Giáo án Thể dục lớp 9 - Tiết 43, 44

GIÁO ÁN SỐ: 5,6/16 – 5,6/24
 MÔN : NHẢY XA - TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
 ˜w™
	Tiết CT :	43+44
	Thời gian dạy : 	Tuần 22
I . NHIỆM VỤ:
	1.Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy xa.
	 Trò chơi: Lò cò tiếp sức.
	 Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
	2.Tự chọn: Bóng chuyền.
	 Một số bài tập bổ trợ. Đệm bóng.	
	 Chuyền bóng cao tay. Phát bóng thấp tay nghiêng mình.
	3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
.
	II.YÊU CẦU:	
	-Thực hiện hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
	-Nắm vững và thực hiện được kỹ thuật bóng chuyền.
	-Tích cực luyện tập chạy bền.
III.THỜI GIAN:	
	-	2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
	-	Sân tập của trường.	
V.DỤNG CỤ:
Vôi, tranh nhảy xa, bóng chuyền ( 10 quả)
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Các động tác phát triển chung, xoay các khớp, căng cơ.
KT bài cũ: Phát bóng thấp tay.
(10p)
	1’
	1’
	6’(2x8)	
	2’
II/ Phần cơ bản:
	1)Nhảy xa:
	_Ôn các động tác bổ trợ nhảy xa.	
	_Trò chơi: Lò cò tiếp sức.
	_Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu” ngồi”.
	2) Tự chọn: Bóng chuyền.
	_Một số bài tập bổ trợ.
	_Đệm bóng.
	_Chuyền bóng cao tay.
	_ Phát bóng thấp tay nghiêng mình.
	3)Chạy bền:	
	_Luyện tập chạy bền 400, 500m	
	4)Củng cố kỹ thuật: Hoàn thiện kỹ thuật, phát bóng thấp tay nghiêng mình, phân phối sức trong chạy bền.
(73p)
	30’
	25’
	10’x1L	
	8’
III/ Phần kết thúc:
	-Hồi tĩnh.
	-Nhận xét đánh giá buổi tập.
	-H.D tập ở nhà: Tập bật xa, phát bóng, chạy bền.
	-Xuống lớp.
(7p)
	4’
	1’
	2’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, gọn, đúng cự ly.
 -Nắm vững nội dung, yêu cầu buổi tập.
-Tích cực thực hiện khởi động .
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.
-HS giãn cách 1 dang tay so le khởi động.
-Gọi 3 hs thực hiện, gv KT đánh giá. 
-Thực hiện tích cực các động tác bổ trợ.
+Nắm vững luật trò chơi, tham gia tích cực.
-Thực hiện tốt chạy đà và điều chỉnh đà. 
-Giậm mạnh, đúng vào ván giậm.
-Chú ý đánh tay và cảm giác bay trên không.
-Phối hợp nhịp nhàng 4 giai đoạn kỹ thuật.
-Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ.
+Nắm vững kỹ thuật đệm bóng, cách nắm tay, khi đệm phối hợp lực toàn thân.
+Tận dụng lực toàn thân khi chuyền bóng.
-Đứng đúng tư thế kỹ thuật, tung bóng vừa tầm, xoay người đánh bóng mạnh.
+Nắm vững các yêu cầu trong chạy bền.
+Hít thở đều theo bước chạy.
+Thả lỏng tốt sau khi chạy xong.
-Hs chú ý nghe gv nhắc nhở, và sửa sai lầm thường mắc, rút kinh nghiệm.
-Gv điều khiển cho hs thực hiện các động tác bổ trợ theo đội hình cách 1 dang tay so le. 
 x x x x x x x x x 
 -chuyền bóng, đệm bóng theo nhóm 2 ngưới
	 x x x x x x x x x
 400-500m
-Gv cho 4 hs tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem; gv nhận xét, phân tích cho hs nắm vững.
-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
-Lớp giải tán trật tự.
-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh.
Bàu Năng, Ngày 28 Tháng 01 Năm 2009
	 Giáo viên soạn	
Duyệt của Ban Giám Hiệu	
	 Nguyễn Thiết Hùng
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
	Duyệt của tổ trưởng CM