Giáo án Thể dục 9 - Tuần 5

I. MỤC TIÊU:

1. Chạy ngắn.

- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Ngồi vai hướng chạy - xuất phát, xuất phát cao, ngồi lưng hướng chạy – xuất pht.

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Ngồi vai hướng chạy - xuất phát, xuất phát cao, ngồi lưng hướng chạy – xuất phát.

2. Bi TD:

- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 25 ( nữ ); từ nhịp 1 đến nhịp 26 (nam).

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 25 ( nữ ); từ nhịp 1 đến nhịp 26 (nam).

3. Chạy bền:

- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhin

- Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhin.

* Chấp hành nghiêm túc, đảm bảo yêu cầu đề ra và an toàn trong tập luyện; ứng xử tốt với ban trong tập luyện; tự giác tập luyện; không dùng rượu, bia trong tập luyện.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân trường.

- Vạch xuất phát, đường chạy, 4 cờ góc, tranh (ảnh) bài TD phát triển chung, đồng phục HS.

6 trang | Chia sẻ: nguyenngoc | Lượt xem: 1317 | Lượt tải: 0

Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục 9 - Tuần 5, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên

Tuần: 5 Ngày soạn: 30/8/2011
Tiết: 9
CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
1. Chạy ngắn.
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Ngồi vai hướng chạy - xuất phát, xuất phát cao, ngồi lưng hướng chạy – xuất phát.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Ngồi vai hướng chạy - xuất phát, xuất phát cao, ngồi lưng hướng chạy – xuất phát.
2. Bài TD:
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 25 ( nữ ); từ nhịp 1 đến nhịp 26 (nam).
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 25 ( nữ ); từ nhịp 1 đến nhịp 26 (nam).
3. Chạy bền:
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên
- Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.
* Chấp hành nghiêm túc, đảm bảo yêu cầu đề ra và an tồn trong tập luyện; ứng xử tốt với ban trong tập luyện; tự giác tập luyện; khơng dùng rượu, bia trong tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường.
- Vạch xuất phát, đường chạy, 4 cờ góc, tranh (ảnh) bài TD phát triển chung, đồng phục HS.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
Nội dung
ĐL
Phương pháp- tổ chức
MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp
- Kiểm tra sỉ số học sinh
- Phổ biến nội dung và yêu cầu bài học mới
- Khởi động: Xoay cổ tay, cổ chân, xoay các khớp, xoay cánh tay, ép dọc, ép ngang.
- Kiểm tra bài cũ:
a) Em hãy thực hiện bài thể dục phát triển chung nhịp 1 à 19 nam, và 1 -18 (nữ)?
B. CƠ BẢN:
1. Chạy cự ly ngắn
* Ôn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Xuất phát cao- chạy nhanh
* Học:
Ngồi vai hướng chạy – xuất phát
( Nội dung SGV TD9 tr29 hình 8)
2. Bài TD phát triển chung
* Ôn:
- Nam: Từ nhịp 1 à 19
- Nữ: Từ nhịp 1 à 18
* Học mới:
- Nam: từ nhịp 20 - 26
- Nữ: từ nhịp 19 - 25
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền
* Củng cố
Em hãy thực ngồi vai hướng chạy xuất phát ?
Em thực hiện các nhịp của bài TD từ nhịp 19 à 25 (nữ),20à 26 (nam)
C. KẾT THÚC
- Thả lỏng
+ Hít thở .
+ Tay, chân
- Nhận xét
+ Tuyên dương.
+ Phê bình
- Hướng dẫn bài tập về nhà cho HS
1/. Chạy ngắn.
2/. Bài TD.
3/. Chạy bền
- Dặn dò
- Xuống lớp.
10’
1’
1’
1’
5’
2’
30’
10’
10’
5’
5’
5’
2’
1’
1’
1’
- HS tập hợp 4 hàng ngang

GV
- HS: Cán sự báo cáo sỉ số cho GV, chúc sức khoẻ …
- GV: phổ biến nội dung và yêu cầu bài học
- HS: Từ 4 hàng ngang à vòng tròn
(r)
- HS: nhận xét
- GV nhận xét à cho điểm
- GV: quan sát, nhắc nhở
- GV: phân tích làm mẫu KT cho HS xem
- HS: chia ra làm nhiều nhóm mỗi nhóm 3-4 HS/lần
- GV: điều khiển – sửa sai.
()
XP

- GV: phân tích – làm mẫu KT hoặc cho HS xem tranh ảnh KT động tác mới.
- HS: Chia nhóm tập luyện (nam, nữ riêng)
- GV: Quan sát, sữa sai các nhịp.
Sau 10 đổi nhĩm, đổi nội dung tập luyện.
- GV: Hướng dẫn – nhắc nhở.
- HS: Từ 4 hàng ngang à vòng tròn
(r)
- HS: Nhận xét
- GV: Nhận xét chung.
- Gv: Quan sát, nhắc nhở học sinh
- HS: Cán sự điều khiển.

