Giáo án Thể dục 9 - Tuần 10

Ngày soạn; 21/10/2012
Ngày Dạy: 24/10/2012
Tiết 19: chạy nhanh - nhảy xa
I: Mục Tiêu:
1, Chạy Nhanh: - Ôn chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa quãng
- Kiến thức:
- Ôn chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa quãng. 
- Kỹ năng:
- Thự hiện đúng các động tác kỹ thuật và chạy hết cự li quy định .
2, Nhảy Xa: Ôn chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất. Một số động tác bổ trợ.
- Kiến thức:
- Ôn chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất. 
- Kỹ năng:
	- Thực hiện đúng động tác kỹ thuật
3. TháI độ: Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật, chính xác, sự khéo léo và tăng cường thể lực 
II: Địa Điểm - Phương Tiện:
1, Địa điểm:
	Sân trường.
2, Phương tiện:
	- Gv: Còi, đồng hồ, ván giậm nhảy xa, bàn đạp chạy.
	- Hs: Giầy
III: Nội Dung - Phương Pháp 
Nội Dung
ĐL
Phương Pháp
I: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
2, KĐ:
- Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng 
- Hs thực hiện các động tác: bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy 20m
 2’
 8’
- Lớp trưởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học.
- Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn.
 x x x x x x 
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 20m 
 X
II: Phần Cơ Bản:
- KTBC:gọi 2 em lên chạy đà giậm nhảy, trên không, tiếp đất bằng hai chân.
1, Chạy Nhanh:
- Ôn chạy bước nhỏ, 
- chạy đạp sau,
 xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa quãng .
- chạy giữa quãng, 
2, Nhảy Xa:
- Ôn chạy đà giậm nhảy, trên không, tiếp đất.
- Tập bổ trợ: bật cao trên hố cát
3. Củng cố: gọi 2 em lên chạy đà giậm nhảy, trên không, tiếp đất bằng hai chân.
4
12
14
GV nhận sét cho điểm hs
x x x x x 
x x x x x 
x x x x x 	
x x x x x 
 40m
 GV
- Gv chia lớp thành 2 nhóm. Một nhóm tập chạy nhanh, một nhóm tập nhảy xa. Sau thới gian nhất định hai nhóm đổi nội dung tập.
- Gv yêu cầu nhóm trưởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng 
- Hs thực hiện luyện tập
- Gv quan sát sửa sai
 x x x x x x
 x x x x x x
 X
 x x x x x x
 x x x x x x
Độ hình tập NX
- Gv yêu cầu nhóm trưởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung, chạy đà giậm nhảy, trên không, tiếp đất.
- Hs thực hiện luyện tập
- Gv quan sát sửa sai
- HS nhận xét GV bổ sung
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
X
Đội hình xuống lớp
C: Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp.
- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thưởng, phê bình kịp thời).
- HDVN:
+ Tập các động tác bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp
 5
Ngày soạn: 22/10/2012
Ngày Dạy: 26/10/2012
Tiết 20: chạy nhanh - nhảy xa
I: Mục Tiêu:
1,Chạy Nhanh: Ôn luyện hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh, một số điểm cơ bản trong luật điền kinh (phần chạy nhanh).
- Kiến thức:- Ôn luyện hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh, một số điểm cơ bản trong luật điền kinh (phần chạy nhanh).
- Kỹ năng: - Thự hiện đúng các động tác kỹ thuật và chạy hết cự li quy định .
2, Nhảy Xa: - Ôn chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất (bằng 2 chân), một số động tác bổ trợ tiếp đất, 
- Kiến thức:- Ôn chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất (bằng 2 chân), một số động tác bổ trợ tiếp đất, 
- Kỹ năng:- Thực hiện đúng động tác kỹ thuật
3. TháI độ: - Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật, chính xác, sự khéo léo và tăng cường thể lực 
II: Địa Điểm - Phương Tiện:
1, Địa điểm:
	Sân trường.
2, Phương tiện:
	- Gv: Còi, đồng hồ, ván giậm nhảy xa, bàn đạp chạy.
	- Hs: Kiến thức.
III: Nội Dung - Phương Pháp 
Nội Dung
ĐL
Phương Pháp
I: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
2, KĐ:
- Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng 
- Hs thực hiện các động tác: bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy 20m
 2’
 8’
- Lớp trưởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học.
- Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn.
 x x x x x x 
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 20m 
 X
II: Phần Cơ Bản:
KTBC: gọi 2 em lên chạy đà giậm nhảy, trên không, tiếp đất bằng hai chân.
1, Chạy Nhanh:
- Ôn xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng, về đích.
- chạy giữa quãng, 
Về đích
- Một số điểm cơ bản trong luật điền kinh (phần chạy nhanh).
 ( Gv tập chung lớp giảng giải cho Hs hiểu về một số điểm cơ bản trong luật điền kinh - Phần chạy nhanh).
2, Nhảy Xa:
- Ôn chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất (bằng 2 chân)
- Một số động tác bổ trợ tiếp đất, bài tập phát triển sức mạnh chân( bật nhẩy đá lăng đánh tay tiếp đất)
3. Củng cố: gọi 2 em lên chạy đà giậm nhảy, trên không, tiếp đất bằng hai chân.
4
14
12
- HS nhận xét GV đánh giá
x x x x x 
x x x x x 
x x x x x 
x x x x x 
 40m
 X
- Gv chia lớp thành 2 nhóm. Một nhóm tập chạy nhanh, một nhóm tập nhảy xa. Sau thới gian nhất định hai nhóm đổi nội dung tập.
- Gv yêu cầu nhóm trưởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung, xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng và về đích.
- Hs thực hiện luyện tập
- Gv quan sát sửa sai
 x x x x x x
 x x x x x x
 X
 x x x x x x
 x x x x x x
- Gv yêu cầu nhóm trưởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung, chạy đà giậm nhảy, trên không, tiếp đất.
- Hs thực hiện luyện tập
- Gv quan sát sửa sai
- Gv yêu cầu Hs thực hiện động tác bật nhảy bằng 2 chân trên cát (nam = 30 lần, nữ = 25 lần. Mỗi em thực hiện 3 tổ)
- một bước bật nhẩy đá lăng đánh tay tiếp đất
- HS nhận xét GV bổ sung
- Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thỏ lỏng.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
GV
Đội hình xuống lớp
C: Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp.
- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thưởng, phê bình kịp thời).
- HDVN:
+ Tập các động tác bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp
 5’