Giáo án Thể dục 7 trường THCS Nguyễn Đức Cảnh

I/ . MỤC TIÊU:

- H\s nắm được mục tiêu và chương trìng td lớp 7 biết được một số chân thương thường xảy ra

II/ PHỔ BIẾN CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP 7:

1/ Về mục tiêu:

- Chương trình môn học thể dục lớp 7 nhằm củng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu quả cao chướng trình lớp 8 :

- Biết được một số kiến thức , kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực.

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh , tác phong nhanh nhẹn , kỷ luệt , thoí quen tự giác tập luyện giữ gìn vệ sinh.

- Có sự tăng tiến về thể lực , đạt tiêu chuẩn về rèn luyện thân thể

- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt ở trường và ngồi nhà trường.

2/ Về cấu trức nội dung:

- Lý thuyết : 2 tiết : Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT

- ĐHĐN : Đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9

- Bài thể dục phát triển chung : gồm 9 động tác tập với cờ

- Trò chơi và động tác bổ trợ chạy nhanh

- Trò chơi và động tác chạy bền

- Trò chơi và động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao

- Trò chơi và động tác bổ trợ ném bóng

- Môn thể thao tự chọn

139 trang | Chia sẻ: nguyenngoc | Lượt xem: 1407 | Lượt tải: 2

Bạn đang xem trước 20 trang mẫu tài liệu Giáo án Thể dục 7 trường THCS Nguyễn Đức Cảnh, để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên

n:
Nội dung kiểm tra
Kiểm tra kĩ thuật xuất phát cao – chạy nhanh 60m.
2. Cách cho điểm:
Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kỹ thuật và thành tích đạt được củahọc sinh.
- Điểm 9 – 10:
Thực hiện đúng kỹ thuật và thành tích ở mức độ giỏi của tiêu chuẩn RLTT.
- Điểm 7 – 8:
Thực hiện đúng kỹ thuật và thành tích khá tiêu chuẩn RLTT .
- Điểm 5 – 6:
Thực hiện được những điểm cơ bản của kỹ thuật và thành tích đạt ở mức (đạt ) hoặc kỹ thuật thực hiện tương đối chính xác, nhưng thành tích không đạt ở mức ( đạt ) RLTT.
- Điểm 3 – 4:
Chạy để gót chân chạm đất và không đạt thành tích ở mức ( đạt ) RLTT
* Trường hợp đạt 9’0 ( nam) 10’0 ( nữ) trở lên nhưng kỹ thuật có nhiều sai sót chỉ đạt điểm 5 – 6.
Một số tình huấn khác giáo viên tự giải quyết.
III/ Kết thúc:
1. Thả lỏng hồi tỉnh.
Đi bộ thành vòng tròn, hít thở sâu, thả lỏng các cơ khớp.
2. Nhận xét giờ kiểm tra.
3. Công bố điểm
4 . Xuống lớp
8-10 phút
1-2 phút
1-2 phút
6-8 phút
28-30 phút
5-7 phút

cs
GV ĐH nhận lớp

cs
GV ĐH khởi động
- Kiểm tra làm nhiều đợt mỗi đợt 4 học sinh.
- Mỗi học sinh được kiểm tra một lần. Trường hợp đặc biêt mới được kiểm tra lần hai .
- Những học sinh đến lược kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị.
-Cán sự tham gia vào công tác trọng tài cùng giáo viên.
- Học sinh còn lại ngồi vào vị trí theo dõi các bạn thực hiện.

CB XP ĐÍCH
……………………………>
….………………….……>
. ...………………………>
…………………………….>
cs 60 m GV
ĐH thi kiểm tra chạy ngắn

