Giáo án Thể dục lớp 9 - Tiết 25

Ngày 18 tháng 11 năm 2011.
 **************** Tiết 25: Nhảy xa – Chạy bền
A.Mục tiêu:
- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng kỷ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi”. Duy trì và nâng dần thành tích.
- - Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên. Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên. Duy trì và nâng dần sức bền.
- Yêu cầu nghiêm túc, tích cực, tự giác tập luyện.
 B. Địa điểm, phương tiện : 
- Sân thể dục trường THCS Lê Văn Thiêm 
 - Còi, ván giậm nhảy, dây nhảy.
C. Nội dung, phương pháp:
Phần
Nội dung
Định Lượng
Yêu cầu chỉ dẫn kỷ thuật
Phương pháp –Tổ chức
TG
SL
Mở
Đầu
I . Nhận lớp: -Tập hợp lớp, nắm sỉ số.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu
II . Khởi động : -Bài thể dục phát triển chung .
-Khởi động các khớp .
- Các động tác bổ trợ
Bài cũ:Em hãy thực hiện hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi”? 
10’
4lx8n
4lx8n
4lx8n
- Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, nhanh, thẳng.
- CS báo cáo “chúc GV”- GV chúc HS và phổ biến nội dung, yêu cầu. Kiểm tra sức khỏe.
-Thực hiện một số động tác do GV yêu cầu.
-Xoay kỹ các khớp.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. ( tại chỗ)
Thực hiện cơ bản đúng kỷ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
ĐH nhận lớp ĐH khởi động
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * *	 * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
 *GV *GV
GV nêu câu hỏi 
HS thực hiện
GV nhận xét và cho điểm
Cơ 
Bản
Bài mới: 
Nhảy xa- Chạy bền 
1. Nhảy xa: 
- Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân: Nhảy qua khung nhảy, bật nhảy tại chổ, nhảy dây.
- Hoàn thiện các giai đoạn kỷ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi”.
2 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
3. Củng cố: ( lồng trong bài học từng phần)
30’
25’
5’
* Nhảy xa: chạy đà - giậm nhảy- trên không – tiếp đất .
KT Chạy đà KT Giậm nhảy
 KT Trên không KT Tiếp đất
 - Chạy bền: Phân phối sức hợp lý, chú ý kỷ thuật bước chạy, hồi tĩnh sau khi chạy.
- GV nêu câu hỏi – HS trả lời- HS khác nhận xét- GV bổ sung và cho điểm
- GV hướng dẫn nội dung cần tập luyện, phân nhóm
Nhóm nam: Tập một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân.
	ĐH tập luyện	
* * * * * ế ế ế 	
* * * * * ế ế ế	
Nhóm nữ: Hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi”
 ĐH tập luyện
 * * * * * * *
 0
Sau 12 phút đổi quay vòng
- Tổ chức thi đấu - đo thành tích
- GV kiểm tra sức khoẻ, phân nhóm- HS thực hiện chạy bền
Kết thúc
I. Hồi tĩnh: Thả lỏng các khớp
II. Nhận xét:
II. Dặn dò và xuống lớp:
5’
- Thả lỏng toàn thân.
- Tuyên dương, nhắc nhở, đánh giá giờ tập.
- Hướng dẫn về nhà tập luyện.
 * * * * * *	 * * * * * * *
 * * * * * *	 * * * * * * *
* * * * * *	 * * * * * * *
 * * * * * *	 * * * * * * *
*GV *GV