Giáo án Thể Dục 7 trường THCS năm 2013

I/ . MỤC TIÊU:

- H\s nắm được mục tiêu và chương trìng td lớp 7 biết được một số chân thương thường xảy ra

II/ PHỔ BIẾN CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP 7:

1/ Về mục tiêu:

- Chương trình môn học thể dục lớp 7 nhằm củng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu quả cao chướng trình lớp 8 :

- Biết được một số kiến thức , kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực.

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh , tác phong nhanh nhẹn , kỷ luệt , thoí quen tự giác tập luyện giữ gìn vệ sinh.

- Có sự tăng tiến về thể lực , đạt tiêu chuẩn về rèn luyện thân thể

- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt ở trường và ngồi nhà trường.

2/ Về cấu trức nội dung:

- Lý thuyết : 2 tiết : Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT

- ĐHĐN : Đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9

- Bài thể dục phát triển chung : gồm 9 động tác tập với cờ

- Trò chơi và động tác bổ trợ chạy nhanh

- Trò chơi và động tác chạy bền

- Trò chơi và động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao

- Trò chơi và động tác bổ trợ ném bóng

- Môn thể thao tự chọn

58 trang | Chia sẻ: nguyenngoc | Lượt xem: 1547 | Lượt tải: 1

Bạn đang xem trước 20 trang mẫu tài liệu Giáo án Thể Dục 7 trường THCS năm 2013, để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên

Phổ biến nội dung giờ học.
3. Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng một vòng sân 200 – 300m
Xoay khớp cổ tay cổ chân, khớp hông, khớp gối,xoay lưng bụng, ép các dây chằng ngang, dọc …
II/ Phần cơ bản:
1. Đội Hình Đội Ngũ:
ÔN:
+ Ôn: Luyện tập nâng cao các kĩ năng đã học.
- Đi đều, đứng lại.
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
2. Chạy nhanh
+ Ôn:
Chạy bước nhỏ,
Nâng cao đùi,
Chạy đạp sau
+ Học:
Chạy đạp sau.
* Cũng cố nội dung (1)và(2)
- Gọi 8 học sinh thực hiện: Đi đều - đứng lại.
- Gọi mỗi tổ 2 học sinh thực hiện kĩ thuật :
Xuất phát cao chạy nhanh 40m.
3. Chạy bền :
Luyện tập chạy bền:
Nam chạy 400m, nữ chạy 300m. Chạy ¾ sức lực.
III/ Kết thúc:
1. Thả lỏng hồi tỉnh.
Đi bộ thành vòng tròn, hít thở sâu, thả lỏng các cơ khớp.
2. Nhận xét giờ học.
3. Ra bài tập về nhà.
4 . Xuống lớp
8-10 phút
1-2 phút
1-2 phút
6-8 phút
28-30 phút
10 phút
2-4 lần
1-2 lần
10 phút
2-3 lần
3-5 lần
1-2 lần
3-4 phút
4-5 phút
5-7 phút

cs
GV Đội hình nhận lớp

cs
GV ĐH khởi động

ĐH giảng giải và làm mẫu
Chia lớp làm hai nhóm tổ 1-2 ôn ĐHĐN do giáo viên và lớp phó điều khiển , tổ 3-4 ôn một số bài tập bổ trợ chay nhanh.
Sau 10 phút đổi nội dung và địa điểm tập luyện.
CB XP ĐÍCH
……………………………>
….………………….……>
. ...………………………>
…………………………….>
cs 10 –15 m
ĐH tập luyện chạy nhanh

