Giáo án Thể dục 7 - Tiết 3, 4

åm số từ 1 đến hết và điểm số từ 1-2,1-2đến NS : 23/08/2014 Hết học biến đổi đội hình 0 -2 -4 .
 Chạy nhanh :Chạy bước nhỏ, NCĐ – GCM. Trò chơi “ chạy tiếp sức”
PHẦN - NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I/ MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2. Giới thiệu ND - YC
3.Kiểm tra bài cũ
4. Khởi động : Chung Chuyên môn
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số – GV nhận lớp
- Trả lời một số phương pháp phòng tránh chấn thương ?
-Xoay cổ tay cổ chân,gối ,hông,khuỷu,vai,lưng bụng,chạy nhẹ nhàng 1vòng sân
II/ CƠ BẢN 
1/ ĐHĐN: 
a/tập hợp hàng ngang, hàng dọc.
c/Quay các hướng.
2/-Chạy ngắn :
a/Ôn một số ĐTBT
-Chạy bước nhỏ
-Nâng cao đùi
-Chạy gót chạm mông
-Chạy tăng tốc.
b/Một số trò chơi phát triển sức nhanh.
-“Chạy nhanh tiếp sức”.
-Trò chơi “Hoàng anh hoàng yến”
-Yêu cầu : 
-Tập hợp hàng ngang, hàng dọc phải nhanh,thẳng hàng, đúng khoảng cách như ở lớp 6
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
- Yêu cầu : khẩu lệnh cuả người chỉ huy to, có dự lệnh và động lệnh rỏ ràng. Quay các hướng đúng kĩ thuật ,không vung tay hoặc mất thăng bằng khi quay.
-Yêu cầu :
-Bước nhỏ cổ chân linh hoạt,có động tác miết đất,đánh tay nhịp nhàng với BC
-Chạy nâng cao đùi phải nhanh,nâng gối lên cao sao cho đùi song song mặt đất.
- Gót chân sau đánh mạnh ra sau lên cao, hai tay phối hợp nhịp nhàng, tọng tâm thân trên hơi ngã về trước.
-Phải phát huy được tốc độ cao nhất để chạy trong vòng cự li 20m.
-Chuẩn bị: Đội hình hàng dọc đứng sau vạch XP cách vạch đích 10-15m
-Cách chơi : Nghe lệnh em đầu hàng chạy nhanh lên đích và quay về chạm vào bạn tiếp theo và lặp lại như thế cho đến em cuối cùng.Hàng nào nhanh hơn thì 
-Chuẩn bị: Đội hình hàng ngang đứng sau vạch XP cách vạch đích 10-15m
-Cách chơi : Điểm số tứng hàng theo chu kì “hoàng anh, hoàng yến”. Nghe gọi tên hoàng anh thì hoàng anh chạy và hoàng yến đuổi và ngược lại.Bạn nào bị bắt được là thua.
III/ KẾT THÚC
1.Củng cố
2.Thả lỏng 
3.Nhận xét 
4.Dặn dị
-Di chuyển đánh tay thả lỏng , cúi rủ tay rủ chân,ngồi rung đùi,xoa bóp chân.
-Chú ý củng cố kỹ cho HS phần KT thực hiện các ĐTBT chạy nhanh
-GV nhận xét giờ học
- Ôn các ĐTBT chạy nhanh hôm nay tập. LT chạy bền buổi sáng khi ngủ dậy
IV. Rút kinnghiệm:………………………………………………………………………… Trường THCS Liêng trang Gv : NDu Ha Kế 
MỤC TIÊU YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 03
-Nâng cao được kĩ năng thực hiện các nội dungtập hợp hàng ngang ,chào, NS:23/08/2014
báo cáo,quay các hướng, giậm chân ,đi đều. ND:27/08/2014
-Biết vận dụng có hiệu quả các trò chơi và ĐTBT để phát triển thể lực .
 * Địa điểm Phương tiện: - Sân tập thể dục . GV : Có giáo án ,còi TD.
TG
PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP
8’
2x8l/1ĐT
	xxxxxxxxx
-Tập hợp lớp 4 hàng ngang cự li hẹp - báo cáo,GV nhẫn lớp.	xxxxxxxxx
-Lớp trưởng cho lớp giản hàng khởi động .các khớp.	xxxxxxxxx
-Gọi 1-2 em lên trả lời câu hỏi bài củ.	xxxxxxxxx
 32’
 17’
4-5lần
5lần
20lân
3lần x15m
3lần x20m
3lần x20m
15’
2lần x20m
2lần x15m
-ĐH hàng ngang cách nhau 1 sải tay.
