Giáo án số : 16 nhảy cao – bóng đá

GIÁO ÁN SỐ : 16
NHẢY CAO – BÓNG ĐÁ
I – Mục tiêu
 Nhảy cao : Chạy đà – giâm nhảy – trên không - rơi xuống đất
 Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kỹ thuật
 Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và bài tập phát triển thể lực (do Gv chọn)
 TTTC : ÔN kỉ thuật dẫn bóng bằng long.
 Học mới kỉ thuật dẫn bóng bằng má ngoài.
 Yêu cầu học sinh nằm và hoàn thiện tương đối bốn giai đoạn cua rnhảy cao nằm nghiêng
II/ ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
 1/ Địa Điểm.
 Tại sân thể dục trường đã được vệ sinh kỉ.
 2/ Phương Tiện. 
Chuẩn bị một cái còi, tranh ảnh của nội dung kỉ thuật nhảy cao nằm nghiêng.
Chuẩn bị 10 quả bóng đá. Trụ và xà nhảy cao.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
PHẦN NỘI DUNG
ĐLVĐ
YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỈ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LỚP
I/ MỞ ĐẦU:
1/ Giáo viên chuẩn bị dụng cụ và một số vấn đề có liên quan tiết học.
3/ Giáo viên nhận lớp và điểm danh.
2/Giới thiệu nội dung mới trong tiết học.
3/khởi động
5-7’
Lớp tập hợp, lớp trưởng cho điểm danh.
Giáo viên nhận lớp. Phổ biến nội dung chính và yêu cầu buổi học.
 Chạy một vòng sân nhỏ, xoay cổ tay, cổ chân, khớp gối, mở hông, khép hông. chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. Gót chạm mông, chạy đá lòng, má ngoài.
Đội hình bốn hàng ngang. Lơp trưởng báo cáo sĩ số lớp.
 €€€€€€
 €€€€€€
 
 
 ‚
Đội hình khởi động là đội hình bốn hàng ngang và cự ly là một dang tay. 
€ € € € € €
 € € € € € 
     
      
 ‚
II/ PHẦN CƠ BẢN.
1/ Nhảy Cao
Hoàn thiện bốn giai đoạn kỉ thuật cua rnội dung nhỷ cao.:
+ chạy đà.
+ giậm nhảy.
+ trên không
+ tiếp đất
Bổ trợ động tác lò cò qua xà 1 chân
2/ Bóng Đá
+ ÔN kỉ thuật dẫn bóng bằng lòng. Và dùng lòng ngoặc bóng.
+ Học mới kỉ thuật dẫn bóng bằng mu ngoài và dùng lòng ngoặc bóng.
III/ PHẦN KẾT THÚC. 
Thả lỏng, hồi tỉnh.
30-33’
10-16’
8-12’
3-5’
10-17’
3-5’
8-12’
4-6’
Chạy đà: cần chú ý các yếu tố sau góc chạy đà, tốc độ chạy đà.
Giậm nhảy thì chú ý cách đặt chân giậm nhảy, khoảng cách giữa đặt chân giâm và cây xà nhảy.
Trên không cần chú ý cách sóc hình tay. Chân đá lăn, lật vai úp người
Tiếp đất chú ý là tiếp đất ba điểm tựa.
Yêu cầu học sinh qua xà ở mức xà thấp và đảm bảo đúng kỉ thuật.
Yêu cầu kỉ thuật là học sinh bật cao, chân đá lăn thẳng.
 Kỉ thuật dãn bóng bằng lòng chú ý phải mở hông, bẻ lòng gần như vuông góc với quả bóng. Khi dẫn bóng bằng lòng chân phải thì ngoặc bóng bằng lòng chân trái. Và ngược lại.
Kỉ thuật dẫn bóng bằng má ngoài là một kỉ thuật khó đòi hỏi cao hơn kỉ thuật dẫn bóng bằng lòng. Dẫn bóng bằng má ngoài gồm các tư thế: điểm tiếp xúc bóng là má ngoài bàn chân ( Giao sviên cần trực tiếp chỉ điểm má ngoài cho học sinh xem). Tư thế dẫn bóng giống như tư thế chạy bình thường.
Gv cho mHS đi nhệ nhàng thả lỏng ở vong tròng nhỏ.
 GV cho HS thực hiện các động tác thả lỏng.
 Gv cho lớp tập hợp ở tư thế thả lỏng để nhận xét buổi tập.
 Gv hướng dẫn và cho bài tập về nhà.
Sau khi khởi động chung xong. Giáo viên chia hoc sinh ra làm hai nhóm, nữ thành một nhóm và nam một nhóm. Nhóm nữ sẽ tập nội dung nhảy cao trước. Nhóm nam tập nội dung bóng đá. Sau một thời gian đủ thời lượng thì cho đổi nhóm. Giáo viên qua lại để hướng dẫn ôn các kỉ thuật. Khi giao viên qua nhóm 1 thì giáo viên giao nhóm 2 cho các sự quản lý và ngược lại. Đội hình nhóm 1 đứng trước xà và chia làm hai nhóm đứng theo chân dậm của mình.
 ƒ é ƒ
 ƒ ƒ
 ƒ ‚ ƒ
 ƒ ƒ
 ƒ 
Giáo viên cho lớp tập hợp thành nhiều hàng dọc, mỗi hàng dọc 3-4 người. Đội hình ôn dẫn bóng bằng lòng cũng là đội hình học kỉ thuật dẫn bóng bằng má ngoài. Khoảng cách giữa mỗi hàng dọc là là 2m để tránh va chạn. Người đứng đầu hàng sẽ dẫn trước tới vạch quy định thì dùng lòng ngoặc lại và dẫn về tới hàng thì đổi người khác và lại sau hàng đứng và cứ thé luân khuyên.
€ € € € € €
€ € € € € €
     
     
 ơ ơ
 ‚
4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại. Đứng tư thế thả lỏng.
€€€€€€
€€€€€€


 ‚