Giáo án Thể dục 12 trường THPT Nguyễn Du

I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Nắm vững sĩ số
2. Phổ biến yêu cầu tiết kiểm tra
- Có ý thức tổ chức kỷ luật, phấn đấu đạt điểm cao
- Kiểm tra chạy ngắn cự ly 80m
3. Khởi động:- Xoay các khớp, ép dây chằng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá gót chạm mông
II. Phần cơ bản:
1. Yêu cầu kỹ thuật: Thực hiện đúng hiệu lệnh, kỹ thuật từng giai đoạn
2. Yêu cầu thành tích:
* Nam * Nữ
11s3 = 10đ 13s2 = 10đ
11s6 = 9đ 13s5 = 9đ
12s = 8đ 14s = 8đ
12s5 = 7đ 14s5 = 7đ
12s8 = 6đ 14s8 = 6đ
13s = 5đ 15s = 5đ
13s2 = 4đ 15s2 = 4đ
13s4 = 3đ 15s5 = 3đ
- Tuy nhiên giáo viên có thể căn cứ vào tình hình thực tế để cho điểm chính xác hơn
III. Phần kết thúc:
1. Thả lỏng, hồi tĩnh
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân
2. Nhận xét:- ý thức kỷ luật
- Kết quả kiểm tra
3. Bài tập về nhà:- Ôn luyện bật xa
- Luyện tập chạy bền theo quy định
8'
32'
5'
2x8
2x8
Đội hình nhận lớp
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
- Khởi động theo hướng dẫn của gâío viên
 Đội hình kiểm tra
 x x x x
 x x x x
 x x x x
 x x x x
 x
 x
- Gọi mỗi nhóm 2 em vào thực hiện các em khác chú ý quan sát
- Giáo viên quan sát bấm giây ghi kết quả từng em 
 Đội hình thả lỏng
 x x x x
 x x x
 x x x x
 x x x
- Thả lỏng xong lớp dồn hàng lại, gv nhận xột, dặn dũ và xuống lớp.
GIáO áN
Ngày soạn: 3/12/2012
Tiết 35: - Kiểm tra: Tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
 - ND1: Bật xa tại chỗ.
I. Mục tiêu: 
 - Nhằm đánh giá quá trình rèn luyện ở nhà của từng em, biết được sức khoẻ
 để có kế hoạch dạy học hợp lý.
II. Địa điểm, phương tiện:	- SVĐ trường: Vệ sinh sạch sẽ.
 	- Chuẩn bị: Còi, cờ, thước đo.
III. Tiến trình bài giảng:
nội dung
tg
sl
phương pháp
I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp: 
 - ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số.
2. Phổ biến yêu cầu tiết kiểm tra:
- có ý thức kỷ luật, cố gắng đạt điểm cao.
3. Khởi động:
- Xoay các khớp, ép dây chằng, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.
- Bật cao tại chỗ.
II. Phần cơ bản
1. Yêu cầu kỹ thuật:
- Đứng tại chỗ dùng sức bật nâng cơ thể về phía trước.
2. Yêu cầu thành tích: 
a. Lứa tuổi 16
* Nam * Nữ
-Loại giỏi: 2m20 - Loại giỏi: 1m80
-Loại khá: 2m15 - Loại khá: 1m70
-Loại TB : 1m95 - Loại TB : 1m60
b. Lứa tuổi 17:
* Nam * Nữ
-Loại giỏi: 2m30 - Loại giỏi: 1m90
-Loại khá: 2m20 - Loại khá: 1m80
-Loại TB : 2m - Loại TB : 1m65
- Giáo viên căn cứ vào từng độ tuổi để xếp loại chính xácThêm 1 tuổi cộng thêm 10cm
III. Phần kết thúc:
1. Thả lỏng, hồi tĩnh:
- các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân
2. Nhận xét:
- ý thức tổ chức
- Kết quả kiểm tra
3. Bài tập về nhà:
- Luyện tập chạy bền theo quy định
- Tìm hiêu về bộ môn cầu lông
8'
32'
5'
2x8
3l
1l
2x8
Đội hình nhận lớp
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
- Khởi động theo hướng dẫn của giáo viên.
 Đội hình kiểm tra
 x x x x
 x x x x
 x x x x
 x x x 
 x
- Gọi lần lượt từng em thực hiện 
- Giáo viên quan sát và đo thành tích chính xác.
