Phân phối chương trình môn Thể dục - Trường THCS Quang Trung

rên địa hình tự nhiên.
- Còi, cờ, đồng hồ, cầu.
- Tranh : Kỹ thuật chạy đà chính diện – chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Sào, cọc nhảy cao, hố cát.
 54
- Bật nhảy: Ôn động tác chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà. Học chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Đá cầu: Tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân; Học: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Một số điểm trong Luật đá cầu “sân, lưới, nội dung thi đấu”.
- Còi, cờ, cầu, lưới, sân đá cầu.
- Sào, cọc nhảy cao, hố cát.
- Tranh : Kỹ thuật phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
 55
- Bật nhảy: Ôn động tác chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Đá cầu: Tâng cầu bằng mu bàn chõn, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chõn chớnh diện bằng mu bàn chân.
Học: Một số điểm trong Luật đá cầu (Điểm trong mỗi hiệp, lỗi phát cầu).
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Còi, cờ, đồng hồ, cầu, lưới, sân đá cầu.
- Sào, cọc nhảy cao, hố cát.
 56
- Bật nhảy: Ôn động tác chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân; Đấu tập.
- Còi, cờ, cầu, lưới, sân đá cầu.
- Sào, cọc nhảy cao, hố cát.
 57
- Bật nhảy: Ôn bật nhảy bằng 2 chân, tay với vào vật ở trên cao, trò chơi “Nhảy lò cò tiếp sức”.
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Còi, cờ, đồng hồ, cầu, lưới, sân đá cầu.
- Sào, cọc nhảy cao, hố cát.
 58
- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy bằng 2 chân, tay với vào vật trờn cao, trò chơi “Nhảy lò cò tiếp sức”.
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân; đấu tập.
- Còi, cờ, cầu, lưới, sân đá cầu.
- Sào, cọc nhảy cao, hố cát.
 59
- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy bằng 2 chân, tay với vào vật trên cao.
- Đá cầu: Ôn tầng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân; đấu tập.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Còi, cờ, đồng hồ, cầu, lưới, sân đá cầu.
- Sào, cọc nhảy cao, hố cát.
 60
- Bật nhảy: Ôn chạy đà “Tự do” nhảy xa, nhảy “bước bộ” trên không; Trò chơi “Bật cúc tiếp sức”.
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chânn, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, kiểm tra thử; Đấu tập.
- Còi, cờ, cầu, lưới, sân đá cầu.
- Ván giậm nhảy, hố cát.
 61
- Đá cầu: Kiểm tra
- Còi, cờ, cầu, lưới, sân đá cầu.
 62
- Bật nhảy: Ôn nhảy “Bước bộ trên không”, chạy đà (tự do), nhảy xa kiểu “ngồi”; Trò chơi “Bật cóc tiếp sức”.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Còi, cờ, đồng hồ, cầu, lưới, sân đá cầu.
- Ván giậm nhảy, hố cát.
 63
- Bật nhảy: Ôn nhảy “Bước bộ trên không”, chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu ngồi, trò chơi “Lò cò chọi gà”.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Còi, cờ, đồng hồ, cầu, lưới, sân đá cầu.
- Vỏn giậm nhảy, hố cát.
 64
- Bật nhảy: Ôn nhảy “Bước bộ trên không”; Chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”; Trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức”.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Còi, cờ, đồng hồ, cầu, lưới, sân đá cầu.
- Ván giậm nhảy, hố cát.
 65
 - Bật nhảy: Ôn nhảy “Bước bộ trên không”; Chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”, có thể kiểm tra thử; Trò chơi “Bật cóc tiếp sức”.
- Còi, cờ, đồng hồ, cầu, lưới, sân đá cầu.
- Ván giậm nhảy, thước dây, hố cát.
 66
- Bật nhảy: Kiểm tra
- Ván giậm nhảy, thước dây, hố cát.
 67- 70
- Ôn tập: Kiểm tra học kỳ II, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT.
- Kiểm tra: Chạy bền.
- Còi, cờ, đồng hồ, thước dây.
Thạch Hạ, ngày 09 tháng 9 năm 2014
HIỆU TRƯỞNG
Kiều Đình Truyền
TRƯỜNG THCS QUANG TRUNG - THÀNH PHỐ HÀ TĨNH
CHƯƠNG TRÌNH MÔN THỂ DỤC 8
ÁP DỤNG TỪ NĂM HỌC 2014 – 2015
HỌC KỲ I
Tiết
 Tên bài
Đồ dùng
Ghi chú
1
Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh
SGK, tài liệu tham khảo
2
ĐHĐN: Ôn đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp hoặc do GV chọn 
Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi ,chạy đạp sau , một số trò chơi phát triển sức nhanh hoặc do GV chọn ; Học : Khái niệm về cự ly chạy ngắn
- Còi, cờ, đồng hồ bấm dây.
3
ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng,điểm số ,đứng nghiêm, nghỉ,quay trái,quay phải, quay đằng sau
.Đội hình 0- 2- 4 ;Học: Chạy đều – đứng lại 
Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kỷ thuật: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi ,chạy đạp sau, trò chơi (do GV chọn)
Chạy bền : Chạy dích dắc tiếp sức; Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy 
- Còi, cờ, đồng hồ bấm dây.
4
ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng,điểm số ,Đội hình 0- 2- 4 Chạy đều – đứng lại 
Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỷ thuật: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi ,chạy đạp sau, trò chơi (do GV chọn)
- Còi, cờ, đồng hồ bấm dây.