-GV nhắc và làm mẫu lại cách tập hợp hàng ngang, ~GV
Hàng dọc. x x x x x x
-Phân nhóm TL tập hợp hàng ngang.	x x x x x x
-GV nhắc và làm mẫu lại KT quay các hướng . x x x x x x
	x x x x x x
-Phân nhóm TL quay các hướng.
-ĐH hàng ngang cách nhau 1 sải tay.	Nhóm 1	~ GV
 ~ 
 GV 
-GV nhắc và làm mẫu lại KT chạy bước nhỏ.	x x x x x
-Đồng loạt cả lớp tại chổ nhún cổ chân. x x 
-Từng hàng lần lượt chạy bước nhỏ di chuyển x x 
-GV nhắc và làm mẫu lại KT chạy nâng cao đùi. nhóm 2 x x N4 
-Từng hàng lần lượt chạy nâng cao đùi di chuyển x x 
-GV nhắc và làm mẫu lại KT chạy đạp sau.
-Từng hàng lần lượt chạy đạp sau di chuyển.	x x x x x
*Biện pháp sữa sai: em nào sai cho ra ngoài tập bổ trợ riêng.	Nhóm 4
-GV phát lệnh từng hàng lần lượt XP cao chạy tăng tốc. GV ~
-ĐH 4 hàng dọc cách nhau 1 cánh tay	 xxxxxxxxx
-GV hướng dẫn trò chơi “chạy nhanh tiếp sức”. xxxxxxxxx	Đích
-GV điều khiển trò chơi.	 xxxxxxxxx
-Nhận xét tổng kết trò chơi, phạt người thua. xxxxxxxxx 
-GV hướng dẫn trò chơi “Hoàng Anh ,Hoàng Yến”.	. 
-Nhận xét tổng kết trò chơi, phạt người thua. 
5’
-GV hướng dẫn thực hiện các động tác thả lỏng
-Gọi 1 –2 HS thực hiện các ĐTBT chạy nhanh,cả lớp nhận xét ,GV củng cố, sữa sai
-Nhận xét tình hình học tập của lớp học
-Về nhà ôn các ĐTBT chạy nhanh 20-30l/ngày.chạy bền Năm 800m, nữ 500m
Trường THCS Liêng trang Gv : NDu Ha Kế 
GIÁO ÁN SỐ : 04	 NỘI DUNG BÀI DẠY 
Tiết theo PPCT : 04 ĐHĐN : Tập hợp hàng dọc, dóng ngang, đứng nghiêm,đứng nghi, quay phải
 NS : 23/08/2014 Quay trái,đằng sau quay.biến đổi đội hình 0 -2 -4
 Chạy nhanh :Chạy bước nhỏ, NCĐ – GCM. Đứng vai hướng chạy xuất phát
 Chạy bền : Học phân phối sức khi chạy; chạy trên địa hình tự nhiên.
PHẦN - NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I/ MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2. Giới thiệu ND - YC
3.Kiểm tra bài cũ
4. Khởi động : Chung –CM 
 - Lớp trưởng báo cáo sĩ số – GV nhận lớp
- Thực hiện các động tác chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm mông?
-Xoay cổ tay cổ chân,gối ,hông,khuỷu,vai,lưng bụng,chạy nhẹ nhàng 1vòng sân
II/ CƠ BẢN 
1/Chạy nhanh :
a/Ôn một số ĐTBT
-Chạy bước nhỏ
-Nâng cao đùi
-Chạy gót chạm mông
-Chạy tăng tốc.
b/ ôn tại chổ đánh tay
2/ ĐHĐN: 
a/ Ôn tập 
-Tập hợp hàng ngang.
-Dóng hàng,điểm số
-Quay các hướng.
-ĐH : 0 - 2 - 4.
3/Chạy bền.
-Yêu cầu :
-Bước nhỏ cổ chân linh hoạt,có đt miết đất,đánh tay nhịp nhàng với bước chạy.
-Chạy nâng cao đùi phải nhanh,nâng gối lên cao sao cho đùi song song mặt đất.
- Gót chân sau đánh mạnh ra sau lên cao, hai tay phối hợp nhịp nhàng, tọng tâm thân trên hơi ngã về trước.
-Phải phát huy được tốc độ cao nhất để chạy trong vòng cự li 20m.
-Kĩ thuật : Đứng chân trước ,chân sau hoặc song song,hai đầu gối hơi khuỵu ,2 tay co trứoc sau góc độ lớn.Đánh tay theo nhịp điệu trước sau theo nhịp độ tăng dần,góc độ giữa cánh tay và cẳng tay nhỏ dần đến mức độ hợp lí.khi đánh tay thả lỏng khớp vai.
