Giáo án Thể dục 8 - Tiết 5

GIÁO ÁN SỐ: 05
Tiết theo PPCT: 05
Ngày soạn: 01/9/2014
NỘI DUNG
1/. Đội hình đội ngũ: Luyện tập chạy đều – đứng lại.
2/. Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do gv chọn), trò chơi “chạy đuổi” xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60 m.
3/. Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật, cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe.
PHẦN - NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
2. Giới thiệu ND - YC:
3. Khởi động:
4. Kiểm tra bài cũ:
v Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp.
v Đội hình đội ngũ ,chạy ngắn .
v Xoay cổ tay cổ chân, gối, hông, khuỷu, vai, bụng, chạy nhẹ nhàng 400m.
v HS thực hiện các động tác bổ trợ chạy ngắn, động tác chạy đều – đứng lại?
CƠ BẢN
1. Đội hình đội ngũ:
- Luyện tập chạy đều–đứng lại
2. Chạy ngắn:
- Động tác bộ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
- Trò chơi: “Chạy đuổi”:
- Luyện tập xuất phát cao chạy nhanh 30m.
3. Chạy bền:
- Cách đo mạch trước và sau khi chạy
- Chạy vượt chướng ngại vật: cự li 350 – 400m
v Ôn động tác Chạy đều – đứng lại. Lưu ý : khi nghe động lệnh “Đứng” rơi vào chân phải), chạy tiếp 3 bước (b1: chân trái, b2: chân phải, b3: chân trái) sau đó thu chân phải về với chân trái rồi về tư thế đứng nghiêm.
*Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng động tác chạy đều – đứng lại, các động tác ĐHĐN đã học. Khẩu lệnh to, rõ ràng, dứt khoát, tác phong nhanh nhẹn.
v Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau:
* Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng động tác bổ trợ, biết vận dụng để tập luyện phát triển sức nhanh.
- Chuẩn bị: Kẻ 4 đường chạy ngắn dài khoảng 30m. Trên đường chạy kẻ 3 vạch: vạch chuẩn bị cách vạch xuất phát 1 khoảng 1-1,5m, xuất phát 1 cách xuất phát 2 khoảng 4-5m. Kẻ vạch đích cách xuất phát 2 khoảng 25-30m. Sau đó sau đó sắp xếp cặp chơi tương đương về thể lực, đứng sau vạch XP1 và 2.
 +. Cách chơi: Khi có hiệu lệnh xuất phát các em cùng chạy và các em XP1 chạy nhanh đuổi theo XP2. Nếu Xp1 đuổi kịp Xp2 đưa tay chạm nhẹ vào người Xp2 thì Xp2 sẽ thua. Lần chơi tiếp theo sẽ đổi vị trí cho nhau.
*Yêu cầu: HS thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ và trò chơi, tham gia chơi nhiệt tình phát triển được sức nhanh.
- Xuất phát nhanh, chạy với tốc độ tối đa, đảm bảo lượng vận động, phát triển được sức nhanh. 
v Dùng 3 đầu ngón tay 2,3,4 ấn nhẹ vào mạch ở cổ tay trái. Trước khi vận động thì đo và sau khi vận động thì đo. Mạch sau khi tập đạt 100 lần/phút lượng vận động quá nhẹ, Mạch đạt 120-140 lần/phút là hợp lí, cao hơn 160 lần/phút là không tốt cần giảm lượng vận động xuống. 
- Theo dõi mạch: Hàng ngày khi mới ngủ dậy nằm ở trên dường tự đo mạch trong 1 phút, nếu sau 1 tuần, tháng mà mạch giao động lệch nhau 3-4 phịp coi như mạch ổn định. Nếu mạch tăng giảm quá 10-15 nhịp cần đi phải đi khám bệnh để có biện pháp xử lí kịp thời.
v Chạy hai bước đến ba bước – giậm nhảy bật mạnh người lên cao để luyện tập tránh chướng ngại vật
* Yêu cầu: Biết cách thực hiện và thực hiện được cách vượt chướng ngại vật khi chạy bền,biết vận dụng tự kiểm tra sức khỏe bản thân. 
III. KẾT THÚC:
1.Thả lỏng:
2.Củng cố:
3.Nhận xét: 
4.Dặn dò: 
v Chân – tay – toàn thân, các động tác vừa học. 
v HS thực hiện động tác bổ trợ chạy ngắn, chạy đều – đứng lại.
v Gv nhận xét tình hình học tập của học sinh qua giờ học, động viên.
v Ôn các nội dung đã học, luyện tập chạy bền vào mỗi sáng hàng ngày.
Rót kinh nghiÖm sau tiÕt d¹y: …………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………….
vThực hiện cơ bản đúng động tác “Chạy đều – đứng lại” và các động tác đã học. 
v Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ chạy ngắn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau và xuất phát cao chạy nhanh 30 – 40m. 
v Biết cách thực hiện và thực hiện được chạy vượt chướng ngại vật phát triển sức bền, tự theo dõi sức khỏe bằng cách đo mạch.
Địa điểm – phương tiện: Sân bóng trường THPT Đạ tông, Giáo án, còi, sổ điểm cá nhân.
GIÁO ÁN SỐ : 05
Ngày soạn: 01/9/2013
Ngày dạy: 03/9/2013
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
6 – 8’
- Lớp trưởng tập hợp lớp, chấn chỉnh hàng ngũ báo cáo giáo viên, đội hình 4 hàng ngang.
- Gv giới thiệu nội dung – yêu cầu bài học. Nắm bắt tình hình sức khỏe học sinh trước giờ học.
- Gv hướng, lớp trưởng điều khiển lớp dàn hàng khởi động, cự li rộng – so le .
- Gv gọi tên hoặc Hs xung phong thực hiện động tác, cả lớp quan sát nhận xét đánh giá.
30 – 32’
1-3 lần
5-7 lần
1-2 lần
1-2 lần
5-7 lần
1-3 lần
2-3 lần
1 lần/hs/
350-400m
v Gv phân nhóm học tập:
 -.Nhóm 1: Ôn và học đội hình đội ngũ: động tác chạy đều – đứng lại.
 +.Gv hướng dẫn, phân tích, thị phạm tập chậm, tập nhanh động tác chạy đều – đứng lại Hs quan sát và luyện tập, Gv quan sát và sửa sai – hướng dẫn, động viên Hs luyện tập tích cực.
 +.Đội hình : hàng ngang so le.
 +.Sau thời gian tập luyện 2 nhóm chuyển đội nội dung cho nhau.
 