cs
GV
ĐH tập luyện ĐHĐN

cs
ĐH cũng cố
GV
Nữ
Nam
Đội hình chạy bền

cs ĐH thả lỏng

CS
GV
ĐH Nhận xét – xuống lớp
TUẦN : 8 Ngày soạn:07/10/13
TIẾT : 13 Ngày dạy :12/10/13
BÀI HỌC: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH
I. MỤC TIÊU:
1Kiến thức:
- ĐHĐN:Ôn:Một số kĩ năng học sinh còn yếu; Đi đều, đứng lại; Đổi chân khi đi đều sai nhịp;
- CHẠY NHANH:Ôn: Tư thế sẵn sàn xuất phát, Học: Xuất phát cao chạy nhanh 40m.
2. Kĩ năng
- Biết và thực hiện cơ bản đúng các nội dung ĐHĐN,biến đổi đội hình
- Thực hiện được các nội dung bổ trợ, các tư thế xuất phát.Biết thực hiện được chạy đạp sau
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN.
Sân trường, đường chạy 60m, còi thể thao.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC.
PHẦN và NỘI DUNG
LƯỢNG VẬN ĐỘNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. Mở đầu:
1: Ổn định tổ chức.
2. Phổ biến nội dung giờ học.
3. Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng một vòng sân 200 – 300m
Xoay khớp cổ tay cổ chân, khớp hông, khớp gối,xoay lưng bụng, ép các dây chằng ngang, dọc …
II/ Phần cơ bản:
1. Đội Hình Đội Ngũ:
ÔN:
+ Ôn: Một số kĩ năng học sinh đã học còn yếu:
- Đi đều - đứng lại.
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
2. Chạy nhanh
+ Ôn: Một số trò chơi phát triển sức nhanh, Tư thế sẵn sàn xuất phát,
Xuất phát cao chạy nhanh 40m.
* Cũng cố nội dung (1)và(2)
- Gọi 8 học sinh thực hiện: Đi đều - đứng lại.
- Gọi mỗi tổ 2 học sinh thực hiện kĩ thuật :
Xuất phát cao chạy nhanh 40m.
III/ Kết thúc:
1. Thả lỏng hồi tỉnh.
Đi bộ thành vòng tròn, hít thở sâu, thả lỏng các cơ khớp.
2. Nhận xét giờ học.
3. Ra bài tập về nhà.
4 . Xuống lớp
8-10 phút
1-2 phút
1-2 phút
6-8 phút
28-30 phút
12 phút
2-3 lần
2-3 lần
12 phút
2-3 lần
3-5 lần
1-2 lần
3-4 phút
5-7 phút

cs
GV Đội hình nhận lớp

cs
GV ĐH khởi động

cs
GV
ĐH tập luyện ĐHĐN

cs
ĐH cũng cố
GV

cs ĐH thả lỏng

CS
GV
ĐH Nhận xét – xuống lớp
TUẦN : 9 Ngày soạn: 02/10/13
TIẾT : 14 Ngày dạy :17/10/13
BÀI HỌC: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NHANH - TTTC
I. MỤC TIÊU:
1Kiến thức:
- ĐHĐN:Ôn: :Một số kĩ năng học sinh còn yếu; Đi đều, đứng lại; Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- CHẠY NHANH: Luyện tập nâng cao kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.
- TTTC Bước đầu làm quen với bóng rổ.
2.Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bẳn đúng Đi đều, đứng lại; Đổi chân khi đi đều sai nhịp
- Thực hiện được Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.
- Bước đầu làm quen với bóng rổ
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN.
Sân trường, đường chạy 60-100m, còi thể thao.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC.
PHẦN và NỘI DUNG
LƯỢNG VẬN ĐỘNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. Mở đầu:
1: Ổn định tổ chức.
2. Phổ biến nội dung giờ học.
3. Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng một vòng sân 200 – 300m
Xoay khớp cổ tay cổ chân, khớp hông, khớp gối,xoay lưng bụng, ép các dây chằng ngang, dọc …
II/ Phần cơ bản:
1. Đội Hình Đội Ngũ:
ÔN:
+ Ôn: Luyện tập nâng cao các kĩ năng học sinh còn yếu.
- Đi đều, đứng lại.
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
2. Chạy nhanh
+ Luyện tập kĩ năng :
Chạy bước nhỏ,
Nâng cao đùi,
- Chạy đạp sau
- Xuất phát cao chạy nhanh 40m- 60m.
* Cũng cố nội dung (1)và(2)
- Gọi 8 học sinh thực hiện: Đi đều - đứng lại.
- Gọi mỗi tổ 2 học sinh thực hiện kĩ thuật :
Xuất phát cao chạy nhanh 40m.
3.TTTC: Làm quen với bóng rổ
Các động tác bổ trợ phát triển kỹ thuật ,tư thế đứng cơ bản, di chuyển
III/ Kết thúc:
1. Thả lỏng hồi tỉnh.
Đi bộ thành vòng tròn, hít thở sâu, thả lỏng các cơ khớp.
2. Nhận xét giờ học.
3. Ra bài tập về nhà.
4 . Xuống lớp
8-10 phút
1-2 phút
1-2 phút
6-8 phút
28-30 phút
8 phút
2-4 lần
1-2 lần
10 phút
2-3 lần
3-5 lần
1-2 lần
3-4 phút
4-8 phút
5-7 phút