CS
- GV nhận xét tiết học
- GV: hướng dẫn bài tập cho HS
- GV: dặn HS về nhà tập luyện các phần đã học và chuẩn bị vạch xp.
- GV: giải tán - HS: khoẻ
Tuần: 5 Ngày soạn: 30/8/2011
Tiết: 10
CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
1. Chạy ngắn.
- Biết cách thực hiện xuất phát cao( cự ly 40m ), xuất phát thấp.
- Thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao( cự ly 40m ), xuất phát thấp.
2. Bài TD:
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 35 ( nữ ); từ nhịp 1 đến nhịp 36 (nam).
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 35 ( nữ ); từ nhịp 1 đến nhịp 36 (nam).
3. Chạy bền:
- Biết cách thực hiện trị chơi
- Thực hiện được trị chơi.
* Chấp hành nghiêm túc, đảm bảo yêu cầu đề ra và an tồn trong tập luyện; ứng xử tốt với ban trong tập luyện; tự giác tập luyện; khơng dùng rượu, bia trong tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường.
- Vạch xuất phát, đường chạy, 4 cờ góc, tranh (ảnh) bài TD phát triển chung, đồng phục HS.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung
ĐL
Phương pháp - tổ chức
MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp
- Kiểm tra sỉ số học sinh
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu bài học
- Khởi động: xoay cổ tay, cổ chân, xoay các khớp, xoay cánh tay.
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi.
- Kiểm tra bài cũ:
a) Em hãy thực hiện bài thể dục phát triển chung nhịp 19 à 25 (nữ), nhịp 20 - 26 (nam)?
B. CƠ BẢN:
1. Chạy ngắn
* Ôn:
- Xuất phát cao – chạy nhanh.
* Học mới:
Kĩ thuật xuất phát thấp
2. Bài TD
* Ôn:
- Nữ: Từ nhịp 19 – 25.
- Nam: Từ nhịp 20 – 26
* Học mới:
- Nữ: Từ nhịp 26 đến 29
(Nội dung SGV TD9 tr.18)
- Nam: Từ nhịp 27 đến 36
(Nội dung SGV TD9 tr.20, 22)
3. Chạy bền
- Luyện tập chạy bền.
- Củng cố:
a. Em hãy thực hiện từ nhịp 26 - 29 (nữ), 27 - 36 (nam) của bài thể dục phát triển chung?
b. Em hãy thực hiện kĩ thuật lưng hướng chạy – xuất phát
C. KẾT THÚC
- Thả lỏng
+ Hít, thở sâu.
+ Tay, chân
- Nhận xét
+ Tuyên dương
+ Phê bình
- Hướng dẫn bài tập về nhà
1. Chạy ngắn
2. Bài TD
3. Chạy bền.
- Dặn dò
- Xuống lớp
10’
1’
1’
1’
5’
2’
30’
10’
10’
5’
5’
5’
2’
1’
1’
1’
- HS tập hợp 4 hàng ngang

GV
- HS: Cán sự báo cáo sỉ số cho GV, chúc sức khoẻ …
- GV: phổ biến nội dung và yêu cầu bài học
- HS: từ 4 hàng ngang à vòng tròn
(r)
- GV: phân tích – làm mẫu kĩ thuật động tác mới học.
- HS: Chia nhiều nhóm, mỗi nhóm 3-4 HS/ lần.
- GV: Quan sát – sửa sai động tác.
- HS: Cán sự điều khiển.
Sau 10 đổi nhĩm, đổi nội dung tập luyện.

()
w
w
w

- Gv theo dõi - sửa sai chung
- GV: phân tích - làm mẫu kĩ thuật hoặc cho HS xem tranh (ảnh) KT.
- HS: Chia nhóm (nam, nữ riêng).
- GV quan sát - sửa sai động tác.
- GV: Quan sát, sữa sai các nhịp.
N1
N2
N3
N4
- HS: chạy vòng số 8

()GV
- HS: về 4 hàng ngang
- HS: nhận xét
- GV: nhận xét chung.
- HS: cán sự điều khiển.

CS
- GV nhận xét tiết học
- GV: hướng dẫn bài về nhà cho HS
HS: luyện tập bài thể dục…
- GV: giải tán
- HS: khoẻ

File đính kèm:

TUAN 5.doc