-Yêu cầu : Đánh tay đúng kĩ thuật ,tư thế đánh tay thoải mái không bị gò bó,không bị cứng vai
-Yêu cầu : 
- Tập hợp hàng ngang phải nhanh,thẳng hàng, đúng khoảng cách (như ở lớp 6)
- Dóng hàng thẳng ,điểm số to,rỏ ràng.
 -Quay các hướng , đúng KT,không vung tay hoặc mất thăng bằng khi quay.
- Biến đổi ĐH nhanh,đều,thẳng,sử dụng khẩu lệnh chính xác.
- Thực hiện điểm số đánh mặt sáng trái ,điểm số to rỏ, ràng.
-Yêu cầu : Biết phối hợp phân phối sức hợp lý sao cho thực hiện hết cự ly một cách hiệu quả nhất. 
III/ KẾT THÚC
1.Củng cố
2.Thả lỏng 
3.Nhận xét 
4.Dặn dị
-Di chuyển đánh tay thả lỏng , cúi rủ tay rủ chân,ngồi rung đùi,xoa bóp chân.
-Chú ý củng cố kỹ cho HS phần KT thực hiện các ĐTBT chạy nhanh
-GV nhận xét giờ học
- Ôn các ĐTBT chạy nhanh hôm nay tập. LT chạy bền buổi sáng khi ngủ dậy
IV. Rút kinnghiệm:………………………………………………………………………
Trường THCS Liêng trang Gv : NDu Ha Kế 
MỤC TIÊU YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 04
-Nâng cao các kĩ năng tập hợp hàng ngang , dóng hàng , điểm số, nghỉ,nghiêm, NS:23/08/2014
quay các hướng, ĐH 0-2-4 . ND: /08/2014
- HS biết thực hiện các động tác bổ trợ và phần Tại chỗ đánh tay. 
-Biết phối hợp nhịp thở trong khi chạy, hồi tỉnh sau khi chạy
* Địa điểm Phương tiện: -Sân tập thể dục - GV :giáo án , còi TD.
TG
PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP
8’
2x8l/1ĐT
	xxxxxxxxx
-Tập hợp lớp 4 hàng ngang cự li hẹp - báo cáo,GV nhẫn lớp.	xxxxxxxxx
-Lớp trưởng cho lớp giản hàng khởi động .các khớp.	xxxxxxxxx
-Gọi 1-2 em lên trả lời câu hỏi bài củ.	xxxxxxxxx
 32’
 12’
20lần
2lần/15m
2lần/15m
2lần/20m
2lần/30m
2lần x20m
2lần x15m
5-6lần
 12’
nam 800m
nữ 400m
 8’ 
-ĐH hàng ngang cách nhau 1 sải tay. ~ GV
-Đồng loạt cả lớp tại chổ nhún cổ chân. x x x x x x 
-Từng hàng lần lượt chạy bước nhỏ di chuyển x x x x x x 
-Từng hàng lần lượt chạy nâng cao đùi di chuyển x x x x x x 
-Từng hàng lần lượt chạy đạp sau di chuyển.	 x x x x x x
-Từng hàng lần lượt chạy bước nhỏ-cao đùi-đạp sau.	GV ~	
*Biện pháp sữa sai: em nào sai cho ra ngoài tập bổ trợ riêng
theo sự hướng dẫn của GV hoặc 1 bạn thực hiện tốt.	-GV phân tích ,thị phạm ĐT tại chỗ đánh tay.	 x x x x x
-Đồng loạt cả lớp tập đánh tay cùng GV	 x
-GV vổ tay theo nhịp điệu nhanh dần,cả lớp tập đánh tay.	x
-Phân nhóm tập luyện dưới sự điếu khiển của nhóm trưởng.	GV ~ x
-GV quan sát và sữa sai cho từng em ở các nhóm.	 x
-ĐH hàng ngang cách nhau 1 sải tay.	
-GV nhắc và làm mẫu lại cách tập hợp hàng ngang, 
dóng hàng,điểm số, nghỉ,nghiêm,quay các hướng,ĐH 0-2-4	-Phân nhóm TL tập hợp hàng ngang, dóng hàng,điểm số, 	 
nghỉ,nghiêm,quay các hướng,ĐH 0-2-4.	
-ĐH hàng ngang cách nhau 1 sải tay.	
-GV hướng dẫn hs thực hiện điểm số 1-2.	 GV ~	
GV ~
-HS thực hiện 	 x x x x
 Phân nhóm TL giậm chân – đi điều – đứng lại. x x
*Động tác sai: Hô, giậm chân không đúng khẩu lệnh. x x
*Biện pháp sữa sai: cho tập phân đoạn từ chậm-nhanh . x x 
 x	x x x x x -Từng em lần lượt xuất phát cao chạy bền. x x x x
 5’
-Gọi 1 –2 tổ thực hiện chạy đều – đứng lại,cả lớp nhận xét