Giáo án Thể dục lớp 9 - Tiết 13
Cán sự tập hợp lớp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo.
+Nội dung: 1>Bài TD phát triển chung; 2>Chạy nhanh;3>Chạy bền.
+Yêu cầu:
-Bài TD: Thực hiện đúng về cấu trúc, nhịp điệu bài TD 45 nhịp (nam, nữ).
-Chạy nhanh: Thực hiện đúng trò chơi, động tác bổ trợ, Xp thấp->chạy lao->chạy giữa quãng, biết một số điều luật trong thi đấu chạy ngắn.
-Chạy bền: Biết phân phối sức, thở, khắc phục đau xóc, hoàn thành thời gian cự ly quy định
-Chạy nhẹ nhàng một vòng sân-xoay các khớp->ép dọc, ngang, các động tác căng cơ.
-Chạy bước nhỏ, chạy cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau.
+ Bài TD 45 nhịp (nam, nữ)?
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục lớp 9 - Tiết 13, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
GIÁO ÁN SỐ: 13 Tiết PPCT : 13 Ngày soạn :15/10/12 NỘI DUNG BÀI DẠY: 1>Bài TD: Hoàn thiện bài TD (nam, nữ). 2>Chạy nhanh: Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; Xuất phát thấp –> Chạy lao-> Chạy giữa quãng(50m). Giới thiệu một số điều luật thi đấu chạy ngắn 3>Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I>MỞ ĐẦU 1>Nhận lớp. 2>Giới thiệu: ND-YC 3>Khởi động a>Khởi động chung. b>KĐ chuyên môn 4>Bài cũ? +Cán sự tập hợp lớp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo. +Nội dung: 1>Bài TD phát triển chung; 2>Chạy nhanh;3>Chạy bền. +Yêu cầu: -Bài TD: Thực hiện đúng về cấu trúc, nhịp điệu bài TD 45 nhịp (nam, nữ). -Chạy nhanh: Thực hiện đúng trò chơi, động tác bổ trợ, Xp thấp->chạy lao->chạy giữa quãng, biết một số điều luật trong thi đấu chạy ngắn. -Chạy bền: Biết phân phối sức, thở, khắc phục đau xóc, hoàn thành thời gian cự ly quy định -Chạy nhẹ nhàng một vòng sân-xoay các khớp->ép dọc, ngang, các động tác căng cơ. -Chạy bước nhỏ, chạy cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau. + Bài TD 45 nhịp (nam, nữ)? II>CƠ BẢN 1> Bài thể dục 2>Chạy nhanh. 3>Chạy bền. a>Hoàn thiện bài TD 45 nhịp (nam,nữ). +Yêu cầu: Thực hiện tương đúng về cấu trúc, nhịp điệu bài thể dục phát triển chung 45 nhịp (nam, nữ). a>Tập bở trợ: +Các bài tập căng cơ, khớp. -Căng cơ chân, tay, toàn thân. -Giãn các khớp. +Các động tác bổ trợ. -Chạy bứơc nhỏ->Chạy cao đùi->Chạy đạp sau. -Xp ở các tư thế (mặt, vai, lưng hứơng chạy). b>Ôn tập : -Xp thấp ->chạy lao->chạy giữa quãng(50m). c>Giới thiệu: Một số điều luật thi đấu chạy ngắn. +Các điều luật về ô chạy(122-125cm). +Các điều luật về phạm quy. +Yêu cầu: Biết và thực hiện đúng các bài tập bổ trợ, kĩ thuật Xp thấp, chạy lao, chạy giữa quãng, biết một số điều luật trong thi đấu chạy ngắn. a>Luyện tập: Chạy trên địa hình tự nhiên. -Phân phối sức, thở, khắc phục cực