Giáo án Thể dục lớp 8 - Tiết 44

Ngày soạn:
Tiết 44
Ngày giảng:
- Nhảy xa: Ôn và hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
- TTTC: + Ôn nội dung tiết 43. 
 + Học: Đứng vai hướng ném, thực hiện động tác ưỡn thân.
 + Trò chơi: “Ném bóng vào vòng tròn”
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
I. mục tiêu: 
1. Kiến thức:
 - Biết cách thực hiện 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” một số động tác bổ trợ, trò chơi, kỹ thuật động tác phát triển sức mạnh của chân.
- Biết cách thực hiện giai đoạn đứng vai hướng ném thực hiện động tác ưỡn thân ném bóng xa và một số động tác bổ trợ trò chơi phát triển sức mạnh của tay.
- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên và phân phối sức hợp lí trên toan cự li chạy.
2. Kĩ năng; 
- Thực hiện tương đối đúng 4 giai đoạn kỹ thuật. Chạy đà - giậm nhảy – trên không và tiếp đất và một số động tác bổ trợ, trò chơi phát triển sức mạnh của chân.
 - Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật đứng vai hướng ném, động tác ưỡn thân ném bóng xa.trò chơi ném bóng xa.
- Vận dụng kiến thức đã học vào tập luyện chạy bền.
3. Thái độ:
- Y/c HS nghiêm túc, tích cực, tự giác, an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm- phương tiện.
- Sân tập: Trường THCS Thị Trấn Cái Rồng.
- Phương tiện: GV: Chuẩn bị, 3 cờ, còi, hố cát, ván giậm nhảy, xẻng, bóng ném.
 HS: Chuẩn bị trang phục tập luyện..
III. Tiến trình bài dạy- giáo dục.
Nội dung
Định
 lượng
Phương pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu.
1. Gv nhận lớp: 
- Kiểm tra sĩ số, sức khoẻ HS.
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động: 
+ Khởi động chung.
- Bài thể dục tay không 6 đt.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, đầu gối, ép ngang, ép dọc.
+ Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
- Chạy tăng tốc.
3. Kiểm tra bài cũ.
- Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
B/ Phần cơ bản:
1, Nhảy xa.
* Một số động tác bổ trợ.
- Ôn lại kĩ thuật chạy đà, cách đo đà, kĩ thuật giậm nhảy.
- Chạy đà 5 - 7 bước - giậm nhảy bước bộ vào hố cát (chú ý giậm nhảy đúng ván, nhanh, mạnh tích cực)
- Ôn chạy đà tăng dần 5 – 7 bước giậm nhảy và cách điều chỉnh đà.
-Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa 
kiểu “ngồi”
* Cũng cố: Kỹ thuật nhảy xa.
2. Ném bóng.
- Ôn:Kỹ thuật giai đoạn chuẩn bị.
- Phối hợp giai đoạn chuẩn bị với 2 - 4 bước chéo.
- Học: Đứng vai hướng ném, thực hiện động tác ưỡn thân.
* Trò chơi “ Ném bóng vào vòng tròn”
* Củng cố bài. Đứng vai hướng ném, thực hiện động tác ưỡn thân.
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Nữ 500m.
Nam 600m.
- Y/c hs phân phối sức hợp lí trên toàn cự li chạy.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng – hồi tĩnh.
- Một số động tác thả lỏng.
2. Gv nhận xét tinh thần thái độ, kết quả bài học.
3. GV hướng dẫn HS ôn tập ở nhà: Một số động tác bổ trợ cho nhảy xa, ném bóng, chạy bền.
4. Gv xuống lớp.
8-10 p
2 p
5 -6p
3lx8N
3lx8N
2lx20m
2p
28-30p
8-10p
3lần
3 lần
3lần
3lần
8-10p
3 lần
3 lần
2hiệp
6-8p
5p
2-3p
2p
- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số, 3 hàng ngang.
 X x x x x x x x
 cs • x x x x x x x x
 x x x x x x x x 
HS chúc sức khoẻ Gv – Gv chúc HS
- Đội hình 3 hàng ngang, cự li giãn cách 1 sải tay, cán sự điều khiển lớp,
 X x x x x x x x 
 X x x x x x x x
 X x x x x x x x
 Cs•
Gv qs và nhắc nhở hs trong khi khởi động.
- Gọi 2 em thực hiện, gọi em khác nhận xét.Gv nhận xét.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật các động tác. 
- Học sinh thực hiện theo dòng chảy. Cán sự điều khiển.
- Lần lượt 4 học sinh một nhóm lên đo đà và thực hiện chạy đà - giậm nhảy. 
- ĐH tập luyện nhảy xa. 
 GV 
 X x x x x x
 X x x x x x
- HS thực hiện theo dòng chảy, CS điều khiển, Gv sửa sai.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.
- HS thực hiện đồng loạt, cán sự điều khiển, GV sửa sai. 
- GV thị phạm kĩ thuật. HS quan sát.
- Từng hàng thực hiện, hàng còn lại quan sát. 
- Đội hình 2 hàng ngang.
 X x x x x x x x
 X x x x x x x x
 cs∆
- GV hướng dẫn học sinh cách chơi. 
- Chia làm 2 đội có số người bằng nhau.
- Cán sự điều khiển và làm trọng tài.
- Đội nào thua cò một vòng. 
- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.
- HS nam chạy trước, nữ chạy sau. GV quan sat nhắc nhở.
- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
- ĐH kết thúc 3 hàng ngang.
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 GV ∆
GV hô: “Giải tán” – HS hô “Khoẻ”
IV. Rút kinh nghiệm:
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………