5
ĐHĐN: ôn một số kỷ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn) .Đội hình 0- 3- 6- 9 . Chạy đều - đứng lại; Đội hình 0- 2- 4 ; Chạy đều đứng lại hoặc do GV chọn
Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kỷ thuật, trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn) 
Chạy bền : Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức ; cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dỏi sức khỏe 
- Còi, đồng hồ bấm dây, cờ hiệu.
6
ĐHĐN: Ôn và nâng cao một số kỷ năng ĐHĐN: Đi đều,chạy đều- đứng lại ,đổi chân khi đi đều sai nhịp 
Chạy ngắn : Ôn một số động tác bổ trợ kỷ thuật (do GV chọn) trò chơi: “Chạy tốc độ cao” xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m 
- Còi, đồng hồ bấm dây, cờ hiệu.
7
 Bài thể dục: Học từ nhịp 1- 8 nam và nữ
Chạy ngắn: Cách vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy( do GV chọn) 
Chạy bền: Cách vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy( do GV chọn)
- Còi, đồng hồ bấm dây, cờ hiệu.
8
Bài thể dục: ôn từ nhịp 1- 8 
Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kỷ thuật ,trò chơi “Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn; Học: Cách đo và đóng bàn đạp , xuất phát thấp- chạy lao 
- Bàn đạp 2 đôi
- Tranh xuất phát thấp.
9
Kiểm tra: ĐHĐN
10
Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (mục 2)
SGK, tài liệu tham khảo
11
Bài thể dục: ôn từ nhịp 1- 8 . Học từ nhịp 9- 17 
Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kỷ thuật,trò chơi “Chạy đuổi” hoặc do GV chọn .Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quảng ( cự ly 60m)
Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức 
- Còi, đồng hồ bấm dây, cờ hiệu
12
Bài thể dục: ôn từ nhịp 1- 17
Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỷ thuật ,trò chơi “Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn ; Xuất phát thấp chạy lao- chạy giữa quảng (60m). Học: chạy về đích và cách đánh đích
- Tranh kỷ thật về đích , dây đích
13
Bài thể dục : ôn từ nhịp 1- 17 học từ nhịp 18- 25
Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kỷ thuật , trò chơi “Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn ; Tập luyện hoàn chỉnh : Xuất phát thấp chạy lao- chạy giữa quảng chạy về đích và cách đánh đích ( cự ly 60m) 
Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức
- Còi, đồng hồ bấm dây, cờ .
 Tranh hoàn thiện kỷ thuật chạy nhanh
14
Bài thể dục: ôn từ nhịp 1- 25
Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kỷ thuật, trò chơi “ Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn ; Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỷ thuật chạy ngắn 
- Còi, đồng hồ bấm dây, cờ 
15
Bài thể dục : ôn từ nhịp 1- 25 ,học từ nhịp 26- 35 
Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỷ thuật, trò chơi “ Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn ; Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỷ thuật chạy ngắn
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 
- Còi, đồng hồ bấm dây, cờ 
16
Bài thể dục: ôn từ nhịp 1- 35
Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỷ thuật và phát triển sức nhanh do GV chọn ; Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỷ thuật chạy ngắn
Còi, đồng hồ bấm dây, cờ 
17
Bài thể dục: ôn và hoàn thiện từ nhịp 1- 35
Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỷ thuật và phát triển sức nhanh do GV chọn ; Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỷ thuật chạy ngắn
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 
- Còi, đồng hồ bấm dây, cờ 
18
Bài thể dục : ôn và hoàn thiện từ nhịp 1- 35
Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỷ thuật và phát triển sức nhanh do GV chọn ; Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỷ thuật chạy ngắn
- Còi, đồng hồ bấm dây, cờ 
19
Bài thể dục : ôn và hoàn thiện từ nhịp 1- 35
Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỷ thuật và phát triển sức nhanh do GV chọn ; Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỷ thuật chạy ngắn
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
- Còi, đồng hồ bấm dây, cờ 
20
Bài thể dục: ôn và hoàn thiện từ nhịp 1- 35
Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỷ thuật và phát triển sức nhanh do GV chọn ; Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỷ thuật chạy ngắn
- Còi, đồng hồ bấm dây, cờ 
21
Bài thể dục : ôn và hoàn thiện từ nhịp 1- 35 ( có thể kiểm tra thử) 
Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỷ thuật và phát triển sức nhanh do GV chọn ; Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỷ thuật chạy ngắn
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 
- Còi, đồng hồ bấm dây, cờ 
22
Đá cầu : Ôn tâng bằng đùi , tâng cầu bằng má trong bàn chân , kỷ thuật di chuyển ; Học: Đở cầu bằng ngực
Chạy ngắn: : Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỷ thuật và phát triển sức nhanh do GV chọn ; Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỷ thuật chạy ngắn
- Cầu đá, cọc, lưới 
- Còi, đồng hồ bấm dây, cờ 
- Bàn đạp 2 đôi
23
Kiểm tra: Bài thể dục
24
Chạy ngắn: Một số trò chơi,động tác bổ trợ kỷ thuật và phát triển sức nhanh có thể kiểm tra thử ( do GV chọn ) 
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 
- Còi, đồng hồ bấm dây, cờ 
25
Chạy ngắn : Kiểm tra
- Còi, đồng hồ bấm dây, cờ 
26
Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi , tâng cầu bằng má trong bàn chân , tâng cầu bằng mu bàn chân , đở cầu bằng ngực ; Một số điểm trong luật đá cầu ( phát cầu)
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 
- Cầu đá, cọc, lưới 
- Còi, đồng hồ bấm dây, 
27
Đá cầu: Ôn tâng cầu (do GV chọn) đở cầu bằng ngực. Học: Đá cầu cao chân