điểm, vượt khi chạy. -Các động tác hồi phục cơ thể sau khi chạy. +Yêu cầu: Biết phân phối sức, thở, khắc phục cự điểm, hoàn thành thời gian cự ly quy định. III>KẾT THÚC 1>Củng cố. 2>Thả lỏng. 3>Nhận xét. 4>Dặn dò. -Bài TD 45 nhịp (nam, nữ); Xp thấp chạy lao->Chạy giữa quãng.. -Một số động tác hồi phục cơ thể. -Nhận xét ý thức tập luyện, rút kinh nghiêm tiết học. -Ôn bài TD 45 nhịp (nam, nữ); Luyện tập chạy nhanh; chạy bền, trên địa hình tự nhiên. Tiết PPCT : 13 Ngày soạn :15/10/12 Ngày dạy :17/10/12 I>MỤC TIÊU: 1>Bài TD: Biết và thực hiện đúng về cấu trúc, nhịp điệu bài Td phát triển chung 45 nhịp (nam, nữ). 2>Chạy nhanh: Biết và thực hiện đúng các bài tập bổ trợ, kĩ thuật Xp thấp, chạy lao, chạy giữa quãng, biết một số điều luật trong thi đấu chạy ngắn. 3>Chạy bền: Biết phân phối sức, thở, khắc phục đau xóc, hoàn thành thời gian cự ly quy định. Biết vận dụng vào tập luyện trong và ngoài trường, tự giác, tích cực, nghiêm túc khi tập luyện. II>ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: 1>Địa điểm: Sân học thể dục. 2>Thiết bị, phương tiện dạy học: Gv: Giáo án, còi bàn đạp, đồng hồ TT; HS: Trang phục học thể dục đầy đủ. ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8 phút 200m 2lx20m 3-4Hs 5 20m +ĐH nhận lớp, phổ biến nội dung, khởi động. -Gv nhận lớp, kiểm tra trang phục, sức khỏe Hs. -Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 1>KĐ chung: Thực hiện đồng loạt. 2>KĐ chuyên môn: Thực hiện theo nhóm dòng chảy. -Gv chỉ định 4 Hs thực hiện, nhận xét, cho điểm. 32 phút 2-3l 2lx8n 2lx20m 3lx20m 3lx50m 2p 8-10p 8-10p Nam 800m Nữ 700m. 5 5 1>ĐH học Bài thể dục: a>Ôn tập: +Tập đồng loạt (nam, nữ riêng) -Từ nhịp 1->45(nam). -Từ nhịp 1->45 (nữ). 20m 2>ĐH Học chạy nhanh. a>Tập bổ trợ: +Tập đồng loạt. -Các bài tập căng cơ, khớp +Tập theo nhóm dòng chảy. -Chạy bứơc nhỏ->chạy đạp sau. -Chạy cao đùi->chạy đạp sau. b>Ôân tập: 50m +Tập theo nhóm dòng chảy. -Xp thấp->Chạy lao. -Xp thấp chạy lao->chạy giữa quãng. c>Giới thiệu luật: +Gv phân tích giảng giải trứơc lớp. *Gv phân nhóm quay vòng. +Nhóm nam học chạy nhanh (Xp – chạy lao-chạy giữa quãng). 5 5 -Thực hiện theo nhóm dòng chảy(Gv điều khiển). +Nhóm nữ ôn bài thể dục (các nhịp đã học) -Thực hiện theo nhóm( thay nhau điều khiển). +Sau 8-10p Gv đổi nội dung tập. 5 -Gv quan sát nhắc nhở, sửa sai chung các nhóm. 2>ĐH học chạy bền. -Thực hiện theo nhóm giới tính và sức khỏe. -Hồi phục theo nhóm sau khi chạy. 5 phút 5 -Gv chỉ định từng nhóm thực hiện, nhóm khác nhận xét, Gv đánh giá chung. -Thực hiện đồng loạt các động tác hồi phục. -Gv đánh giá, tuyên dương, nhắc nhở chung. -Gv giao bài tập và hứơng dẫn Hs tập ở nhà.
File đính kèm:
so7.1.doc
