Giáo án Thể dục lớp 9 - Tiết 5, 6

GIÁO ÁN SỐ: 3
MÔN: Đội hình đội ngũ; Chạy nhanh; Chạy bền.
˜w™
	Tiết CT :	5+6
	Thời gian dạy : 	Tuần 03
I . NHIỆM VỤ:
	1.ĐHĐN: Đứng nghỉ, nghiêm, quay phải, trái đàng sau.
	 Đi đều-đứng lại-vòng phải, trái; Đổi chân khi sai nhịp.
	 Kiểm tra 15’Đi đều-đứng lại.
2.CN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
 Tại chỗ đánh tay; Xuất phát cao chạy nhanh.
3.Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
 Giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục.
	II.YÊU CẦU:
	-Nắm vững và thực hiện tốt các nội dung ĐHĐN.
	-Tiếp thu và thực hiện tốt chạy ngắn.
	-Tích cực luyện tập chạy bền.
III.THỜI GIAN:	
	-	2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
	-	Sân tập của trường.	
V.DỤNG CỤ:
	-	 tranh XP, phát lệnh.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung và yêu cầu của buổi tập.
Khởi động: xoay khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Cực điểm và cách khắc phục.
(10p)
	1’
	1’
	6’(2x8)
	2’
II/ Phần cơ bản:
	1)ĐHĐN:
	_Nghỉ nghiêm, quay phải trái, đàng sau. Đi đều-đứng lại-vòng phải, trái; Đổi chân khi sai nhịp.
	_ Kiểm tra 15’ Đi đều-đứng lại.
	2)CN:
	_ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
	_ Tại chỗ đánh tay.
	_ Xuất phát cao chạy nhanh 40m.
	3)Chạy bền:
	 _Giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục.
	 _ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	(200-300m)
	4)Củng cố kỹ thuật: ĐHĐN, các động tác bổ trợ, hiện tượng chuột rút và cách khắc phục.
(73p)
	30’
	25’x3L
	10’
	8’
III/ Phần kết thúc:
	-Hồi tĩnh.
	-Nhận xét đánh giá buổi tập.
	-H. dẫn tập ở nhà: Các động tác bổ trợ, chạy bền.
	-Xuống lớp
(7p)
	4’
	1’
	2’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
 -Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.
-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.
-Khi quay giữ thăng bằng, tư thế nghiêm.
-Đi đúng tư thế, đi vòng chú ý chỉnh hàng.
-Ứng dụng tốt cách đổi chân khi sai nhịp.
+Tích cực thực hiện kiểm tra đi đều-đứng lại đạt kết quả tốt.
-Thực hiện nhịp nhàng các động tác bổ trợ.
-Phối hợp nhuần nhuyễn đ/t đánh tay.
+Nắm vững cách đánh tay trong chạy ngắn.
+ Thực hiện nhịp nhàng, vai thả lỏng.
-Chú ý nghe phát lệnh, phản xạ nhanh.
-Chạy tốc độ tăng dần đến nhanh nhất.
-Nắm vững hiện tượng chuột rút và cách khắc phục.
+Kiên trì khắc phục khó khăn khi chạy.
+Hít thở đều trong quá trình chạy.
-HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai và xem thực hiện để rút kinh nghiệm
-Gv cho hs thực hiện tập chung, sau đó chia 4 nhóm tập luyện.
-Gv quản lý, điều khiển, nhắc nhở sửa sai cho hs.	 	
	 40m
 200-300m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố.
-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét,thái độ học tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
-Lớp giải tán trật tự.
-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh.
 Ngày 27 Tháng 08 Năm2012
	 Giáo viên soạn	
Duyệt của Ban Giám Hiệu	
 Trần Duy Hà
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
	Duyệt của tổ trưởng CM