cs
GV Đội hình nhận lớp

cs
GV ĐH khởi động

ĐH giảng giải và làm mẫu
Chia lớp làm hai nhóm tổ 1-2 ôn ĐHĐN do giáo viên và lớp phó điều khiển , tổ 3-4 ôn một số bài tập bổ trợ chay nhanh.
Sau 10 phút đổi nội dung và địa điểm tâp luyện.
CB XP ĐÍCH
……………………………>
….………………….……>
. ...………………………>
…………………………….>
cs 10 –15 m
ĐH tập luyện chạy nhanh

cs
GV
ĐH tập luyện ĐHĐN

cs
ĐH cũng cố
GV

cs
GV ĐH tập bóng rổ

cs ĐH thả lỏng

CS
GV
ĐH Nhận xét – xuống lớp
TUẦN : 9 Ngày soạn : 07/10/13
TIẾT : 15 Ngày dạy : 09/10/13
BÀI HỌC: KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
I. MỤC TIÊU:
Kiểm tra đội hình đội ngũ.
Kiểm tra đội hình 0 – 2 – 4, 0 – 3 – 6 – 9 hàng ngang, đội hình 0 – 2 – 4 hàng dọcvà cách chỉ huy.
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN.
Sân trường, bàn ghế giáo viên, còi thể thao.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC.
PHẦN và NỘI DUNG
LƯỢNG VẬN ĐỘNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. Mở đầu:
1. Ổn định tổ chức.
2. Phổ biến nội dung giờ kiểm tra.
3. Khởi động
Chạy nhẹ nhàng một vòng sân 200 – 300m
Xoay khớp cổ tay cổ chân, khớp hông, khớp gối, xoay lưng bụng, ép các dây chằng ngang, dọc …
Trò chơi : quay xổ số
II/ Phần cơ bản:
1. Nội dung kiểm tra Đội Hình Đội Ngũ:
Kiểm tra đội hình 0 – 2 – 4, 0 – 3 – 6 – 9 hàng ngang, đội hình 0 – 2 – 4 hàng dọcvà cách chỉ huy.
2. Cách cho điểm:
- Điểm 9-10 : thực hiện đúng , đều đẹp ,các động tác quy định.
- Điểm 7-8 : thực hiện đúng , nhưng chưa đều.
- Điểm 5-6 : thực hiện chậm động tác , chưa đều.
- Điểm 3-4 : thực hiện thiếu, sai , chưa đều động tác.
Một số tình huấn khác giáo viên tự giải quyết.
III/ Kết thúc:
Thả lỏng hồi tỉnh.
Đi bộ thành vòng tròn, hít thở sâu, thả lỏng các cơ khớp.
2. Nhận xét giờ kiểm tra.
3. Công bố điểm
4 . Xuống lớp
8-10 phút
1-2 phút
1-2 phút
6-8 phút
28-30 phút
5-7 phút

cs
GV ĐH nhận lớp

cs
GV ĐH khởi động
- Kiểm tra làm nhiều đợt mỗi đợt ½ tổ (8) học sinh.
- Mỗi học sinh được kiểm tra một lần. Trường hợp đặc biêt mới được kiểm tra lần hai .
- Những học sinh đến lược kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị, khoảng cách giữa em trước với em sau khoảng 0,8-1m. Thực hiện theo hiệu lệnh của chỉ huy.
-Cán sự hoặc chỉ huy nhóm điều khiển.
- Học sinh còn lại ngồi vào vị trí theo dõi các bạn thực hiện.

ĐH kiểm tra đội hình đội ngũ

GV cs ĐH thả lỏng

cs
GV
ĐH Nhận xét – xuống lớp
g b ò a e
TUẦN : 10 Ngày soạn : 21/10/13
TIẾT : 16 Ngày dạy : 24/10/13
BÀI HỌC: CHẠY NHANH - TTTC
I. MỤC TIÊU:
1Kiên thức:
- CHẠY NANH : Trò chơi phát triển sức nhanh; “cướp cờ”.
- TTTC: Học tư thế đứng cơ bản, cách di chuyển, cầm bóng.
2.Kĩ năng
- Biết cách thực hiện trò chơi “cướp cờ”.
- Biết cách đứng tư thế chuẩn bị di chuyến sang trái và phải
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN.
Sân trường, đường chạy 60-100m, còi thể thao.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC.
PHẦN và NỘI DUNG
LƯỢNG VẬN ĐỘNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. Mở đầu:
1. Ổn định tổ chức.
2. Phổ biến nội dung giờ học.
3. Khởi động
Chạy nhẹ nhàng một vòng sân 200 – 300m
Xoay khớp cổ tay cổ chân, khớp h

File đính kèm:

THE DUC 7.doc