Giáo án Thể dục lớp 8 - Tiết 22

Ngày soạn:
Tiết 22
Ngày giảng:
- Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh (do GV chọn), Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. 
- ĐHĐN: Ôn và nâng cao một số kỹ năng ĐHĐN, Đi đều, Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp hoặc kiểm tra một số HS (do GV chọn). 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
 Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, các giai đoạn kĩ thuật: Xuất phát thấp – chạy lao- chạy giữa quãng. chạy về đích.
- Biết khẩu lệnh và cách thực hiện: ĐHĐN, Chạy đều- đứng lại. 
- Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện tương đối đúng kĩ thuật: Xuất phát thấp – chạy lao- chạy giữa quãng và chạy về đích.
- Thực hiện cơ bản đúng bài tập trên và những bài ôn tập
- Vận dụng kiến thức đã học vào tập luyện.
3. Thái độ:
- Y/c HS nghiêm túc, tích cực, tự giác, an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm- phương tiện.
Sân tập : Trường THCS Thị Trấn Cái Rồng.
Phương tiện: GV: Chuẩn bị 3 cờ, còi, đường chạy, đồng hồ, dây đích.
 HS: Chuẩn bị trang phục tập luyện.
III. Tiến trình bài dạy- Giáo dục.
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Gv nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, sức khoẻ HS.
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2/ Khởi động: 
+ Khởi động chung.
- Bài thể dục tay không 6 đt.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, đầu gối, ép ngang, ép dọc.
+ Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông chạy tăng tốc..
3/ Kiểm tra bài cũ.
- Kiểm tra kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao.
B. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
+ Ôn một số động tác bổ trợ:
 - Chạy bước nhỏ.
 - Chạy nâng cao đùi.
 - Chạy đạp sau.
- Trò chơi “ Chạy tiếp sức’
- GV yêu cầu HS nhắc lại cách chơi. GV hệ thống lại.
 - Luyện tập hoàn thiện các giai đoạn chạy ngắn.
- Y/c HS thực hiện đúng kỹ thuật động tác.
* Củng cố: Gv hệ thống lai kiến thức chạy ngắn.
2. ĐHĐN.
- Ôn và nâng cao một số kỹ năng còn yếu. Đi đều, Chạy đều đứng lại đổi chân khi sai nhịp.
- Y/c hs thực hiện cơ bản đúng động tác.
* Củng cố: HS thực hiện lại một số động tác ĐHĐN, GV nhận xét.
3/ Chạy bền:
Luyện tập chạy bền;
Nam 600m:Nữ 500m.
- Y/c hs phân phối sức hợp lí trên cự li chạy và nhịp thở trong khi chạy.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng – hồi tĩnh.
- Một số động tác thả lỏng.
2. Gv nhận xét tinh thần thái độ ,kết quả bài học.
3. GV hướng dẫn HS ôn tập ở nhà: Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng, về đích,ĐHĐN
4. Gv xuống lớp.
8-10 p
2 p
5-6p
3lx8N
3lx8N
2lx8N
2lx20m
2p
2 HS
28-30p
8-10p
2lx20m
2lx20m
2lx20m
3 lần
2lx60m
5-6p
2lần
8p
5p
2-3p
2p
- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số, 3 hàng ngang.
 X x x x x x x x
 cs • x x x x x x x x
 x x x x x x x x 
HS chúc sức khoẻ Gv – Gv chúc HS
- Đội hình dàn hàng ngang, cự li giãn cách 1 sải tay, cán sự điều khiển lớp,
- Gv qs và nhắc nhở hs trong khi khởi động.
- Gọi 2 em thực hiện, gọi em khác nhận xét.Gv nhận xét.
-GVnêu lại kĩ thuật, ổ chức tập luyện.
 ĐH .
x x
 x
"- - - --- - - - - -
x x
 x
"- - - --- - - - - - 
x x
 x
"- - - -- - - - - - - 
 CB
GV
Xp1 50m Đ
- Cho cả lớp tập luyên đồng loạt theo lệnh của GV. Chú ý qs sửa sai động tác chưa chính xác cho HS.
- GV nêu tên trò chơi, cách thực hiện. GV điều khiển trò chơi. HS thực hiện
- GV nhắc lại các gđ chạy ngắn, cho HS tập chạy theo nhóm, 4 em chạy một đợt GV qs sửa sai kĩ thuật động tác cho HS.
- Gv cho hs ôn tập, cán sự điều khiển lớp.
ĐH:
 X x x x x x x
•cs X x x x x x x
 X x x x x x x
- Gv quan sát nhắc nhở hs, sửa sai cho học sinh.
- GV chia nhóm ôn tập, tổ trưởng điều khiển tổ
- Gv kiểm tra sức khoẻ hs ,chia nhóm sức khoẻ nam, nữ riêng. 6 em chạy một đợt.Gv qs nhắc nhở hs trong khi chạy.
- ĐH kết thúc 3 hàng ngang.
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 GV ∆
 GV nhận xét ngắn gọn, xác đáng.
- GV giao bài tập về nhà cho HS.
GV hô: “Giải tán” – HS hô “Khoẻ”
IV. Rút kinh n ghiệm:
	………….
	………….
	………….	………….