Nữ 0,80m.
- Mỗi HS được nhảy thử 1 lần và chính thức tối đa 3 lần.
- Những HS có dị tật ảnh hưởng đến nhảy, GV nên chọn hình thức kiểm tra phù hợp.
- Cộng thêm điểm khuyến khích cho những HS có thể chất kém nhưng chịu khó tập luyện.
- Cần có các biện pháp bảo đảm an toàn cho HS khi kiểm tra.
- Những HS bị dưới điểm 5 GV kiểm tra lại lần 2 điểm tối đa không quá 8.
- Trường hợp đặc biệt do GV quyết định.
ĐH kiểm tra
 ▲(GV)
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm thư duỗi cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả kiểm tra, ý thức học tập của HS.
- Giao bài tập về nhà: 
5’
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
- GV xuống lớp
Ngày soạn: 23/12/2013 Ngày dạy: 24/12/2013
Tiết 35 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
 Kiểm tra bật xa tại chỗ 
I. Mục tiêu: 
- Nhằm đánh giá kết quả tập luyện, ý thức, thái độ học tập của HS trong quá trình tập luyện.
- Thực hiện đúng động tác, nghiêm túc, tích cực nhằm đạt được kết quả tốt nhất, thành tích cao nhất.
II. Địa điểm, phương tiện:
 - Sân tập sạch sẽ,hố cát , thước dây, vòng rổ. 
 - Trang phục học sinh gọn gàng.
 iii. tiến trình kiểm tra:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức tập luyện
a. Phần chuẩn bị.
1. Nhận lớp: 
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu kiểm tra.
2. Khởi động:
- Tập bài TD tay không 6 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Điều hoà.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối.
- ép dây chằng.
- Chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy gút chạm mụng (TH tại chỗ).
7’
2x8N
2x8N
2x8N
3l
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
- Lớp trưởng bỏo cỏo sĩ số.
- LT điều khiển HS khởi động. GV quan sỏt.
x x x x x x x x
 x x x x x x x 
x x x x x x x x
▲
b. Phần cơ bản.
1. Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể:
Cách cho điểm và xếp loại :
* Bật xa tại chỗ (Tiết 35):
- Điểm 9-10 (Giỏi) :
 + Nam:210 cm.
 + Nữ :180 cm.
- Điểm 7-8 (Khá) :
 + Nam: 200-209 cm .
 + Nữ : 170-179 cm.
- Điểm : 5-6 (Đạt) :
 + Nam: 190-199 cm.
 + Nữ : 160-169 cm.
33’
- GV gọi tờn HS theo thứ tự danh sỏch lớp mỗi đợt 1 em lờn TH.
- GV vừa điều khiển, vừa quan sỏt, nhận xột.
- Mỗi em thực hiện 3 lần, lần nào cao nhất lấy thành tích lần đó . 
▲(GV)
 x
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 x x x x x x x
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm thư duỗi cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả kiểm tra, ý thức học tập của HS.
- Giao bài tập về nhà: 
+ Rèn luyện sức mạnh chân.
+ Ôn luyện chạy bền.
5’
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
- GV xuống lớp
Ngày soạn: 23/12/2013 Ngày dạy: 24/12/2013
Tiết 3 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
 Kiểm tra chạy bền 500m
I. Mục tiêu: 
- Nhằm đánh giá kết quả tập luyện, ý thức, thái độ học tập của HS trong quá trình tập luyện.
- Thực hiện đúng động tác, nghiêm túc, tích cực nhằm đạt được kết quả tốt nhất, thành tích cao nhất.
II. Địa điểm, phương tiện:
 - Sân tập sạch sẽ, đồng hồ. 
 - Trang phục học sinh gọn gàng.
 iii. tiến trình kiểm tra:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức tập luyện
a. Phần chuẩn bị.
1. Nhận lớp: 
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu kiểm tra.
2. Khởi động:
- Tập bài TD tay không 6 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Điều hoà.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối.
- ép dây chằng.
- Chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy gút chạm mụng (TH tại chỗ).
7’
2x8N
2x8N
2x8N
3l
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
- Lớp trưởng bỏo cỏo sĩ số.
- LT điều khiển HS khởi động. GV quan sỏt.
x x x x x x x x
 x x x x x x x 
x x x x x x x x
▲
b. Phần cơ bản.
1. Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: Chạy bền 500m (S).
Cách cho điểm và xếp loại :
- Điểm 9-10 (Giỏi) :
 + Nam: 95(s).
 + Nữ : 110(s).
- Điểm 7-8 (Khá) :
 + Nam: 105 (s).
 + Nữ : 116 (s).
.
- Điểm : 5-6 (Đạt) :
 + Nam: 115 (s). 
