Giáo án Thể dục lớp 9 - Tiết 45

GIÁO ÁN SỐ: 45
Tiết PPCT : 45
Ngày soạn : 19/2/2013
NỘI DUNG BÀI DẠY:
1>Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển thể lực; Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu 'bứơc qua'. 
2>TTTC(bóng chuyền) Ôn tập các bài tập phối hợp, đấu tập; Tập thể lực.
3>Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên đị hình tự nhiên.
PHẦN & NỘI DUNG
YÊU CẦU & PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
I>MỞ ĐẦU
1>Nhận lớp.
2>Giới thiệu: ND-YC
3>Khởi động
a>Khởi động chung.
b>Kh động chuyên môn.
4>Bài cũ
+Cán sự tập hợp lớp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo.
+Nội dung:1>Nhảy cao; 2> Bóng chuyền; 3> Chạy bền.
+Yêu cầu:
-Nhảy cao: Biết và thực hiện đúng các bài tập bổ trợ kỹ thuật, phát triển thể lực; Đúng kĩ thuật các giai đoạn nhảy cao kiểu ' bứơc qua'.
-Bóng chuyền: Biết và thực hiện đúng các bài tập bổ trợ; Thực hiện đúng các bài tập phối hợp, bài tập thể lực chuyên môn. thi đấu tập.
-Chạy bền: Biết áp dụng kỹ thuật đã học vào luyện tập nâng cao thành tích và thể lực.
-Chạy nhẹ nhàng một vòng sân->Xoay các khớp, ép dọc, ngang.
-Chạy bước nhỏ, cao đùi, đạp sau->Các động tác căng cơ, khớp-> Di chuyển các hứơng.
-Chuyền bóng cao tay, đệm, bóng? Các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao 'bứơc qua'?
II>CƠ BẢN
1>Nhảy cao.
2>Bóng chuyền.
3>Chạy bền
a>Tập bổ trợ
-Đá lăng các hứơng.
-Đà một bứơc đá lăng.
-Đà một bứơc giậm nhảy đá lăng.
b>Ôn tập:
-Chạy đà->Giậm nhảy->Trên không->Tiếp đất .
+Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật các động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển thể lực. Đúng kỹ thuật các giai đoạn nhảy cao 'bứơc qua'.
a>Tập bổ trợ:
-Căng cơ khớp.
-Di chuyển các hứơng.
b>Ôn tập:
-Các bài tập phối hợp.
c>Đấu tập : 
-Thi đấu theo nhóm giới tính.
d>Tập thể lực
-Chạy chữ chi tiếp sức.
+Yêu cầu: Thực hiện đúng các bài tập bổ trợ, bài tập phối hợp, biết thi đấu tập, các bài tập thể lực chuyên môn.
a>Luyện tập : chạy trên địa hình tự nhiên:
-Kĩ thuật đặt chân, đánh tay, thở khi chạy, khắc phục cực điểm, vượt khi chạy.
b>Hồi phục: Sau khi chạy.
-Các động tác hồi phục sau khi chạy
III>KẾT THÚC
1>Củng cố.
2>Thả lỏng.
3>Nhận xét.
4>Dặn dò.
-Thực hiện 4 gia đoạn kỹ thuật nhảy cao ' bứơc qua' ? các điều luật bóng chuyền mini?
-Tay chống hông, rung đùi, cẳng chân, cúi người thả lỏng tay, toàn thân.
-Nhận xét ý thức, thái độ tập luyện của Hs.
-Luyện tập nhảy cao, bóng chuyền, chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Tiết PPCT : 45
Ngày soạn : 19/2/2013
Ngày dạy: 21/2/2013
I>MỤC TIÊU -YÊU CẦU:
1>Nhảy cao: Biết và thực hiện đúng các động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển thể lực. Các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu 'bứơc qua' về tư thế, trọng tâm, biên độ, góc độ, trọng tâm phương hướng.
2>Bóng chuyền: Thực hiện đúng các bài tập bổ trợ, các bài tập phối hợp, bài tập phát triển thể lực chuyên môn, thi đấu tập.
3> Chạy bền: Biết áp dụng kĩ thuật vào luyện tập, hoàn thành, cự ly, thời gian quy định, các động tác hồi phục sau khi chạy. Hs Biết áp dụng kiến thức vào tập luyện trong và ngoài trường, tự giác, tích cực, nghiêm túc tập luyện.
II>ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN:
1>Địa điểm: Sân học thể dục.
2>Thiết bị, phương tiện dạy học: Gv: Giáo án, còi, xà nhảy cao, bóng chuyền 15 quả ; HS: Đồng phục thể dục.
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8 phút
200m
2lx8n
2Hs
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
€
20mm
+ĐH nhận lớp, phổ biến nội dung, khởi động.
+Gv nhận lớp, kiểm tra, trang phục, sức khỏe HS.
+Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
1>KĐ chung: Thực hiện đồng loạt cán sự điều khiển.
2>KĐ chuyên môn: Thực hiện theo nhóm dòng chảy.
+Gv chỉ định Hs thực hiện nhận xét, cho điểm.
32 phút
1-2l
3-4l
3-4l
4-5l
2lx8n
7-8p
8-10p
8-10p
Nam 800m
Nữ 700m
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
5
+ĐH học nhảy cao:
a> Tập bổ trợ:
+Thực hiện đồng loạt: 
-Đá lăng các hứơng.
-Đà một bứơc đá lăng.
‚‚‚‚‚‚
‚
‚
5
‚‚‚‚‚‚
‚
‚
‚
‚
-Đà một bứơc giậm nhảy đá lăng.
b>Ôn tập:
+Tập theo nhóm dòng chảy( phối hợp)
-Chạy đà->Giậm nhảy-Trên không-Tiếp đất.
+ĐH học bóng chuyền.
a>Tập bổ trợ:
+Tập đồng loạt:
-Căng cơ khớp.
-Di chuyển các hứơng.
b>Ôn tập :
+Tập Theo nhóm:
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
-Các bài tập phối hợp.
*Gv phân nhóm quay vòng.
+Nhóm nữ học bóng chuyền (thi đấu tập tiếp theo).
-Gv làm trọng tài
+Nhóm nam học nhảy cao( Thi đấu tính thành tích).
-Thực hiện theo nhóm dòng chảy.
*Sau 8-10 phút Gv đổi nội dung tập.
d>Tập thể lực:
-Thực hiện dòng chảy theo nhóm giới tính.
+ĐH học chạy bền:
‚‚‚‚‚‚
-Thực hiện theo nhóm giới tính.
-Hồi phục theo nhóm sau khi chạy.
5 phút
 ‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
5
-Gv chỉ định 2Hs trình bày, Hs khác nhận xét, Gv đánh giá chung.
-Thực hiện đồng loạt các động tác hồi phục.
-Gv đánh giá, tuyên dương nhắc nhở trứơc lớp.
-Gv giao bài tập và hứơng dẫn Hs tập ở nhà.
	‚