Giáo án : 67-68-69 nhảy xa

GIÁO ÁN : 67-68-69
NHẢY XA
 I/ Mục TIÊU 
ÔN kỉ thuật chạy đa,ø giậm nhảy – trên không- tiếp đất.
- Hoàn thiện kỉ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân, chuẩn bị thi học kì II
 II/ ĐỊA DIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN.
 a/ Địa điểm/
 Tai sân thể dục trượng đã được vệ sinh kỉ.
 b/ PHương tiện .
 chuẩn bị hố nhảy xa và ván giậm nhảy.
 Chuẩn bị còi và một số dụng cụ có liên quan.
 III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
NỌI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
a/ Nhận lớp.
 GV kiẻm tra sĩ số lớp, GV hỏi thăm sức khỏe hs. Gv phổ biến nội dung và yêu cầu buổi học.
 b/ Khởi động .
 Gv cho hs làm nóng tại chổ với các động tác chạy bổ trợ tại chổ như: bước nhỏ, nâng cao đùi
 Gviên cho hs thực hiện các động tác xoay khớp như : cổ tay, cổ chân, gối
 GV cho lớp thực hiện các động tác dẻo như : lưng bụng , nghiêng lườn
6-8’
2-3’
4-5’
Cán sự lớp cho lớp tập hợp thành bốn hàng ngang.
 Xxxx
 Xxxx
 Y Xxxx
 Xxxx
 Xxxx
GV và học sinh làm thủ tục nhận lớp.
 TỪ bốn hàng ngang gv cho hs giãn hàng với cự ly một sãi tay, để làm nóng , khởi động và làm các động tác dẻo.
 GV nhờ cán sự lớp cho lớp khởi động.
 Xxxxxxxxxxxxxxxxxx
 Xxxxxxxxxxxxxxxxxx
 Xxxxxxxxxxxxxxxxxx
 Xxxxxxxxxxxxxxxxxx
 X
 #
B/ PHẦN CƠ BẢN.
ÔN kỉ thuật chạy đà- giậm nhảy- trên không.
+ nâng tốc độ chạy đà nhanh hơn.
 + chú ý cách chạy đà và phối hợp đà.
 + chú ý động tác trên không và ưỡn thân.
* ÔN lại kỉ thuật tiếp đất.
Động tác tiếp đất gv chú ý tư thế tiếp đất và hai đầu gối khụy như thế nào.
 GV cho hs thực hiện đầy đủ các giai đoạn từ lấy đà cho tới tiếp đất.
 GV chú ý sữa sai giai đoạn ưỡn thân và gập thân.
 GV cho hs đo đà và chạy đà đủ cự ly và cự ly chạy đà do hs tự đo.
28-31’
5-8’
10-12’
8-11’
Từ bốn hàng ngang khởi động gv cho hs tập trung thành hai hang dọc trước hố nhảy a. một hàng dọc nam và một hàng dọc nư.
 Xxxxxxxxxxxxxxxx
 Xxxxxxxxxxxxxxxx
 Y
Cũng từ hai hàng dọc gv cho lớp tập hợp trước hố để xm gv thị pham. 
 Gv cho hs tập động tác tiếp đất không đà.
 Xxxxxxxxxxxxxxxxx
 Xxxxxxxxxxxxxxxxx
 Y
Cũng từ hai hàng dọc trước hố nhảy. GV cho thực hiện đo đà và thực hiẹn nhảy xa.
 Xxxxxxxxxxxxxxxxxx
 Xxxxxxxxxxxxxxxxxx
 y
C/ PHẦN CƠ BẢN.
GV cho Hs đi nhẹ nhàng thả lỏnh một vòng sân.
GV cho hs dứng tại chổ thả lỏng .
GV nhận xét buổi tập 
Gv cho bài tập về nhà để chuẩn bị kiểm tra.
4-6’
 Xxxx
 Xxxx
 Y Xxxx
 Xxxx
 Xxxx