Giáo án Thể dục 9 - Giáo Án Mẫu

I- Mục tiêu

-Giúp HS hiểu được cách tập luyện để phát triển sức bền

-áp dụng tốt một số bài tập bổ trợ , và tác dụng của các bài tập đó.

-Chú ý nghe giảng , tích cực xây dựng bài.

II- Địa điểm – phương tiện.

- Phòng học

- Giáo án

III- Tiến trình dạy học

70 trang | Chia sẻ: nguyenngoc | Lượt xem: 1699 | Lượt tải: 0

Bạn đang xem trước 20 trang mẫu tài liệu Giáo án Thể dục 9, để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên

gắn:
+ Ôn một số động tác bổ trợ,xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng (50m) ; Luật điền kinh.
- Chạy bền:
+ Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
+ Thực hiện tốt từ nhịp 1 – 26 nam, từ nhịp 1 – 29 bài thể dục nữ và bước đầu thuộc động tác và tập ở mức cơ bản từ nhịp 27 - 36 bài thể dục nam.
+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.
+ HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ phương pháp giảng dạy:
-Thực hành.
III/ chuẩn bị:
-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt.
-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:
nội dung
Lượng
v. động
phương pháp tổ chức
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục .
+ chạy ngắn.
+ chạy bền.
B/ phần cơ bản:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
2. Kiểm tra bài củ:
3 Học bài mới:
* Bài thể dục:
- Bài thể dục phát triển chung 45 động tác (nam va nữ riêng).
+ Ôn từ nhịp 1 – 26 nam; từ nhịp 1 – 29 nữ
+ Học từ nhịp 27 – 36 nam.
* Chạy ngắn:
- Ôn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy đạp sau.
+ Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao - Chạy giữa quảng (50m)
* Chạy bền:
+ Chạy trên địa hình tự nhiên
4 Củng cố:
5 Thả lỏng:
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn thân.
C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
3 phút
38 phút
4 phút

gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

-GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải thích động tác ngắn gọn.
-HS: Tập theo ngay. Trong quá trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS.
xxxxxxx x
xxxxxxx x
gv
- GV hướng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
50m
xxxxxxx x
xxxxxxx x
gv
- Gv: Làm mẫu, phân tích từng kĩ thuật động tác cho hs.
- Hs: Quan sát, làm theo sự hướng dẩn của gv
- Chạy bền vòng quanh sân tập.
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng

gv
-GV: nhận xét ưu khuyết điểm giờ học.
Ngày soạn: / / 2008
Tiết: 14 tên bài dạy:
bài thể dục - chạy ngắn
i.mục tiêu:
1. Kiến thức:
-Thể dục liên hoàn:
+ Ôn bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 – 36 nam; từ nhịp 1 – 29 nữ
+ Học từ nhịp 30 – 34 nữ; 37 - 40 nam.
- Chạy ngắn:
+ Ôn chạy bước nhỏ, chạy dap sau; Xuất chạy lao – chạy giữa quãng (60m)
2. Kỹ năng:
+ Thực hiện tốt từ nhịp 1 – 36 nam, từ nhịp 1 – 29 bài thể dục nữ và bước đầu thuộc động tác và tập ở mức cơ bản từ nhịp 30 – 34 nữ, 37 - 40 nam.
+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ phương pháp giảng dạy:
-Thực hành.
III/ chuẩn bị:
-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt.
-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:
nội dung
Lượng
v. động
phương pháp tổ chức
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục .
+ chạy ngắn.
B/ phần cơ bản:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
2. Kiểm tra bài củ:
3 Học bài mới:
* Bài thể dục:
- Bài thể dục phát triển chung 45 động tác (nam va nữ riêng).
+ Ôn từ nhịp 1 – 36 nam; từ nhịp 1 – 29 nữ
+ Học từ nhịp 30 – 43 nữ.
37 – 40 nam.
* Chạy ngắn:
- Ôn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy đạp sau.
+ Xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quảng (50m)
4 Củng cố:
5 Thả lỏng:
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn thân.
C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
3 phút
38 phút
4 phút

gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

-GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải thích động tác ngắn gọn.
-HS: Tập theo ngay. Trong quá trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS.
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
- GV hướng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
50m
xxxxxxx x
xxxxxxx x
gv
- Gv: Làm mẫu, phân tích từng kĩ thuật động tác cho hs.
- Hs: Quan sát, làm theo sự hướng dẩn của gv
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng

