Giáo án môn Thể dục lớp 9 - Trường THCS Nhị Trường

tra:
Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật chạy cự ly ngắn (60m).
Kiểm tra kỹ thuật và thành tích chạy 60m.
1/ XẾP LOẠI
Nam:ĐẠT: 10,0s.
Nữ: ĐẠT: 11,0s.
2 NHẬN XÉT
Giáo viên nhận xét, đánh giá tiết kiểm tra.
Giáo viên công bố thành tích và biểu dương những học sinh đạt thành tích cao.
 Duyệt TT
 Dư Minh Tâm
10phút
1’
1’
8’
Mỗi đ.tác thực hiện 
2´8 nhịp
30 phút
5 phút
3’
2’
1
Đội hình 4 hàng ngang
Lớp trưởng tập hợp lớp, kiểm tra sĩ số, báo cáo GV.
GV phổ biến ngắn gọn về nội dung, yêu cầu tiết kiểm tra.
DGV
10m
Lớp tr ûg
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
XP
Đ
Ä
´
´
Đội hình khởi động: 
Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động. Mỗi động tác thực hiện 2´8 nhịp.
GV theo dõi, nhắc nhở HS khởi động tích cực.
Đội hình kiểm tra:
DGV
Ä
Cán sự
´
60m
CB
XP
 Đ
´
´
´
´
´
HS
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
Tổ chức và phương pháp kiểm tra:
Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 2 HS.
Mỗi HS chỉ tham gia kiểm tra 1 lần. HS đến lượt đứng sau vạch chuẩn bị, khi có lệnh mới tiến vào vạch xuất phát để tiến hành kiểm tra.
Trường hợp đặc biệt, GV có thể cho HS kiểm tra lần 2. Khi kiểm tra lại, điểm tối đa không nên cho quá 8.
HS sau khi kiểm tra ® thả lỏng + hít thở sâu.
Đội hình 4 hàng ngang
GV nhận xét tiết kiểm tra và công bố điểm. Tuyên dương những HS đạt thành tích cao.
GV điều khiển HS thả lỏng.
 	 Ngày soạn: 25/11/2013
Tuần: 18 Tiết: 35
KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ
I MỤC TIÊU
Nhằm giúp học sinh hiểu được lợi ích, tác dụng của việc rèn luyện thể lực theo tiêu chuẩn RLTT của học sinh lứa tuổi 15.
II/ KIẾN THỨC:
Biết cách thực hiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn (60m).
III/ KĨ NĂNG:
Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật chạy cự ly ngắn (60m).
Đạt tiêu chuẩn RLTT (chạy nhanh)
IV/ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
Địa điểm: Trên sân trường, vệ sinh sân tập, bảo đảm an toàn tập luyện.
Phương tiện: vôi, 2 bộ bàn đạp xuất phát,1 cờ hiệu, 2 đồng hồ bấm giây.
Thời gian: 45 phút
 V/TIẾN TRÌNH DẠY-HỌC
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU
Nhận lớp:
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết kiểm tra.
Khởi động:
KĐC: Thực hiện các động tác: cổ, xoay cổ tay cổ chân, xoay đầu gối, xoay hông, xoay bả vai, đánh tay cao thấp, đánh tay trước ngực, ép dọc, ép ngang.
KĐCM: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
PHẦN CƠ BẢN
Nội dung kiểm tra:
Kiểm tra kỹ thuật và thành tích chạy 60m.
Cách cho điểm:
VI/ TIÊU CHUẨN RLTT
Nam:ĐẠT: 10,0s.
Nữ: ĐẠT: 11,3s.	
VII NHẬN XÉT
Giáo viên nhận xét, đánh giá tiết kiểm tra.
Giáo viên công bố thành tích và biểu dương những học sinh đạt thành tích cao.
VIII DẶN DÒ
	Tuần sau: tiết 1 thi HKI, tiết 2 tiếp tục kiểm tra tiêu chuẩn RLTT môn “Bật xa”.
Duyệt TT
Dư Minh Tâm
10phút
1’
7’
Mỗi đ.tác thực hiện 
2´8 nhịp
30 phút
5 phút
3’
1’
1’
Đội hình 4 hàng ngang
Lớp trưởng tập hợp lớp, kiểm tra sĩ số, báo cáo GV.
GV phổ biến ngắn gọn về nội dung, yêu cầu tiết kiểm tra.
DGV
10m
Lớp tr ûg
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
XP
Đ
Ä
´
´
Đội hình khởi động: 
Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động. Mỗi động tác thực hiện 2´8 nhịp.
GV theo dõi, nhắc nhở HS khởi động tích cực.
Đội hình kiểm tra:
DGV
Ä
Cán sự
´
60m
CB
XP
 Đ
´
´
´
´
´
HS
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
´
Tổ chức và phương pháp kiểm tra:
Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 2 HS.
Mỗi HS chỉ tham gia kiểm tra 1 lần. HS đến lượt đứng sau vạch chuẩn bị, khi có lệnh mới tiến vào vạch xuất phát để tiến hành kiểm tra.
Trường hợp đặc biệt, GV có thể cho HS kiểm tra lần 2. Khi kiểm tra lại, điểm tối đa không nên cho quá 8.
HS sau khi kiểm tra ® thả lỏng + hít thở sâu.
Đội hình 4 hàng ngang
GV nhận xét tiết kiểm tra và công bố điểm. Tuyên dương những HS đạt thành tích cao.
GV điều khiển HS thả lỏng.
HS tự tập luyện ở nhà.
Tuần: 18 Tiết: 36
 	 Ngày soạn: 25/11/2013
KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ (TT)
I MỤC TIÊU
	Nhằm giúp học sinh hiểu được lợi ích, tác dụng của việc rèn luyện thể lực theo tiêu chuẩn RLTT của học sinh lứa tuổi 15.
II/ KIẾN THỨC:
Biết cách thực hiện kỹ thuật bật xa.
III/ KĨ NĂNG:
Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật bật xa.
Đạt tiêu chuẩn RLTT (bật xa.)
IV/ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
Địa điểm: Trên sân trường, vệ sinh sân tập, bảo đảm an toàn tập luyện.
Phương tiện: hố nhảy xa, thước day.
Thời gian: 45 phút
V TỔ CHỨC VÀ PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA
PHẦN VÀ NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I/ PHẦN MỞ ĐẦU 
- GV nhận lớp kiểm tra sỉ số, trang phục, sức khỏe HS
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 
* Khởi động:
- Khởi động chung: xoay cổ tay, chân, khủy tay, vai, cánh tay, tay ngực, tay cao thấp, xoay khớp gối, tay này chạm mũi chân kia, ép dọc, ép ngang, chạy tại chổ “Bước nhỏ, Nâng cao đùi, Gót chạm mông”
- Khởi động chuyên môn :
+ Chạy nâng cao đùi 
+ Chạy gót chạm mông 
+ Chạy tăng tốc 
+ Chạy ba bước đá lăng
II/ PHẦN CƠ BẢN 
* Hình thức kiểm tra 
- Kiểm tra mỗi lược 1 hs 
- Mỗi hs được Nhảy 3 lần thành tích được tính lần nhảy xa nhất đúng kỹ thuật 
 * TIÊU CHUẨN RLTT
Nam:	ĐẠT: 190cm	
Nữ:	ĐẠT: 160cm	*Tiến hành kiểm tra 
- Kiểm tra Bật xa 
III/ PHẦN KẾT THÚC 
- Thả lỏng : thả lỏng tất cả các khớp cơ tham gia hoạt động 
- Nhận xét tiết học :
+ Ưu, khuyết điểm tiết học 
+ Công bố điểm kiểm tra 
- Dặn dò :
+ Hướng dẫn kỹ thuật ném bóng 
NHẬN XÉT
Giáo viên nhận xét, đánh giá tiết kiểm tra.
Giáo viên công bố thành tích và biểu dương những học sinh đạt thành tích cao.
 DẶN DÒ
Nhảy xa: Ôn động tác bổ trợ (đứng lên ngồi xuống bằng một chân. Tập 10 lần).
Đá cầu: Tập tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng mu bàn chân. (Tập 10 lần).
Duyệt TT
Dư Minh Tâm
Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 500m nam, nữ. (Tập 4 lần).
