Giáo án số : 01 thể dục nhịp điệu nữ – thể phát triển nam

SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO BẾN TRE
TRƯỜNG THPT GIAO THẠNH
BỘ MÔN : THỂ DỤC
GIÁO ÁN SỐ : 01
Thể dục nhịp điệu nữ – thể phát triển nam
I/ NHIỆM VỤ: 
Giới thiệu một số nguyên tắc học môn thê dục.
Giới thiệu một số nội quy khi đi học môn thể dục.
Gới thiệu chương trình học môn thể dục lớp 11.
Học mới động tác 1,2 thể dục nhịp điệu nữ (TD NĐ), học 1-6 động tác bài thể dục (TD) phát triển chung nam 50 động tác.
II/ YÊU CẦU:
 Nắm tương đối động tác và tích cực tập luyện.
III/ ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
 1/ Địa Điểm.
 Tại sân thể dục trường đã được vệ sinh kỉ.
 2/ Phương Tiện. 
 Chuẩn bị một cái còi, tranh ảnh của bài TD liên hoàn và một số dụng có liên quan tới bài tập.
IV/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
PHẦN NỘI DUNG
ĐLVĐ
YÊU CẦU VÀ CHI DẪN KỈ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LỚP
I/ MỞ ĐẦU:
1/ Giáo viên chuẩn bị dụng cụ và một số vấn đề có liên quan tiết học.
3/ Giáo nhận lớp và điểm danh.
2/Giới thiệu nội dung mới trong tiết học.
3/khởi động
II/ PHẦN CƠ BẢN.
1/ Thể dục nhịp điệu: học mới hai động tác.
N1 đưa tay trái ra trước
N2 đưa tay phải ra trước // tay trái
N3 Tay trái đưa lên cao, bàn tay hướng vào trong.
N4 Tay phải đưa lên cao
N5 Tay trái hạ về ngang vai, bàn tay sấp
N6 Tay phải hạ về ngang vai
N7 Tay trái hạ xuống ép sát thân
N8 : Tay phải hạ 
Tập kết hợp tay và chân 
 Nhịp 1-2 Đẩy hông sang trái 2 nhịp, đồng thời đưa hai tay chếch dưới – trái, mắt nhìn sang trái (thân hướng trước)
Nhịp 3 – 4 như nhịp 1- 2 nhưng đổi bên
Nhịp 5 – 6 như nhịp 1 -2
Nhịp 7 – 8 như nhịp 3 – 4
2/ Bài thể dục phát triển chung của nam ( 50ĐT).
Học từ động tác 1 – 6.
III/ PHẦN KẾT THÚC.
- Hồi tĩnh,thả lỏng.
5-7’
25-30’
5- 7’
5-10L
5- 8’
5-10L
8- 13’
8- 10l
5-10’
Lớp tập hợp, lớp trưởng cho điểm danh.
Giáo viên nhận lớp.
Chạy một vòng sân nhỏ, xoay cổ tay, cổ chân, khớp gối, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
Động tác 1: ĐT phối hợp 
( 4 x 8 nhịp).
Tập giậm chân tại chổ không phối hợp tay 4lần.
Tập giậm chân phối hợp tay 4 lần
Phối hợp giữa giậm chận khồn phối hợp và giậm chân phối hợp 4 x 8 nhịp.
Yêu cầu là nắm được cơ bản động tác.
Đánh hông ( 4 lần x 8 nhịp).
Tập đẩy hông không phối hợp đánh tay trước, sau đó tập phối hợp đánh tay.
Yêu cầu tay phải đánh thẳng và nắm được cơ bản động tác.
Bài thể dục phát triển chung của nam
ĐT 1: Kiễng chân, hai tay lăng thẳng từ dưới – sang ngang – lên cao, bàn tay vỗ vào nhau 1 lần, thân người căng,mắt nhìn thẳng
ĐT 2: Hai tay đưa thẳng từ trên cao – sang ngang – xuống dưới,hạ gót chân về tư thế đứng nghiêm.
ĐT 3: Như động tác 1, nhưng vỗ tay 2 lần thật nhanh.
ĐT 4: Như động tác 2.
ĐT 5,6: Hai tay đan chéo trước thân (tay phải ngoài, tay trái trong) Lăng thẳng từ dưới – lên cao. Thực hiện hai động tác liên tục. Kết thúc động tác ở tư thế đứng khép chân, hai tay chếch cao, mắt nhìn thẳng.
- Giao bài tập về nhà.
- Nhận xét đánh giá buổi học.
Đội hình bốn hàng ngang. Lơp trưởng báo cáo sĩ số lớp.
 €€€€€€
 €€€€€€
 
 
 ‚
Đội hình khởi động giãng cách một dang tay.
€ € € € € € €
 € € € € € € €
      
       
 ‚
GV làm mẫu động tác cho HS xem. Sau đó hướng dẫn học sịnh tập.
Đội hình tập thành chữ L. nam 3 hàng ngang, nữ 3 hàng ngang. Cự ly một dang tay.
 €€€€
€€€€€€€
€€€
€€€
€€€ ‚
Gv cho HS tập giậm chân trước từ chậm tới nhanh, sau đó cho tập tay.
Gv cho học sinh phối hợp giậm chân không phối hợp và phối hợp tay.
Gv đếm cho học sinh làm. GV cho học sinh tự tập. Gv cho HS tập chung và sửa sai.
Gv thị phạm và hướng dẫn học sinh tập.
Đứng tại chổ tập đánh hông không phối hợp, đánh từ chậm tới nhanh.
Tập phối hợp tay đánh hông.
Gv cho HS chia nhóm tự tập.
Gv đếm cho HS tập chung và sửa sai động tác.
Gv củng cố lai kiến thức cả hai động tác.
GV cho các em xem tranh ảnh
*GV làm mẫu động tác 1- 6 nhanh – chậm
*GV đứng cùng chiều,thực hiện từng nhịp, mức độ chậm, các em làn theo
*Cán sự lớp đếm nhịp lớp thực hiện, GV quan sát sửa sai.
-Theo đội hình 4 hàng ngang
- GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS
 Tập theo.
-Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại.