Phân phối chương trình khối 6 học kỳ I

 
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tư nhiên 
38 
- Bài TD : Ôn 3 động tác: Vươn thở, Tay, Chân. 
- Bật nhảy: Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng, đá lăng sang ngang. 
- Trò chơi “Do Gv chọn”. 
39 
- Bài TD: Ôn 3 động tác:Vươn thở, Tay, Chân. Học mới 2 động tác: Lườn, 
Bụng. 
- Bật nhảy: Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng, đá lăng sang ngang. 
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tư nhiên 
40 
- Bài TD : Ôn 5 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng (chú ý biên 
độ, nhịp điệu). 
- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng sang ngang; Đà một bước giậm nhảy vào 
hố cát. 
- Trò chơi: (Do GV chọn) 
41 
- Bài TD : Ôn 5 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng. Học mới 2 
động tác: Toàn thân, Thăng bằng. 
- Bật nhảy: Học nhảy bước bộ, trò chơi: (Do GV chọn). 
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tư nhiên 
42 
- Bài TD : Ôn 7 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, toàn thân, 
Thăng bằng. 
- Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ, trò chơi: (Do GV chọn). 
43 
- Bài TD : Ôn 7 động tác đã học. Học 2 động tác: Nhảy, Điều hoà. 
- Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ, trò chơi: (Do GV chọn). 
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tư nhiên 
44 - Bài TD : Ôn 9 động tác đã học. - Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ, trò chơi: (Do GV chọn). 
45 
- Bài TD : Ôn 9 động tác đã học. 
- Bật nhảy: Ôn chạy đà (tự do) Nhảy xa; Nhảy “bước bộ” trên không. 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tư nhiên 
- Trò chơi: (Do GV chọn) 
46 
- Bài TD: Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục 9 động tác đã học. 
- Bật nhảy: Ôn chạy đà (tự do) Nhảy xa; Nhảy “bước bộ” trên không. 
- Trò chơi: (Do GV chọn). 
47 
- Bài TD: Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục 9 động tác đã học. 
- Bật nhảy: Ôn chạy đà (tự do) Nhảy xa; Nhảy “bước bộ” trên không. 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tư nhiên 
48 Bài TD: Kiểm tra 
49 
- Bật nhảy: Ôn chạy đà (tự do) Nhảy xa; Nhảy “bước bộ” trên không. 
- Đá cầu: Tư thế chuẩn bị, di chuyển bước đơn (Sang trái, sang phải). Tâng 
cầu bằng mu bàn chân. 
 10 
TIẾT NỘI DUNG BÀI DẠY 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tư nhiên 
50 
- Bật nhảy: Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà, 
Trò chơi (do GV chọn) 
- Đá cầu: Tư thế chuẩn bị, di chuyển bước đơn (Sang trái, sang phải). Tâng 
cầu bằng mu bàn chân. 
51 
- Bật nhảy: Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà. 
- Đá cầu: Tư thế chuẩn bị, di chuyển bước đơn (Sang trái, sang phải). Tâng 
cầu bằng mu bàn chân. 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tư nhiên. 
52 
- Bật nhảy: Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà, 
Trò chơi (do GV chọn) 
- Đá cầu: Tư thế chuẩn bị, di chuyển bước đơn (Sang trái, sang phải). Tâng 
cầu bằng mu bàn chân. 
53 
- Bật nhảy: Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà. 
Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. 
- Đá cầu: Tâng cầu bằng mu bàn chân. Học chuyền cầu bằng mu bàn chân 
(Theo nhóm 2-3 người). 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tư nhiên. 
54 
- Bật nhảy: Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà. 
Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. 
- Đá cầu: Tâng cầu bằng mu bàn chân. Học chuyền cầu bằng mu bàn chân 
(Theo nhóm 2-3 người). 
- Trò chơi: (Do GV chọn) 
55 
- Bật nhảy: Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà. 
Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. 
- Đá cầu: Tâng cầu bằng mu bàn chân. Chuyền cầu bằng mu bàn chân 
(Theo nhóm 2-3 người). Học phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn 
chân. 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tư nhiên 
56 
- Bật nhảy: Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà. 
Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. 
- Đá cầu: Tâng cầu bằng mu bàn chân. Chuyền cầu bằng mu bàn chân 
(Theo nhóm 2-3 người). Học phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn 
chân. 
57 
- Bật nhảy: Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà. 
Học: Bật nhảy bằng 2 chân tay với vật trên cao. 
- Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng mu bàn chân; chuyền cầu bằng mu bàn chân; 
Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn; Đấu tập 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 
58 
- Bật nhảy: Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà. 
Bật nhảy bằng 2 chân tay với vật trên cao. 
- Đá cầu : Ôn Tâng cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện 
 11 
TIẾT NỘI DUNG BÀI DẠY 
bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn; Đấu tập 
59 
- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà; 
Bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật trên cao hoặc do GV chọn. 
- Đá cầu: Ôn phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân; Giới thiệu 
luật đá cầu (sân, lưới); Đấu tập. 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tư nhiên 
60 
- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà; 
Bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật trên cao hoặc do GV chọn. 
- Đá cầu: Ôn phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân; Kiểm tra 
thử. 
61 - Đá cầu: Kiểm tra 
62 
- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà; 
Bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật trên cao hoặc do GV chọn. 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 
63 
- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà; 
Bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật trên cao hoặc do GV chọn. 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 
64 
- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà; 
Bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật trên cao hoặc do GV chọn. 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 
65 
- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà; 
Bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật trên cao hoặc do GV chọn. 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 
66 - Bật nhảy: Kiểm tra 
67 - Ôn Thi Học Kì 2 
68 - Thi Học Kì 2 
69 - Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể 
70 Kiểm tra chạy bền. 
PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH KHỐI 8 
 12 
HỌC KÌ I 
TIẾT NỘI DUNG BÀI DẠY 
1 Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (mục 1) 
2 
- Bài TD: Học từ nhịp 1 – 8. 
- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, một số 
trò chơi phát triển sức nhanh hoặc do GV chọn; Học: Khái niệm về chạy 
cự ly ngắn. 
- Troø chơi: Do GV chọn 
3 
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 8; Học: Từ nhịp 9 – 16. 
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, chạy nâng 
cao đùi, chạy đạp sau. 
- Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. 
4 
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 16. 
- Chạy ngắn: Học cách đóng bàn đạp; Xuất phát thấp; Trò chơi: Giáo viên 
chọn. 
5 
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 16; Học: Từ nhịp 17 – 24. 
- Chạy ngắn: Ôn: Cách đóng bàn đạp; Xuất phát thấp. 
- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp; Cách kiểm tra mạch trước, 
sau khi chạy và theo dõi sức khỏe. 
6 
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 24. 
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi 
“Chạy tốc độ cao”; Ôn: Xuất phát thấp – chạy lao. 
7 
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 24; Học: Từ nhịp 25 – 32. 
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi 
“Chạy tốc độ cao”; Ôn: Xuất phát thấp – chạy lao. 
- Chạy bền: Cách vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy (do GV 
chọn). 
8 
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 32. 
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi 
“Chạy tốc độ cao”; Ôn: Xuất phát thấp – chạy lao. 
9 
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 32. 
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi 
“Chạy tốc độ cao”; Ôn: Xuất phát thấp – chạy lao. 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 
10 
- Bài TD: Ôn và hoàn thiện bài TD (từ nhịp 1 - 32) 
- Chạy ngắn: Một số dộng tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “ Chạy con thoi tiếp 
sức” hoặc do GV chọn; Xuất phát thấp - chạy lao. Xuất phát cao chạy 
60m. 
11 
- Bài TD: Ôn và hoàn thiện bài TD (từ nhịp 1 - 32) 
- Chạy ngắn: Một số dộng tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “ Chạy con thoi tiếp 
sức” hoặc do GV chọn; Xuất phát thấp - chạy lao. Xuất phát cao chạy 
60m. 
 13 
TIẾT NỘI DUNG BÀI DẠY 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 
12 
- Bài TD: Ôn và hoàn thiện bài TD (từ nhịp 1 - 32) 
- Chạy ngắn: Một số dộng tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “ Chạy con thoi tiếp 
sức” hoặc do GV chọn; Xuất phát thấp - chạy lao. Xuất phát cao chạy 
60m. 
13 
- Bài TD: Ôn và hoàn thiện bài TD (từ nhịp 1 - 32) 
- Chạy ngắn: Một số dộng tác bổ trợ kĩ thuật; Xuất phát thấp - chạy lao – 
chạy giữa quãng. 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 
14 
- Bài TD: Ôn và hoàn thiện bài TD (từ nhịp 1 - 32) 
- Chạy ngắn: Một số dộng tác bổ trợ kĩ thuật; Xuất phát thấp - chạy lao – 
chạy giữa quãng. 
15 - Bài TD: Kiểm tra 
16 - Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (mục 2). 
17 
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV chọn); Xuất phát 
thấp - chạy lao – chạy giữa quãng. (cự ly 60m). 
- ĐHĐN: Ôn đi đều, đổi chân khi đi sai nhịp hoặc do GV chọn. 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 
18 
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV chọn); Xuất phát 
thấp - chạy lao – chạy giữa quãng. (cự ly 60m). 
- ĐHĐN: Ôn đi đều, đổi chân khi đi sai nhịp. Học: Chạy đều – đứng lại. 
19 
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV chọn); Xuất phát 
thấp - chạy lao – chạy giữa quãng. (cự ly 60m). 
- ĐHĐN: Ôn đi đều, đổi chân khi đi sai nhịp. Học: Chạy đều – đứng lại. 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 
20 
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV chọn), trò chơi phát 
triển sức nhanh; Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. 
- ĐHĐN: Ôn đi đều, đổi chân khi đi sai nhịp, chạy đều – đứng lại. 
21 
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV chọn), trò chơi phát 
triển sức nhanh; Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. 
- ĐHĐN: Ôn đi đều, đổi chân khi đi sai nhịp, chạy đều – đứng lại. 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 
22 - ĐHĐN: Kiểm tra 
23 
- Chạy ngắn: Hoàn thiện 4 giai đoạn chạy ngắn. Có thể kiểm tra thử. 
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, di chuyển các hướng bước đơn. 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 
24 - C