 + Nữ : 128(s).
33’
- GV tổ chức, kiểm tra Nam, Nữ riêng. GV quy đinh mỗi HS chạy 2 vũng sõn TD.
- GV gọi mỗi đợt 3 – 5 em TH. GV vừa quan sat, vừa bấm đồng hồ đo thành tớch cho HS.
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x ▲
 XP 
 XP
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm thư duỗi cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả kiểm tra, ý thức học tập của HS.
- Giao bài tập về nhà: 
+ Rèn luyện sức mạnh chân.
+ Ôn luyện chạy bền.
5’
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
- GV xuống lớp
Ngày soạn: 07/01/2014 Ngày dạy: 08/01/2014 Tiết 37 Nhảy XA – NẫM BểNG – chạy bền
- Nhảy xa: ễn phối hợp chạy đà 3 – 5 bước – giậm nhảy (Vào vỏn giậm) – bật cao ; Một số động tỏc bổ trợ, bài tập phỏt triển sức mạnh của chõn.
- Nộm búng : ễn đà 2 bước cuối – ra sức cuối cung nộm búng xa (khụng búng).
- Chạy bền: Luyện tập.
I- Mục tiêu:
- Thực hiện tương đối đỳng giai đoạn chạy đà 3 – 5 bước – giậm nhảy – bật cao , cỏc ĐT bổ trợ và bài tập phỏt triển sức mạnh của chõn.
- Thực hiện tương đối chớnh xỏc đà 2 bước cuối – ra sức cuối cựng nộm búng xa.
- Nắm vững cách tập luyện, thực hiện đúng kỹ thuật, biết được một số hiện tượng trong chạy bền và cách khắc phục.
- Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II- Địa điểm - phương tiện:
- Sân tập sạch sẽ, 1 bộ cột xà, còi, cờ lệnh, trang phục gọn gàng.
III- Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức tập luyện
a. Phần chuẩn bị.
1. Nhận lớp: 	
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu của bài học:
2. Khởi động:
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối.
- ép dây chằng.
- Chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy gút chạm mụng.(TH tại chỗ).
5-7’
2 x 8N
2x8N
3l
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
- Lớp trưởng bỏo cỏo sĩ số.
- LT điều khiển HS khởi động. GV quan sỏt.
x x x x x x x x
 x x x x x x x 
x x x x x x x x
▲
b. Phần cơ bản.
1. Nhảy xa: 
* ễn phối hợp chạy đà 3 – 5 bước – giậm nhảy (Vào vỏn giậm) – bật cao
* ễn cỏc động tỏc bổ trợ và bài tập phỏt triển sức mạnh của chõn:
- Động tỏc chạy nõng cao đựi.
- Động tỏc chạy gút chạm mụng.
- Động tỏc chạy đạp sau.
- Động tỏc bạt xa.
- Động tỏc nhảy bước bộ trờn khụng.
2. Nộm búng: ễn đà 2 bước cuối – ra sức cuối cung nộm búng xa (khụng búng).
* Cũng cố: Gọi 2 em lờn TH. HS cựng GV quan sỏt, nhận xột. 
3. Chạy bền:
- Trũ chơi : Luyện tập
33’
3-5l
2l
2l
2l
2l
2l
3-5l
(7-8p)
- Lần lượt từng em thực hiện ĐT chạy đà – giậm nhảy (vào vỏn) – bật cao. GV quan sỏt, điều khiển, sửa sai. 
 x x x x x x
 x x x x x x
x
.
 ▲(GV)
- GV gọi 2 em lờn TH. HS cựng GV quan sỏt, nhận xột.
 - GV vừa điều khiển HS tập luyện, vừa quan sỏt, nhắc nhở.
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
 ▲(GV)
- GV điều khiển HS tập luyện, vừa quan sỏt, sửa sai.
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
 ▲(GV)
- Phõn nhúm sức khỏe: 3 nhúm
+ Nhúm 1: 600m; + Nhúm 2: 500m+ Nhúm 3: 400m
.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm thư duỗi cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS.
- Giao bài tập về nhà: 
+ Một số bài tập rèn luyện sức mạnh chân.
+ LT chạy bền vào buổi sáng.
5’
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
- GV xuống lớp
Ngày soạn: 09/01/2014 Ngày dạy: 10/01/2014 Tiết 38 Nhảy XA – NẫM BểNG – chạy bền
- Nhảy xa: ễn chạy đà 3 – 5 bước phối hợp giậm nhảy - trờn khụng; Một số động tỏc bổ trợ giai đoạn chạy đà – giậm nhảy – ô Bước bộ ằ trờn khụng.
- Nộm búng : ễn đà