Giáo án thể dục lớp 9 - Học kỳ I - Tiết 37, 38

Ngày soạn: …………….
Ngày giảng: …………...
Tiết 37
NHẢY CAO – TTTC – CHẠY BỀN
1. Mục tiờu
1.1. Kiến thức
- Nắm được cỏc kĩ thuật nhảy cao, cầu lụng, chạy bền.
1.2. Kỹ năng 
 -Học sinh thực hiện đúng các kĩ thuật của môn nhảy cao, cầu lụng, chạy bền.
1.3. Thái độ
- Có ý thức tự giác, kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn trong tập luyện, vận dụng vào thực tiễn.
2. Chuõ̉n bị
 - GV: Giáo án, tài liệu, cầu, vợt.
 - HS : Trang phục, giầy, cầu, vợt, vệ sinh sân tập. 
3. Phương pháp
 - Trực quan
 - Phân nhóm, tổ
4. Tiờ́n trình dạy học
4.1. ổn định lớp: kiểm tra sĩ số
4.2. Kiểm tra bài cũ: 
4.3. Bài mới
Nôi dung
Định lượng
Phương pháp - tổ chức
SL
TG
I Phần mở đầu
1. Nhận lớp
- Tập hợp báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp
- Thầy trò chúc sức khoẻ.
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài dạy .
2. Khởi động.
- Khởi động chung
 Cho lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng trên sân tập lớp tập chung, xoay các khớp, cổ, chân, tay, vai, hông, thân mình. 
 - Khởi động chuyên môn tại chỗ
+ Chạy bước nhỏ
 + Chạy nâng cao đùi
 + Chạy gót chân chạm mông
II. Phần cơ bản
1. Nhảy cao :
 -Trò chơi "Lò cò tiếp sức tiếp sức."
+ Giáo viên phổ biến hướng dẫn trò chơi
+ Tổ chức chơi
-
 Ôn 1 số động tác bổ trợ .
+ Đá lăng trước, sau .
+ Đá lăng sang ngang
+ Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng
2 TTTC (Cầu lông)
 Luyện tập các kỹ thuật cơ bản cầu lông đã được học ở lớp 8
a) Các động tác khởi động với vợt: 
- Xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang.
- Tay cầm vợt tạo thành hình sóng.
- Xoay cổ tay bên phải
- xoay cổ tay bên trái.
b) Cách cầm vợt, cầm cầu và các tư thế chuẩn bị cơ bản.
- Cách cầm vợt: 
- Cách cầm cầu: Có 2 cách cầm cầu.
 Cầm vào cánh cầu Cầm vào thân cầu
- Tư thế chuẩn bị : 
 TTCB 1 TTCB 2
* Chú ý: 
 + TTCB 1 thường được sử dụng trong tập luyện hoặc khi phòng thủ trong thi đấu
 + TTCB 2 thường được sử dụng trong thi đấu cầu lông, khi chuẩn bị đỡ phát cầu hoặc khi sử dụng các kỹ thuật đánh cầu cao tay.
c) Các kỹ thuật di chuyển.
- Di chuyển đơn bước tiến: 
 Tiến phải Tiến trái
- Di chuyển đơn bước lùi.
 Lùi phải Lùi trái
 3,Chạy bền.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
4, Hệ thống bài.
Gv hệ thống lại nội dung bài những điểm cần chú ý khi thực hiện kt đt 
1/L
1/L
1/L
1/L
1/L
1/L
100-200m
2x8 n
2l
2l
2l
3-7/L
3-5/L
1/L
8 -10 Phút
28-30 phút
 - ĐH nhận lớp 
 x x x x
 x x x x	(1)
 x x x x
 x x x x
 ▲
- Thầy trò chúc sức khoẻ
- GV nói ngắn gọn, rõ ràng đầy đủ, chính xác.
 GV (CH) cho lớp khởi động
- ĐH khởi động
 x x x x
 x x x x (2)
 x x x x
 x x x x
 ▲
GV tổ chức, giám sát và hướng dẫn cho HS chơi trò chơi
GV tổ chức, giám sát và hướng dẫn cho HS tập
GV tổ chức và giám sát cho lớp thực hiện.
- Chia học sinh theo nhóm sức khỏe.
- Những nhóm yếu chỉ chạy hết khối lượng không tính thời gian
 x x
 x x
 x x
Đội hình tập di chuyển.
x x x x x x x
 ž x x x x x x x
x x x x x x x
 x x x x x x x
 r
- GV sửa cho học sinh cách cầm vợt và các tự thế chuẩn bị.
- Học sinh tập theo tiếng còi kỹ thuật di 
,Luyện tập đánh cầu qua lại hai người.
- Đội hình tập luyện đánh cầu qua lại.
x x x x x x x
12 – 14m
x x x x x x x
 r
x x x x x x x
12 - 14m
x x x x x x x
- GV chú ý quan sát sửa sai cho HS cách cầm vợt và các tư thế di chuyển khi đánh cầu.
 Yêu cầu học sinh thực hiện hết quãng đường , kết hợp thở khi chạy
- Thực hiện theo nhóm 5-8 hs
Nam : 600m
Nữ :500m
H/s thực hiện vận dụng vào các buổi tập
HS nhận xét -Gv nhận xét đánh giá bổ sung
4.4. Củng cố
Thả lỏng: 
+ Cúi ngời thả lỏng .
+ Duỗi chân thả lỏng .
