Giáo án Thể dục lớp 9 - Tiết 12

GIÁO ÁN SỐ:12
Tiết PPCT : 12
Ngày soạn :9/10/12
NỘI DUNG BÀI DẠY:
1>Bài TD: Ôn và hoàn thiện bài TD (nam,nữ).
2>Chạy nhanh: Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; Xuất phát thấp –> Chạy lao-> Chạy giữa quãng(60m).
PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
I>MỞ ĐẦU
1>Nhận lớp.
2>Giới thiệu: ND-YC
3>Khởi động
a>Khởi động chung.
b>KĐ chuyên môn.
4>Bài cũ?
+Cán sự tập hợp lớp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo.
+Nội dung: 1>Bài TD phát triển chung; 2>Chạy nhanh.
+Yêu cầu:
-Bài TD: Biết và thực hiện đúng từ nhịp N1->45(nam, nữ ) về cấu trúc, nhịp điệu bài TD.
-Chạy nhanh: Thực hiện đúng các động tác bổ trợ, Xp thấp->chạy lao->chạy giữa quãng. 
-Chạy nhẹ nhàng một vòng sân-xoay các khớp->ép dọc, ngang, các động tác căng cơ.
-Chạy bước nhỏ, chạy cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau.
+Bài TD các nhịp đã học? 
II>CƠ BẢN
1> Bài thể dục
2>Chạy nhanh.
a>Ôn tập: Hoàn thiện bài TD phát triển chung 45 nhịp(nam, nữ).
-Nam từ nhịp 1->nhịp 45.
-Nữ từ nhịp 1->nhịp 45.
+Yêu cầu : Thực hiện đúng về cấu trúc, nhịp điệu từ nhịp 1->45(nam, nữ).
a>Tập bở trợ: 
+Các bài tập căng cơ, khớp.
-Căng các cơ .
-Giãn các khớp.
b>Ôn tập :
-Chạy bứơc nhỏ.
-Chạy đạp sau.
-Xp thấp ->chạy lao->chạy giữa quãng(60m).
+Yêu cầu: Thực hiện đúng các bài tập bổ trợ, kĩ thuật Xp thấp, chạy lao, chạy giữa quãng về tư thế, trọng tâm, phương hứơng, biên độ, cự ly từng giai đoạn.
III>KẾT THÚC
1>Củng cố.
2>Thả lỏng.
3>Nhận xét.
4>Dặn dò.
-Bài TD 45 nhịp đã học; Xp thấp chạy lao->Chạy giữa quãng.. 
-Một số động tác hồi phục cơ thể.
-Nhận xét ý thức tập luyện, rút kinh nghiêm tiết học.
-Ôn bài TD các nhịp đã học; Các động tác bổ trợ chạy nhanh; Luyện tập chạy bền.
Tiết PPCT : 12
Ngày soạn :9/10/12
Ngày dạy :11/10/12
I>MỤC TIÊU:
1>Bài TD: Biết và thực hiện đúng từ nhịp N1->45(nam, nữ). Về cấu trúc, nhịp điệu của từng nhịp và toàn bài.
2>Chạy nhanh: Biết và thực hiện đúng trò chơi, động tác bổ trợ, kỹ thuật Xp thấp->chạy lao->chạy giữa quãng. Về trọng tâm, phương hứơng, biên độ, tần số từng giai đoạn. Biết vận dụng kiến thức vào tập luyện trong và ngoài trường.
II>ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN:
1>Địa điểm: Sân học thể dục.
2>Thiết bị, phương tiện dạy học: Gv: Giáo án, còi bàn đạp; HS: Trang phục học thể dục đầy đủ.
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8 phút
200m
2lx20m
3-4Hs
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
5
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
20m
+ĐH nhận lớp, phổ biến nội dung, khởi động.
-Gv nhận lớp, kiểm tra trang phục, sức khỏe Hs.
-Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
1>KĐ chung: Thực hiện đồng loạt.
2>KĐ chuyên môn: Thực hiện theo nhóm dòng chảy. 
-Gv chỉ định 4 Hs thực hiện, nhận xét, cho điểm.
32 phút
2-3l
2lx8n
2lx20m
3lx20m
3lx60m
10->12p
10->12p
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
5
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
5
1>ĐH học Bài thể dục:
a>Ôn tập:
+Tập đồng loạt (nam, nữ) 
-Từ nhịp 1->45(nam).
-Từ nhịp 1->45(nữ).	
-Từ nhịp 26->29(nữ).
‚‚‚‚
‚‚‚‚
‚‚‚‚
‚‚‚‚
‚
‚
‚
‚
20m
‚
2>ĐH Học chạy nhanh.
a>Tập bổ trợ:
+Tập đồng loạt. 
-Các bài tập căng cơ, khớp
+Tập theo nhóm dòng chảy.
-Chạy bứơc nhỏ->chạy đạp sau.
-Chạy cao đùi->chạy đạp sau.
b>Ôn tập: 
+Tập theo nhóm dòng chảy.
‚‚‚‚
‚‚‚‚
‚‚‚‚
‚‚‚‚
‚
‚
‚
‚
50m
‚
-Xp thấp->Chạy lao.
-Xp thấp chạy lao->chạy giữa quãng.
*Gv phân nhóm quay vòng.
+Nhóm nam học chạy nhanh (Xp – chạy lao-chạy giữa quãng).
-Thực hiện theo nhóm (Gv điều khiển).
+Nhóm nữ ôn bài thể dục (45 nhịp đã học)
-Thực hiện theo nhóm( thay nhau điều khiển).
+Sau 10->12p Gv đổi nội dung tập.
-Gv quan sát nhắc nhở sửa sai chung các nhóm.
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
5
‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
5
‚
5 phút
 ‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
5
-Gv chỉ định từng nhóm thực hiện, nhóm khác nhận xét, Gv đánh giá chung.
-Thực hiện đồng loạt các động tác hồi phục.
-Gv đánh giá, tuyên dương, nhắc nhở chung.
-Gv giao bài tập và hứơng dẫn Hs tập ở nhà.