gv
-GV: nhận xét ưu khuyết điểm giờ học.
Ngày soạn: / / 2008
Tiết: 15 tên bài dạy:
bài thể dục - chạy ngắn – chạy bền
i.mục tiêu:
1. Kiến thức:
-Thể dục liên hoàn:
+ Ôn bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 –40 nam; từ nhịp 1 – 34 nữ
+ Học từ nhịp 35 – 40 bài thể dục phát triển chung nữ.
- Chạy ngắn:
+ Ôn một số động tác bổ trợ, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng (50m) ; Luật điền kinh.
- Chạy bền:
+ Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
+ Thực hiện tốt từ nhịp 1 – 40 nam, từ nhịp 1 – 34 bài thể dục nữ và bước đầu thuộc động tác và tập ở mức cơ bản từ nhịp 35 - 40 bài thể dục nữ.
+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.
+ HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ phương pháp giảng dạy:
-Thực hành.
III/ chuẩn bị:
-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt.
-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:
nội dung
Lượng
v. động
phương pháp tổ chức
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục .
+ chạy ngắn.
+ chạy bền.
B/ phần cơ bản:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
2. Kiểm tra bài củ:
3 Học bài mới:
* Bài thể dục:
- Bài thể dục phát triển chung 45 động tác (nam va nữ riêng).
+ Ôn từ nhịp 1 – 40 nam; từ nhịp 1 – 34 nữ
+ Học từ nhịp 35 – 40 nữ.
* Chạy ngắn:
- Ôn:
+ Bật cóc.
+ Chạy gữa quảng.
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy đạp sau.
+ Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao - Chạy giữa quảng (50m)
* Chạy bền:
+ Chạy trên địa hình tự nhiên
4 Củng cố:
5 Thả lỏng:
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn thân.
C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
3 phút
38 phút
4 phút

gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

gv
-GV: nhận xét ưu khuyết điểm giờ học.
Ngày soạn: / / 2008
Tiết: 16 tên bài dạy:
Lý thuyết: Một số hướng dẫn tập luyện sức bền (P2)
i.mục tiêu:
1. Kiến thức:
-Hiểu được những yếu lĩnh kỹ thuật cơ kỹ thuật chạy bền
2. Kỹ năng:
+ Biết được một số bài tập để rèn luyện sức bền + HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.
+ HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ phương pháp giảng dạy:
-Giảng giải.
III/ chuẩn bị:
-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt.
-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv. Vở ghi chép.
IV/ tiến trình lên lớp:
nội dung
Lượng
v. động
phương pháp tổ chức
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Lý thuyết: Một số hướng dẫn tập luyện sức bền.
B/ phần cơ bản:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
2. Kiểm tra bài củ:
3 Học bài mới:
Hiện tượng chuột rút nguyên nhân và cách khắc phục.
-Đây là hiện tượng co cơ quá mức không duỗi ra được. Vì vậy cần khởi động kỹ trước khi tập , xoa bóp khi bị chuột rút.
2. Hiện tượng cực điểm nguyên nhân và cách khắc phục.
-Khi chạy thấy tức ngực khó thở, thở nông , vận động khó khăn đó là hiện tượng cực điểm.
Vì vậy cần quyết tâm không bỏ cuộc , chạy chậm lại một chút , hít thở sâu 8-10 lần.Khi thấy cân bằng thì chạy tiếp
- Một bài tập bổ trợ cho chạy bền
-Nhảy dây tăng tần số động tác
-Chạy lên dốc tăng sức đạp sau
4 Củng cố:
5 Thả lỏng:
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn thân.
C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
3 phút
38 phút
4 phút

gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.
*Đặt câu hỏi cho HS
-Khi chạy bền em thường gặp những hiện tượng nào ?
->Mệt mỏi
->Muốn bỏ cuộc
->Co cứng chân không chạy được
*GV nhận xét và giải thích nguyên nhân và đó là hiện tượng gì.
GV hướng dẫn cách tập bổ trợ cho HS.
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng

gv
-GV: nhận xét ưu khuyết điểm giờ học.
Ngày soạn: / / 2008
Tiết: 17 tên bài dạy:
bài thể dục - chạy ngắn – chạy bền
i.mục tiêu:
1. Kiến thức:
-Thể dục liên hoàn:
+ Ôn bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 –40 nam; từ nhịp 1 – 40 nữ
+ Học từ nhịp 40 – 45 nữ,.40 – 45 nam .
- Chạy ngắn:
+ Ôn một số động tác bổ trợ, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng (50m) ;
- Chạy bền:
+ Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
+ Thực hiện tốt từ nhịp 1 – 40 nam, từ nhịp 1 – 40 bài thể dục nữ và bước đầu thuộc động tác và tập ở mức cơ bản từ nhịp 40 - 45 nữ, 40 – 45 nam.
+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.
+ HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ phương pháp giảng dạy:
-Thực hành.
III/ chuẩn bị:
-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt.
-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:
nội dung

File đính kèm:

The duc 9 moi.doc