+ Rũ vai thả lỏng.
- GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.
4.5. Hướng dẫn về nhà
- Bài tập về nhà: Ôn các kĩ thuật chạy bền, nhảy cao, cầu lụng.
- Kết thúc giờ học.
5. Rỳt kinh nghiệm
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Ngày soạn: …………….
Ngày giảng: …………...
Tiết 38
 NHẢY CAO - TTTC
1. Mục tiờu
1.1. Kiến thức
 - Cung cấp cho HS cỏc kĩ thuật của mụn nhảy cao, cầu long.
1.2. Kỹ năng 
 - Học sinh hiểu được và thực hiện thành thạo các động tác nhảy cao- Cầu lông Chạy bền .Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập , phát triển sức nhanh, sức mạnh trong vận động.
 - Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài tập thể lực phát triển chung.
 - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
1.3. Thái độ
- Có ý thức tự giác, kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn trong tập luyện.
2. Chuõ̉n bị
 - GV: Giáo án, tài liệu, cầu, vợt.
 - HS : Trang phục, giầy, cầu, vợt, vệ sinh sân tập. 
3. Phương pháp
 - Trực quan
 - Phân nhóm, tổ
4. Tiờ́n trình dạy học
4.1. ổn định lớp: kiểm tra sĩ số
4.2. Kiểm tra bài cũ: 
- Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay.
- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
4.3. Bài mới
Nôi dung
Định lượng
Phương pháp - tổ chức
SL
TG
I Phần mở đầu
1. Nhận lớp
- Tập hợp báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp
- Thầy trò chúc sức khoẻ.
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài dạy .
2. Khởi động.
- Khởi động chung
 Cho lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng trên sân tập lớp tập chung, xoay các khớp, cổ, chân, tay, vai, hông, thân mình. 
 - Khởi động chuyên môn tại chỗ
+ Chạy bước nhỏ
 + Chạy nâng cao đùi
 + Chạy gót chân chạm mông
II. Phần cơ bản
1. Nhảy cao :
 Ôn 1 số động tác bổ trợ .
+ Đá lăng trước, sau .
+ Đá lăng sang ngang
+ Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng
Chạy đà chính diện co chân qua xà.
2 TTTC (Cầu lông)- 
 Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay.
Ôn các kỹ thuật phát cầu thuận tay trái tay , Kt thuật đập cầu và đánh cầu cao trên đầu di chuyển 
) Kỹ thuật đánh cầu thấp tay.
- Đánh cầu thấp thuận tay.
- Đánh cầu thấp trái tay.
 - Giới thiệu bài tập 2 người đánh cầu qua lại.
3,Bài tập RLTT .
- Luyện tập nằm ngửa gập bụng.
4, Hệ thống bài.
Gv hệ thống lại nội dung bài những điểm cần chú ý khi thực hiện kt đt
1/L
1/L
1/L
1/L
1/L
1/L
100-200m
2x8 n
2l
2l
2l
3-7/L
1/L
8 -10 Phút
28-30 phút
 - ĐH nhận lớp 
 x x x x
 x x x x	(1)
 x x x x
 x x x x
 ▲
- Thầy trò chúc sức khoẻ
- GV nói ngắn gọn, rõ ràng đầy đủ, chính xác.
 GV (CH) cho lớp khởi động
- ĐH khởi động
 x x x x
 x x x x (2)
 x x x x
 x x x x
GV quan sát và theo dõi từng nhóm.
Nhóm nào yếu ND nào thì sửa nội dung đó.
 x x
 x x
 x x
Đội hình tập di chuyển.
x x x x x x x
 ž x x x x x x x
x x x x x x x
 x x x x x x x
HS tập theo hướng dẫn gv
.
x x x x x ²
x x x x x ²
x x x x x ²
x x x x x ²
 r
Gv phổ biến kt – Hs luyện tập
Ôn: các nội dung đã học
Gv cho Hs ôn các kỹ thuật phát cầu thuận tay trái tay , Kt thuật đập cầu và đánh cầu cao trên đầu di chuyển 
- HS yếu nhóm nào thì tập theo nhóm đó.
- GV quan sát và theo dõi từng nhóm.
Nhóm nào yếu ND nào thì sửa nội dung đó.
- GV sửa cho học sinh cách cầm vợt và các tự thế chuẩn bị.
- Học sinh tập theo tiếng còi kỹ thuật di chuyển kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay, trái tay (không cầu).
 - Đội hình tập luyện đánh cầu qua lại.
x x x x x x x
12 - 15m
x x x x x x x
 r
x x x x x x x
12 - 15m
x x x x x x x
- GV chú ý quan sát sửa sai cho HS cách cầm vợt và các tư thế di chuyển khi đánh cầu qua lại.
- Yêu cầu học sinh thực hiện tập nằm ngửa gập bụng.
Gv phổ biến cách thực hiện – Hs luyện tập.
-H/s thực hiện vận dụng vào các buổi tập
-HS nhận xét -Gv nhận xét đánh giá bổ sung
4.4. Củng cố
Thả lỏng: 
+ Cúi ngời thả lỏng .
+ Duỗi chân thả lỏng .
+ Rũ vai thả lỏng.
- GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.
4.5. Hướng dẫn về nhà
- Bài tập về nhà: Ôn động tác bổ trợ nhảy cao, cầu lụng.
5. Rỳt kinh nghiệm
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………