GV cs ĐH thả lỏng

cs
GV
ĐH Nhận xét – xuống lớp
TUẦN : 19 Ngày soạn : 23/12 /2013
TIẾT : 35 Ngày dạy : 26/12/2013
BÀI HỌC: KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ
I. MỤC TIÊU:
Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể; môn Bật xa và Chạy nhanh 60m.
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN.
Sân trường, bàn ghế giáo viên,cờ, đồng hồ bấm giây, còi thể thao.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC.
PHẦN và NỘI DUNG
LƯỢNG VẬN ĐỘNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. Mở đầu:
1. Ổn định tổ chức.
2. Phổ biến nội dung giờ kiểm tra.
3. Khởi động
Chạy nhẹ nhàng một vòng sân 200 – 300m
Xoay khớp cổ tay cổ chân, khớp hông, khớp gối, xoay lưng bụng, ép các dây chằng ngang, dọc …
Oân bật xa tại chỗ 1-2 lần
II/ Phần cơ bản:
Nội dung kiểm tra
Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể môn bật xa tại chổ.
2. Cách cho điểm:
Điểm kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể môm bật xa tại chỗ áp dụng cho học sinh THCS như sau.
Tuổi
12
13
14
15
Loại
nam
Nữ
nam
Nữ
nam
Nữ
nam
Nữ
Đạt
160
150
170
155
180
160
190
160
khá
170
160
180
165
190
170
200
170
Giỏi
185
170
195
175
205
180
210
180
III/ Kết thúc:
1. Thả lỏng hồi tỉnh.
Đi bộ thành vòng tròn, hít thở sâu, thả lỏng các cơ khớp.
2. Nhận xét giờ kiểm tra.
3. Công bố điểm
4 . Xuống lớp
8-10 phút
1-2 phút
1-2 phút
6-8 phút
28-30 phút
5-7 phút

cs
GV ĐH nhận lớp

cs
GV ĐH khởi động
- Kiểm tra làm nhiều đợt mỗi đợt 4 học sinh.
- Mỗi học sinh được kiểm tra ba lần. Lấy lần bật xa nhất.
- Những học sinh đến lược kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị.
-Cán sự tham gia vào công tác trọng tài cùng giáo viên.
- Học sinh còn lại ngồi vào vị trí theo dõi các bạn thực hiện.

ĐH thi kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

GV cs ĐH thả lỏng

cs
GV
ĐH Nhận xét – xuống lớp
TUẦN : 19 Ngày soạn : 01/01 /2014
TIẾT : 36 Ngày dạy : 03/01/2014
BÀI HỌC: KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ
I. MỤC TIÊU:
Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể; môn Bật xa và Chạy nhanh 60m.
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN.
Sân trường, bàn ghế giáo viên,cờ, đồng hồ bấm giây, còi thể thao.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC.
PHẦN và NỘI DUNG
LƯỢNG VẬN ĐỘNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. Mở đầu:
1. Ổn định tổ chức.
2. Phổ biến nội dung giờ kiểm tra.
3. Khởi động
Chạy nhẹ nhàng một vòng sân 200 – 300m
Xoay khớp cổ tay cổ chân, khớp hông, khớp gối, xoay lưng bụng, ép các dây chằng ngang, dọc …
Oân chạy nhanh 30-40m 1-2 lần
II/ Phần cơ bản:
Nội dung kiểm tra
Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể môn chạy nhanh 60m.
2. Cách cho điểm:
Điểm kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể môn chạy nhanh 60m áp dụng cho học sinh THCS như sau.
Tuổi
12
13
14
15
loại
Nam
Nữ
nam
Nữ
nam
Nữ
nam
Nữ
Đạt
11,5
12,2
11,0
11,9
10,5
11,6
10,0
11,3
Khá
10,5
11,4
10,2
11,2
9,5
11,0
9,5
10,8
Giỏi
10,0
10,6
9,5
10,4
9,2
10,2
9,0
10,0
III/ Kết thúc:
1. Thả lỏng hồi tỉnh.
Đi bộ thành vòng tròn, hít thở sâu, thả lỏng các cơ khớp.
2. Nhận xét giờ kiểm tra.
3. Công bố điểm
4 . Xuống lớp
8-10 phút
1-2 phút
1-2 phút
6-8 phút
28-30 phút
5-7 phút

cs
GV ĐH nhận lớp

cs
GV ĐH khởi động
- Kiểm tra làm nhiều đợt mỗi đợt 4 học sinh.
- Mỗi học sinh được kiểm tra một lần. Chạy 60m.
- Những học sinh đến lược kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị.
-Cán sự tham gia vào công tác trọng tài cùng giáo viên.
- Học sinh còn lại ngồi vào vị trí theo dõi các bạn thực hiện.