Đội hình thả lỏng
 x x x x
 x x x
 x x x x
 x x x
---------------------------------------------------
Ngày12/12/2012
Học kỳ II
Tiết 37:- Cầu lông:+ Tác dụng tập luyện môn cầu lông
 + Học cách cầm cầu, cầm vợt, tư thế chuẩn bị
 + Một số trò chơi làm quen với cầu
 - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
IMục tiêu:- Nắm được tác dụng tập luyện môn cầu lông, thực hiện được một số kỹ thuật 
 - Rèn luyện nâng cao thể lực, phát triển sự nhanh nhẹn khéo léo
IIĐịa điểm, phương tiện:- SVĐ trường: Vệ sinh sạch sẽ
 - Chuẩn bị: Cầu, vợt, còi
IIITiến trình bài giảng
nội dung
tg
sl
phương pháp
Iphần mở đầu:
1Nhận lớp: Nắm vững sĩ số
2Phổ biến yêu cầu tiết học
- Có ý thức học tập, thực hiện được kỹ thuật đọng tác
3Khởi động:- xoay các khớp, ép dây chằng, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
- Bật nhảy tại chỗ
IIPhần cơ bản
1Cầu lông:
aTác dụng tập luyện môn cầu lông
- Giúp cơ thể khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, có tác phong sinh hoạt lành mạnh
bHọc cách cầm cầu,vợt,tư thế chuẩn bị:
- Cầm cầu: có 2 cách: cầm phần long cầu và cầm phần đế cầu
- Cầm vợt: Cầm đầu cán vợt bằng tay thuận, các ngón tay ôm chặt cán vợt
- Tư thế chuẩn bị: có 2 cách
+ Đứng 2 chân song song người khom, gối khuỵ tay thuận cầm vợt
+ Đứng chân cùng bên với tay không cầm vợt phía trước Chân cùng bên với tay cầm vợt ở phía sau, kiểng gót
cMột số trò chơi làm quen với cầu:
- Dùng vợt tâng cầu tại chỗ
- Dùng vợt tâng cầu di chuyển
* Củng cố: - Thực hiện kỹ thuật tư thế chuẩn bị đấnh cầu
2Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
+ Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở sâu, quan sát đường chạy tốt, khắc phục hiện tượng cực điểm, có nước rút khi về đích
- Những em bị bệnh được nghỉ nội dung này
IIIPhần kết thúc
1Thả lỏng, hồi tĩnh
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân
2Nhận xét:- ý thức học tập
- Thực hiện kỹ thuật động tác
3Bài tập về nhà
- Ôn luyện các kỹ thuật đã học 
- Luyện tập chạy bền theo quy định
6p
1p
1p
4p
34p
5p
13p
10p
6p
5p
3p
1p
1p
2x8
1l
3l
3l
3l
2l
1l
2x8
Đội hình nhận lớp
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
- Khởi động theo hướng dẫn của giáo viên
CH: Tập luyện thể thao nói chung có tác dụng gì?
 Đội hình tập luyện
 x x x x
 x x x 
 x x x x
 x x x 
- Giáo viên làm mẫu sau đó tổ chức tập luyện
- Giáo viên quan sát sửa sai cho các em
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận xét sửa sai nếu có
- Giáo viên phân nhóm sức khoẻ: yếu- TB- Khoẻ sau đó tổ chức tập luyện
- Chạy xung quanh khu vực trường cự ly khoảng 900m
 Đội hình thả lỏng
 x x x x 
 x x x
 x x x x
 x x x
- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò
Ngày 13/12/2012
Tiết 38:- Cầu lông:+ Ôn cầm cầu, cầm vợt, TTCB
 + Học đánh cầu thấp tay và di chuyển đơn bước( Tiến, lùi)
 - Nhảy cao:+ Ôn bài tập 3 và 4( trang 84, 85)
 + Học đi 1-3 bướcđặt chân giậm nhảy và chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng
 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
IMục tiêu:- Thực hiện được các động tác về cầu lông, nhảy cao
 - Rèn luyện nâng cao thể lực, phát triển sự nhanh nhẹn, khéo léo
IIĐịa điểm, phương tiện:- SVĐ trường: Vệ sinh sạch sẽ
 - Chuẩn bị: Còi, cờ, cầu, vợt, sào cọc nhảy
IIITiến trình bài giảng
nội dung
tg
sl
phương pháp
IPhần mở đầu
1Nhận lớp: Nắm vững sĩ số
2Phổ biến yêu cầu tiết học
- Có ý thức học tập, thực hiện được kỹ thuật động tác
3Khởi động:- Xoay các khớp, ép dây chằng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
- Bật cao tại chỗ
4Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kỹ thuật giậm nhảy đá lăng, TTCB trong đánh càu lông
IIPhần cơ bản
1 Cầu lông
aÔn cầm cầu, cầm vợt, tư thế chuẩn bị
