Giáo án thể dục lớp 9 - Tiết 13, 14

 GIÁO ÁN SỐ: 7
 	 MÔN : Bài TD, Chạy ngắn, Chạy bền
˜w™
	Tiết CT :	13+14
	Thời gian dạy : 	06/10/2010
I . NHIỆM VỤ:
	1.Bài TDPT chung: Ôn từ 1 - 26 nam. Học từ 27 - 40.
	 Ôn từ 1 - 29 nữ. Học từ 30 - 36.
	2.CN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
	 Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng 50m 
	 Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh.
	3.CB: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	II.YÊU CẦU:
-Biết cách và thực hiện cơ bản đúng 1-26 ;27-40(nam) và1-29;30-36(nữ)
-Biết cách và thực hiện cơ bản đúng chay bước nhỏ, chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau, xuất phát thấp-chạy lao chạy giữa quãng 50m, biết một số điểm trong luật điền kinh
 - Biết cách và thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên
 -Đảm bảo tổ chúc tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng trách chấn thương
III.THỜI GIAN:	
	-	2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
	-	Sân tập TDTT của trường.	
V.DỤNG CỤ:
	-	Vôi; tranh , dụng cụ chạy ngắn; tranh TD.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp 
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên môn
Kiểm tra bài cũ: Bài TD 1 đến 26 (nam); 1 đến 29 (nữ)
 (10-13p)
	1’
	1’
	6’(2x8)
	2’
II/ Phần cơ bản:
	1) Bài TD: Ôn từ 1 – 26, học từ 27 - 40 nam.
	 Ôn từ 1 – 29, học từ 30 -34 nữ..
. 
	2)Chạy ngắn:
	_ Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau.
	_ Xuất phát thấp-chạy lao, chạy giữa quãng 50m.	
 	_ Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh.
	3)Chạy bền:
	_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	300-400m
	*Củng cố: Bài TD từ nhịp 1 đến 36(nữ), từ 1 đến 40(nam); xuất phát thấp-chạy lao, chạy giữa quãng.	
 (68-70p)
 25’x3L
	25’x3L
 15’
 8’
III/ Phần kết thúc:
	-Hồi tĩnh.
	-Nhận xét.
	-Dặn dò
 (6-7p)
	4’
	2’
	1’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên môn
Kiểm tra bài cũ: Xuất phát thấp-chạy lao
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá
+Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật.
+Thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư thế động tác, đúng phương hướng, đúng nhịp hô của cán sự.
+Hít thở đều theo nhịp bài tập.
+Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay.
+ Thực hiện tốt các động tác bổ trợ môn chạy
-Chú ý thực hiện đúng kỹ thuật tư thế XP.
-Tập trung nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
-Thực hiện đúng 3 khẩu lệnh, nghiêng người chạy lao. 
-Hít thở đều trong quá trình chạy bền.
-Phân phối sức phù hợp cự ly chạy.
-Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.
- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 đến 36(nữ), 1 đến 40(nam); kỹ thuật xuất phát thấp-chạy lao
-Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó chia 3 nhóm tập luyện.
-Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs.
	 x x x x x x x x
	 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
	 50m 
 300-400m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs cũng cố.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Tinh thần thái độ học tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
Duyệt của BGH	Suối dây, Ngày 03 Tháng 10 Năm 2010
	 Giáo viên soạn	
 Phạm Chí Tâm
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
	Duyệt của tổ trưởng CM