CB XP ĐÍCH

cs 60 m GV
ĐH thi kiểm tra TCRLTT

GV cs ĐH thả lỏng

cs
GV
ĐH Nhận xét – xuống lớp
TUẦN : 20 Ngày soạn : 03/01/2014
TIẾT : 37 Ngày dạy : 07/01/2014
BÀI TD- BẬT NHẢY – CHẠY BỀN
A-MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU :
1-MỤC ĐÍCH
- Bài thể dục : Học 2 động tác : Vươn thở, tay.
- Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước sau, trò chơi “Nhảy cừu”.
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2-YÊU CẦU
- Biết và thực hiện được tương đối chính xác, đẹp, đúng phương hướng, biên độ, nhịp điệu bài thể dục với cờ.
- Biết và thực hiện được tương đối đúng trò chơi “ Nhảy cừu ”, động tác đá lăng trước sau. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.
- Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức mạnh.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, còi.
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG
LƯỢNG VẬN ĐỘNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung bài học.
* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân.
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong.
8-10 phút

cs
GV ĐH nhận lớp

cs
GV ĐH khởi động
II-PHẦN CƠ BẢN
1/ BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ.
- Động tác vươn thở.
-
Động tác tay.
2. BẬT NHẢY :
- Ôn động tác đá lăng trước.
- Ôn động tác đá lăng sau.
- Trò chơi nhảy cừu.
3:Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nam chạy 6 vòng sân
Nữ chạy 3 vòng sân
28-30 phút
Gv làm mẫu và phân tích động tác hs quan sát sau đó gv hô khẩu lệnh hs thực hiện.
ĐHTL

Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu có
GV

Đội hình bật nhảy
- Giáo viên phổ biến cho học sinh trò chơi “nhảy cừu” :
+ Chuẩn bị : Tập hợp học sinh thành 2-4 hàng dọc nam riêng, nữ riêng. Mỗi hàng chọn một đến 3 em đóng vai “cừu”( Có thể cho cừu đứng quay ngang hoặc quay dọc theo hướng chạy đà của học sinh).
+ Cách chơi : Các em lần lượt chạy đà đến “Cừu”, đặt hai tay lên lưng “cừu”, nhảy dạng 2 chân để vượt qua “cừu”. Sau đó về tập hợp ở cuối hàng hoặc nhảy tiếp qua “cừu” số 2, 3 rồi về tập hợp.
Gv
ĐH chạy bền.
III-PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng hồi tỉnh.
Đi bộ thành vòng tròn, hít thở sâu, thả lỏng các cơ khớp.
2. Nhận xét giờ học.
3. Ra bài tập về nhà.
4 . Xuống lớp
4-5 phút

GV cs ĐH thả lỏng

cs
GV
ĐH Nhận xét – xuống lớp
TUẦN : 20 Ngày soạn : 08/01/2014
TIẾT : 38 Ngày dạy : 11/01/2014
BÀI TD- BẬT NHẢY
A-MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU :
1-MỤC ĐÍCH
- Bài thể dục : - Ôn động tác : Vươn thở, tay.
* Học mới động tác chân, lườn.
- Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước sau, trò chơi “Nhảy cừu”.
2-YÊU CẦU
- Biết và thực hiện được tương đối chính xác, đẹp, đúng phương hướng, biên độ, nhịp điệu bài thể dục với cờ
- Biết và thực hiện được tương đối đúng trò chơi “ Nhảy cừu ”, động tác đá lăng trước sau. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, còi.
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG
THỜI GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung bài học.
* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân.
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong.
8-10 phút

cs
GV ĐH nhận lớp

cs
GV ĐH khởi động
II-PHẦN CƠ BẢN
1/ BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ.
- ôn động tác vươn thở.
- ôn động tác tay.
* Học mới.
- Động tác chân.
Động tác

File đính kèm:

giao an the 7ki Ieakar.doc