Giáo án Thể dục lớp 7 - Học kỳ II - Tiết 45

Ngày soạn: 19/01/2014 Tuần: 24
Ngày giảng : 22/01
TIẾT 45: BÀI TD – BẬT NHẢY– CHẠY BỀN
I- MỤC TIÊU:
 1. Kiến thức:
 - Bài TD: Ôn 8 động tác đã học. Học động tác: Điều hòa.
 - Bật nhảy: Ôn: Chạy đà (tự do) – nhảy xa. Học động tác: Nhảy “bước bộ” trên không
 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 2. Kĩ năng:
 - HS thực hiện tốt 8 động tác đã học, bước đầu thực hiện được động tác Điều hòa.
 - Thực hiện tốt nội dung Chạy đà (tự do) – nhảy xa. bước đầu thực hiện đúng động tác Nhảy “bước bộ” trên không
 - HS thực hiện chạy bền hết cự li quy định.
 3. Thái độ:
 -HS có thái độ đúng đắn trong tập luyện, tập luyện nghiêm túc, TGTC.
II- ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
 - Sân trường, còi, đồng hồ bấm giây, cờ đuôi nheo.
III- TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:
NỘI DUNG
Đ/L
P2 – T/ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU
1/ Nhận lớp:
- Ổn định T/C lớp.
- Kiểm tra tình hình SK HS.
- Kiểm tra Đ/K sân bãi, dụng cụ tập luyện.
- Phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội dung bài học.
2/ Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
- Tập bài TD phát triển chung.
- Xoay - ép các cơ – khớp.
PHẦN CƠ BẢN
1/ Bài TD: 
- Ôn 8 động tác: 
 Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy. 
- Học động tác điều hòa: 
2/ Bật nhảy: 
- Ôn: Chạy đà (tự do) – nhảy xa.
- Học động tác: Nhảy “bước bộ” trên không
3/ Chạy bền: 
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng: Tập một số động tác hồi tĩnh cơ thể.
- Củng cố: GV & HS hệ thống lại nội dung bài.
- GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học và ý thức tập luyện của HS.
- GV dặn dò và hướng dẫn HS luyện tập ngoài giờ.
8-10’
300m
2L – 8N
2L
 28-30’
3-5’
- Cán sự tập hợp lớp.
- GV & HS làm thủ tục nhận lớp.
ĐH: x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x
 X (GV)
- Chạy theo đội hình hàng dọc.
- Cán sự ĐKKĐ – GV quan sát nhắc nhở.
ĐH: x x x x x 
 x x x x x x
 x x x x x 
 X (GV)
- GV hường dẫn HS ôn luyện.
- GV thị phạm, phân tích từng yếu lĩnh KTĐT – HS quan sát và thực hiện dước sự hướng dẫn, điều khiển của GV.
- GV quan sát chỉ đạo, uốn nắn và chỉnh sửa động tác kỹ thuật cho HS.
- Chia nhóm HS tập luyện – nhóm trưởng điều khiển.
- Kết thúc nội dung cá nhóm trình diễn báo cáo.
- HS tập luyện nghiêm túc, TGTC dưới sự chỉ đạo của GV.
- GV thị phạm, phân tích từng yếu lĩnh KTĐT – HS quan sát và thực hiện dước sự hướng dẫn, điều khiển của GV.
- HS tập luyện nghiêm túc, TGTC dưới sự chỉ đạo của GV.
- Kết thúc nội dung bài HS đi lại thả lỏng và hít thở sâu trên sân.
- Cán sự tập hợp lớp về ĐH: 
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x
 X (GV)
- GV và HS làm thủ tục xuống lớp.