Giáo án Thể dục lớp 9 - Tiết 44

Ngày soạn: 28/01/2013 TIẾT 44
Ngày giảng: 01/02/2013
 NHẢY CAO –CHẠY BỀN
I .MỤC TIÊU:
1.Kiến thức:
 -Nhảy cao: Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao bước qua, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Ch¹y bÒn: BiÕt c¸ch thùc hiÖn ch¹y bÒn trên ®Þa h×nh tù nhiªn.
2.Kỹ năng: 
-Nhảy cao: Thùc hiÖn c¬ b¶n đúng các động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao bước qua, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
 - Ch¹y bÒn: Thùc hiÖn cơ bản đúng ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
3.Thái độ: 
- HS cã ý thøc thùc hiÖn tốt theo yªu cÇu gi¸o viªn, ®¶m b¶o an toµn .
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Sân Trường THCS số 2 Gia Phú.
2. Đồ dùng GV: Còi, xà, cột, đệm.
III .NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP:
 NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
 PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC
 A.PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
GV nhận lớp và phổ biến mục tiêu yêu cầu.
2.Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp cổ chân kết hợp khớp cổ tay,vai,hông,gối.
- Ép dọc –ép ngang 
-Đứng lên ngồi xuống theo nhịp hô.
-Tập các động tác bổ trợ.
3. Kiểm tra bài cũ.
Đo đà, thực hiện chạy đà -giậm nhảy.
 B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Nhảy cao:
 * Các động tác bổ trợ:
+ Đà 1-3 bước giậm nhảy –đá lăng. 
+ Nhảy lò cò 
+ Chạy đà – giậm nhảy đá lăng với xà.
*Chạy đà chính diện –giậm nhảy co chân qua xà.
 ( Đà 3-5 bước)
+ Thực hiện nhảy qua xà
*
*Hệ thống phàn nhảy cao:
Giai đoạn chạy đà – giậm nhảy.
2.Ch¹y bÒn.
Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
C.PHẦN KẾT THÚC:
1- Håi tÜnh : Th¶ láng nhÑ nhµng c¸c khíp.
2- NhËn xÐt giê học
DÆn dß: Giao BTVN
 KÕt thóc giê häc
8-10p
28-30p
4-5p
- §éi h×nh nhËn líp. 
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 GV
- §éi h×nh khëi ®éng.
 x x x x x x 
 x x x x x x
 x x x x x x 
 CS
-GV nhắc nhở HS khới động kỹ.
Gọi 1 HS lên kiểm tra, GV nhận xét cho điểm.
GV nêu yêu cầu và hướng dẫn HS tập luyện.
 GV
 x x x x x x 
 x x x x x x
 x x x x x x 
GV cho HS tập, kết hợp bao quát nhắc nhở, sửa sai.
x x
x x
x x
x x
 x x x x x x x
 x x x x x x x x
Gọi 2 HS thực hiện lại, HS khác nhận xét, GV nhận xét hệ thống.
GV nêu yêu cầu và cho HS chạy nữ 4 vòng, nam 5 vòng, GV bao quát nhắc nhở động viên HS chạy hết cự ly.
HS xếp 3 hàng ngang tập các động tác thả lỏng.
 x x x x x x
 ĐHKT x x x x x x
 x x x x x x
 GV