Phân phối chương trình môn: Thể dục

: Trò chơi ( do GV chọn).
24
Bài TD : Ôn 9 động tác 
Bật nhảy: Luyện tập bật xa; Đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát hoặc đệm.
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
13
25
Bài TD với cờ : Ôn 9 động tác 
Bật nhảy:Như nội dung tiết 24
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
26
Bài TD với cờ : Ôn 9 động tác ( chuẩn bị kiểm tra )
Bật nhảy: Đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát hoặc đệm.Trò chơi( GV chọn)
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
14
27
Bài TD : Kiểm tra bài thể dục với cờ
28
Bật nhảy: Luyện tập bật xa, Trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức.
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
15
29
Bật nhảy: Luyện tập Bật xa, Đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát hoặc đệm
Chạy bền : Trò chơi ( do GV chọn)
30
Bật nhảy: Ôn : Đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát, đệm . 
 Học mới: Nhảy bước bộ trên không.
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
16
31
 Bật nhảy :Ôn : Nhảy bước bộ trên không. trò chơi ( do GV chọn)
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
32
Bật nhảy : một số động tác bổ trợ, Ôn : Nhảy bước bộ trên không.
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
17
33-34
Ôn tập, kiểm tra học kỳ I
18
35- 36
Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT
HỌC KỲ II
Tuần
Tiết
Nội dung
20
37
Bật nhảy: Ôn : Nhảy bước bộ trên không.
	 Học mới : Chạy đà tự do nhảy xa 
Đá cầu: Chơi trò chơi phát triển thể lực và sự khéo léo
Chạy bền : Trò chơi ( do GV chọn).
38
Bật nhảy: Ôn : Nhảy bước bộ trên không, Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi
Đá cầu: Chơi trò chơi phát triển thể lực và sự khéo léo
	 Ôn: Tâng cầu bằng mu bàn chân, tâng cầu bằng đùi .
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
21
39
Bật nhảy: Ôn : Như nội dung tiết 38 
 Học mới : Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật trên cao.
Đá cầu: Ôn Chuyền cầu theo nhóm ; Tâng cầu bằng mu bàn chân, tâng cầu bằng đùi 
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
40
Bật nhảy: : Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật trên cao.
Đá cầu: Ôn : Như nội dung tiết 39 Học mới:Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
22
41
Bật nhảy : Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật trên cao.
 Học mới : Bật nhảy bằng một chân tay với vào vật trên cao.
Đá cầu: Ôn : Như nội dung tiết 40.
42
Bật nhảy: Ôn : Bật nhảy bằng 2 chân ( 1 chân) tay với vào vật trên cao.
Đá cầu: Ôn : Tâng cầu bằng mu bàn chân ; tâng cầu bằng má trong bàn chân
Chạy bền : Trò chơi ( do GV chọn).
23
43
Bật nhảy: Ôn : Như nội dung tiết 42
	 Học : Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà .
Đá cầu: Ôn : Như nội dung tiết 42. Tập các động tác kỹ thuật chuyền
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
44
Bật nhảy: Ôn : Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
Đá cầu : Ôn : Như nội dung tiết 43.
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
24
45
Bật nhảy: Ôn : Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
 Học mới : Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
Đá cầu: Học mới: Phối hợp các động tác tâng cầu ; Chuyền cầu bằng mu bàn chân.
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
46
Bật nhảy: Ôn : Như nội dung tiết 45 	
Đá cầu: Ôn : nội dung tiết 45
Chạy bền : Chơi trò chơi ( GV chọn ) 
25
47
Đá cầu : Kiểm tra Đá cầu
48
Bật nhảy: Ôn : Nhảy bước bộ trên không
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. 
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
26
49
Bật nhảy: Luyện tập nhảy bước bộ trên không .
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. 
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
 50
Bật nhảy: Như nội dung tiết 49. 
Thể thao tự chọn :Thực hiện kế hoạch giảng dạy của GV.
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
27
51
Bật nhảy: Luyện tập nhảy bước bộ trên không .
Thể thao tự chọn :Thực hiện kế hoạch giảng dạy của GV.
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
52
Bật nhảy: Luyện tập chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà .(chuẩn bị kiểm tra )
Thể thao tự chọn :Thực hiện kế hoạch giảng dạy của GV.
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
28
53
Bật nhảy: Kiểm tra Bật nhảy ( Chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà) .
54
Thể thao tự chọn :Thực hiện kế hoạch giảng dạy của GV.
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
29-33
55 
$ 
64
Thể thao tự chọn :Thực hiện kế hoạch giảng dạy của GV.
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
34
65
TTTC : Kiểm tra TTTC
66
Chạy bền : Kiểm tra chạy bền
35
67-68
Ôn tập, kiểm tra học kỳ II
36
69-70
Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
Líp 8
Cả năm : 70 tiết
Học kì I : 36 tiết
Học kì II: 34 tiết
HỌC KÌ I
Tuần
Tiết
Nội dung
1
1
Đội hình đội ngũ (ĐHĐN): Ôn : GV chọn các kỹ năng ở lớp 6 và 7.
 Biên chế tổ chức tập luyện. Một số quy định khi luyện tập. 
2
Đội hình đội ngũ (ĐHĐN): Ôn : GV chọn các kỹ năng ở lớp 6 và 7.
	 Học mới: Chạy đều – đứng lại
 Chạy ngắn:Ôn : Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực, phát triển sức nhanh.
Chạy bền: Trò chơi “ Chạy dích dắc tiếp sức”.
2
3
ĐHĐN : Ôn các kỹ năng đã học ở lớp 6 và 7. Đội hình 0–2– 4
 Ôn: Chạy đều – đứng lại
Chạy ngắn : Ôn : Như nội dung tiết 2
	+ Chạy bước nhỏ ; Chạy nâng cao đùi; Chạy đạp sau
Chạy bền : Ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
4
ĐHĐN: Ôn như nội dung tiết 3; và một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu.
Chạy ngắn : Ôn Trò chơi phát triển sức nhanh 
 + Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau ; 
Chạy bền: Trò chơi ( do GV chọn), mét sè ®éng t¸c håi tÜnh sau khi ch¹y 
3
5
ĐHĐN: Ôn + Một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu; Đội hình 0 – 3 – 6 – 9 
	+ Chạy đều, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp.
Chạy ngắn : Ôn 	+ Trò chơi “Chạy đuổi “ ; Một số động tác bổ trợ ; Xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m.
Chạy bền: Ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
6
Kiểm tra ĐHĐN ( nội dung do GV chọn )
4
7
Bài thể dục : Học từ nhịp 1 – 8 bài TD liên hoàn nam và nữ.
Chạy ngắn : Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay ; Xuất phát cao chạy nhanh từ 40 – 60m.
Chạy bền: Ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
8
Lý thuyết : Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh ( phần 1 )
5
9
Bài thể dục : Học từ nhịp 9 – 17 bài TD liên hoàn nam và nữ.
Chạy ngắn : + Như nội dung tiết 7
+ Trò chơi phát triển sức nhanh ( do GV chọn )
Chạy bền: Ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
10
Lý thuyết : Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh ( phần 2 )
6
11
Bài thể dục : Ôn từ nhịp 1 – 17 bài TD liên hoàn nam và nữ.
Chạy ngắn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay ; Xuất phát cao chạy nhanh từ 40 – 60m. Học: Cách đo và đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp
Chạy bền: Ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
12
Bài thể dục : Ôn từ 1- 17; Học : Từ nhịp 18 – 25 
Chạy ngắn : Ôn một số động tác bổ trợ và kỹ thuật xuất phát thấp 
Chạy bền: Trò chơi ( do GV chọn)
7
13
Bài thể dục : Ôn : Từ nhịp 1 – 25
Chạy ngắn : Như nội dung tiết 12
 	 Học : Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát
Chạy bền: Ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
14
Bài thể dục : Ôn : từ nhịp 1 – 25 
Chạy ngắn : Ôn + Một số động tác bổ trợ; trß ch¬i “Lß cß tiÕp søc	
 Học : Kỹ thuật chạy giữa quãng.
Chạy bền: Ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
8
15
Bài thể dục : Ôn : từ nhịp 1 – 25 ; Học : từ nhịp 26 – 35
Chạy ngắn : Ôn Trò chơi chạy đuổi ( xuất phát thấp chạy đuổi)
 + Luyện tập nâng cao kĩ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát
Chạy bền: Ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
16
Bài thể dục : Ôn : từ nhịp 1 – 35
Chạy ngắn : Ôn + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. Chạy giữa quãng ; Bước đầu hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp, - chạy lao – chạy giữa quãng.
Chạy bền: Ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
9
17
Bài thể dục : Ôn : từ nhịp 1 – 35 
Chạy ngắn :Tiếp tục luyện tập hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng. 
Học : giai đoạn về đích, cách đánh đích
Chạy bền: Ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
18
Bài thể dục : Ôn : Từ nhịp 1 – 35( chuẩn bị kiểm tra )
Chạy ngắn : Ôn + Một số động tác bổ trợ ; Tiếp tục luyện tập hoàn thiện kĩ thuật chạy cự ly ngắn ( trọng tâm xuất phát thấp, - chạy lao – chạy giữa quãng).
10
19
Bài thể dục : Kiểm tra bài TD liên hoàn
20
Chạy ngắn : Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật chạy cự ly ngắn 
Nhảy cao: Một số trò chơi, động tác bổ trợ và phát triển thể lực (GV chọn)
Chạy bền: Trò chơi ( do GV chọn)
11
21
Chạy ngắn : Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật chạy cự ly ngắn 
Nhảy cao: Ôn Trò chơi, động tác bổ trợ (do GV chọn)
Chạy bền: Ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
22
Chạy ngắn : Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật chạy cự ly ngắn
Nhảy cao: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. 
 Học : cách xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà. Cách đo đà, điều chỉnh đà;
Chạy bền: Ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
12
23
Chạy ngắn : Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật chạy cự ly ngắn 
Nhảy cao: Một số động tác bổ trợ, xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà. Cách đo đà, điều chỉnh đà;
Chạy bền: Ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
24
Chạy ngắn : Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật chạy cự ly ngắn ( chuẩn bị kiểm tra )
Nhảy cao : Một số động tác bổ trợ . Học : Đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy, đà 1, 3 bước giậm nhảy đá lăng
Chạy bền: Trò chơi ( do GV chọn)
13
25
Chạy ngắn : Kiểm tra chạy cự ly ngắn ( 60m)
26
Nhảy cao : Ôn động tác bổ trợ, Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà – đặt chân vào điểm giậm nhảy – giậm nhảy đá lăng. Học : giai đoạn qua xà và tiếp đất nhảy cao kiểu “ Bước qua”	 
Chạy bền: Ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
14
27
Nhảy cao : Ôn động tác bổ trợ, Chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy đá lăng – qua xà và tiếp đất.
Chạy bền: Ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
28
Nhảy cao : Ôn động tác bổ trợ ,Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”
Chạy bền: Ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
15
29
Nhảy cao : Ôn động tác bổ trợ,Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” và nâng cao thành tích.
Chạy bền: Ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
30
Nhảy cao : Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” và nâng cao thành tích.
Chạy bền: Trò chơi ( do GV chọn)
16
31
Nhảy cao : Như nội dung tiết 30, chuẩn bị kiểm tra
32
Nhảy cao: Kiểm tra nhảy cao kiểu bước qua
17
33-34
Ôn tập và kiểm tra học kỳ I
18
35-36
Kiểm tra tiêu chuẩn RLT