+ Yêu cầu: thực hiện đúng tư thế động tác
bHọc kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay và di chuyển đơn bước( tiến, lùi)
- Đánh cầu tháp thuận tay: vợt và cầu tiếp xúc ngang tầm gối
- Di chuyển đơn bước:
+ Tiến phải, tiến trái
+ Lùi phải, lùi trái
2Nhảy cao:
aÔn bài tập 3 và 4:
-BT 3: Đi 1 bước đá lăng xoay mũi bàn chân
- BT 4: Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng
bĐi 1-3 bước đặt chân giậm nhảy và chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng
- Đi 1- 3 bước đặt chân giậm nhảy
+ Yêu cầu: Lựa chọn chân chính xác, đặt bằng gót bàn chân, thân người ngửa ra sau
- Chạy đà 3 bước giậm nháy đá lăng
+ Yêu cầu: giậm nhảy mạnh đá lăng cao
* Củng cố: Thực hiện động tác di chuyển đơn bước, đa bước
- Thực hiện 1 bước đá lăng xoay mũi bàn chân
3Chạy bền: 
+ Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở sâu, quan sát đường chạy tốt, khắc phục hiện tượng cực điểm
- Những em bị bệnh được nghỉ nội dung này
IIIPhần kết thúc
1Thả lỏng, hồi tĩnh
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân
2Nhận xét:- ý thức học tập
- Thực hiện kỹ thuật động tác
3Bài tập về nhà
- Ôn luyện các nội dung đã học
- Luyện tập chạy bền theo quy định
8p
1p
1p
4p
2p
32p
13p
13p
6p
5p
3p
1p
1p
2x8
3l
3l
3l
5l
3l
3l
4l
2l
2l
1l
2x8
Đội hình nhận lớp
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
- Khởi động theo hướng dẫn của giáo viên
- Gọi 3 em thực hiện giáo viên nhận xét cho điểm
 Đội hình tập luyện
 x x x x
 x x x
- Nam ôn luyện kỹ thuật cầm cầu, cầm vợt, tư thế chuẩn bị
- Nữ ôn bài tập 3 và 4 của kỹ thuật nhảy cao
- Giáo viên quan sát sửa sai cho các em
CH: Khi nào sử dụng kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến, lùi?
 Đội hình học kỹ thuật
 x x x x
 x x x
 x x x x
 x x x
- Sau khi ôn luyện theo nhóm giáo viên tập hợp lớp giới thiệu kỹ thuật mới và tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên
- Giáo viên làm mẫu sau đó tổ chức tập luyện
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận xét sửa sai nếu có
- Giáo viên phân nhóm sức khoẻ: Yếu- TB- Khoẻ sau đó tổ chức tập luyện
- Chạy xung quanh khu vực trường cự ly khoảng 900m
 Đội hình thả lỏng
 x x x x
 x x x
 x x x x
 x x x
-Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò
Ngày 14/12/2012
Tiết 39:- Cầu lông:+ Ôn kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay
 + Giới thiệu kích thước sân cầu lông
 - Nhảy cao:+ Ôn tại chỗ đá lăng xoay mũi bàn chân, đà 3 bươvs giậm nhảy đá lăng
 + học chạy đà 5 bước giậm nhảy đá lăng
 + Trò chơi: Lò cò chọi gà
Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
IMục tiêu:- Thực hiện được các kỹ thuật về cầu lông, nhảy cao
 - Rèn luyện nâng cao thể lực, phát triển sức mạnh, sức nhanh, sức bền và sự khéo léo
IIĐịa điểm, phương tiện:- SVĐ trường: Vệ sinh sạch sẽ
 - Chuẩn bị: Còi, cờ, sào cọc nhảy, vợt cầu lông
IIITiến trình bài giảng
nội dung
tg
sl
phương pháp
IPhần mở đầu
1Nhận lớp: Nắm vững sĩ số
2Phổ biến yêu cầu tiết học
- Có ý thức học tập, thực hiện được kỹ thuật động tác
3Khởi động:- xoay các khớp, ép dây chằng, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
- Bật cao tại chỗ
- Di chuyển đơn bước
4Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay
IIPhần cơ bản
1Cầu lông:
aÔn di chuyển đơn bước kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng động tác, tiếp xúc cầu chính xác
bGiới thiệu kích thước sân
- Sân đôi: dài 13m40, rộng 6m10
- Sân đơn: dài 13m40, rộng 5m18
- Sân được chia làm 2 phần bằng nhau, giữa sân có các đường ngăn cách và đường giới hạn phát cầu hợp lệ
+ Lưới cao 1m55
2Nhảy cao:
aÔn tại chỗ đá lăng xoay mũi bàn chân
bÔn đà 3 bước giậm nhảy đá lăng
cHọc chạy đà 5 bước giậm nhảy đá lăng
+ Yêu