 € € € € € € € € € € € €
 € € € € € € € € € € € €
- Nhóm 2: Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn (chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau). Gv hướng dẫn Hs quan sát, nhóm trưởng điều khiển cả nhóm tập luyện, GV quan sát hướng dẫn - sửa sai cho cả nhóm. 
€ €
€ €
 € € € € € € € € € € €
 € € € € € € € € € € €
 CB Xp1 Xp2 25m
 	
v Gv gom nhóm chia đội tổ chức trò chơi.
 - Gv hướng dẫn cách chơi, luật chơi, tổ chức cho Hs chơi thử và tổ chức chơi thật.
 - Động viên Hs chơi nhiệt tình. Thông qua trò chơi giáo dục Hs tinh thần đoàn kết và sự phối hợp của toàn đội .. mang đến chiến thắng.
v Gv hướng dẫn cách đo mạch trước và sau khi tập, sau đó hướng dẫn cho hs chạy vượt chướng ngại vật. Luyện tập chạy vượt chướng ngại vật.
5’
v Gv mời 1-2Hs thực hiện động tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Chạy đều – đứng lại. Cả lớp quan sát–nhận xét. Gv kết luận và hướng dẫn sửa sai, động viên hs.
v Lớp trưởng hướng dẫn – điều khiển lớp thả lỏng. Đội hình 4 hàng ngang so le – rộng.
v Gv nhận xét thái độ, tinh thần học tập của Hs, qua đó động viên khuyến khích hs.
v Về nhà luyện tập động tác bổ trợ chạy ngắn, ĐHĐN đã học và chạy bền vào mỗi sáng.