(10’)
2 x 8 nhịp
30m
(30’)
5’
- Lớp trưởng tập hợp lớp 4 hàng ngang, so hàng, chỉnh hàng, điểm số báo cáo, chúc GV
- GV chúc lại, kiểm tra sĩ số, sức khỏe HS phổ biến sơ lược nội dung yêu cầu bài học 
- Gv hướng dẫn lại các nội dung khởi động 
- Cho cán sự lớp điều khiển khởi động. (ĐHKĐ)
€ € € € € € € €
 € € € € € € € €
€ € € € € € € €
 € € € € € € € €
 €(GV)
Ë
€ € € €
€ € € €
€ € € €
€ € € €
€
€
€
€
’	 
’	30m
’
’
	É
- Lớp trở về 4 hàng ngang 
- Gv phổ biến hình thức và thang điểm kiểm tra
- Hs ngồi chú ý nghe 
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
 €€€€€€
HỐ CÁT
€--
 €(GV)
- Cho hs ôn lại một lần kỹ thuật Bật xa 
- Gv gọi tên lần lược từng em lên thực hiện
- Gv hướng dẫn lại các động tác thả lỏng 
€ € € € € € € €
 € € € € € € € €
€ € € € € € € €
 € € € € € € € €
 €(GV)
- Lớp trở về 4 hàng ngang 
- Gv nhận xét tiết học, tuyên dương những em thực hiện tốt 
- Gv công bố điểm kiểm tra ch hs 
- Gv hướng dẫn lại các nội dung cho hs tự tập luyện 
- Yêu cầu hs về nhà tự tập luyện 
- Gv hô “nghỉ, nghiêm, giải tán”
- Hs đồng thanh hô to “khỏe” 
 Ngày soạn: 14/12/2013
Tuần: 20 Tiết: 39
	NHẢY XA - ĐÁ CẦU 
I MỤC TIÊU
II KIẾN THỨC:
Biết cách thực hiện phối hợp chạy đà 3-5 bước-giậm nhảy. 
Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng mu bàn chân
III KĨ NĂNG:
Thực hiện được chạy đà 3-5 bước-giậm nhảy
Thực hiện được động tác tâng cầu và đá cầu cao chân
* THÁI ĐỘ, HÀNH VI:
 Tự giác, tích cực, và nghiêm túc, trung thực trong tập luyện.
IV/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
*.Địa điểm: Trên sân trường, vệ sinh sân tập, bảo đảm an toàn tập luyện.
*.Phương tiện:
Giáo viên: Hố nhảy xa, vôi, 1 cờ hiệu, 1 còi thể thao, tranh kỹ thuật nhảy xa.
Học sinh: Mỗi HS chuẩn bị 1 quả cầu.
*. Thời gian: 45 phút
V/ TIẾN TRÌNH DẠY-HỌC
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU
Nhận lớp:
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
Khởi động:
KĐC: Thực hiện các động tác: xoay cổ tay cổ chân, xoay đầu gối, xoay hông, xoay bả vai, đánh tay cao thấp, đánh tay trước ngực, ép dọc, ép ngang.
KĐCM: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
Kiểm tra bài cũ:
Kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” gồm mấy giai đoạn? Kể tên.
PHẦN CƠ BẢN
Nhảy xa:
Kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” gồm 4 giai đoạn: chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất.
* Ôn: Phối hợp chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy - bật cao
Giai đoạn chạy đà:
Cần chú ý TTCB trước khi chạy và kỹ thuật các bước chạy.
TTCB: Đứng chân trước chân sau ở ngay sau vạch xuất phát.
Kỹ thuật chạy đà giống như kỹ thuật chạy lao xuất phát trong chạy nhanh 60m (tần số bước chạy, tiếp xúc đất bằng nửa trước bàn chân). Ở bước cuối cùng cần bước ngắn để đặt cả bàn chân chạm ván.
Giai đoạn giậm nhảy: 
	Khi giậm nhảy, cần sử dụng hết sức mạnh của chân và toàn thân phối hợp ăn nhịp với đánh tay để giúp nâng người lên cao - ra trước. Góc độ giậm nhảy khoảng 70o-80o.
* Bài tập phát triển sức mạnh chân
Đứng lên ngồi xuống bằng một chân.
Bật nhảy tại chỗ.