Giáo án Thể dục 9 - Tuần 1 đến tuần 4

ện đt. Lớp quan sát nhận xét
- Từng tốp chạy quanh vòng trường theo nhóm gới tính sức khoẻ. 
- Cho tập biến tốc vòng nhanh – chậm đối với 1 số em có sức bền tốt.
- Hồi tĩnh.
PHẦN KẾT THÚC :
1. Thả lỏng: Thực hiện một số đ/t rủ khớp tay – chân, rung bắp đùi cẳng chân, điều hoà toàn thân.
2 . Nhận xét: ưu – tồn tại tiết học
3. Dặn dò và giao BT:
- Chạy bền.
- Xuất phát cao.
5phút
3phút
1phút
1phút
 500m
 30m
Cán sự điều khiển lớp thả lỏng ,Gv nhận xét đánh giá tiết học, giao bài tập về nhà phát triển sức nhanh các bài tập bổ trợ
 GV€
 x x x x x x x 
 x x x x x x x 
 x x x x x x x 
 x x x x x x x 
Rút kinh nghiệm:…………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Tuần: 2. PPCT: 4
Ngày soạn :17/08/2009	 ĐHĐN - CHẠY NGẮN
Ngày dạy :24/08 /2009 
 Tên bài: 
ĐHĐN: Ơn một số kỹ năng hs thực hiện cịn yếu.
 Chạy ngắn: Trị chơi chạy đuổi, ngồi mặt hướng chạy xuất phát, tư thế sẵn sàng xuất phát. 	
I.- MỤC TIÊU : 
- Hoàn thiện kỹ năng ĐHĐN để rèn luyện tư thế, tác phong và nề nếp kỷ luật
- Thực hiện tương đối đúng trò chơi phát triển sức nhanh và một số cách XP.
- Biết vận dụng để rèn luyện nâng cao thể lực cũng như thành tích
II.- ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆNÏ : 
Sân trường.
GV: còi, đồng hồ bấm giây.
III.- TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC
PHẦN - NỘI DUNG
TG -ĐL
PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Ổn định :
- Cán sự tập hợp, điểm danh báo cáo sĩ số cho giáo viên.
- GV kiểm tra trang phục tình hình sức khoẻ của hs, phổ biến yêu cầu mục tiêu nội dung bài học 
2. Khởi động: 
- Xoay cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối, gập duỗi ép dọc, gập thân…..
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Chạy gót chạm mông.
3. KTBC :Tư thế ss xuất phát 
10phút
2’
6 phút
2Lx8N
1x20m
- Lớp trưởng tập hợp báo cáo sĩ số - chúc GV.
 GV€
 x x x x x x x 
 x x x x x x x 
 x x x x x x x 
 x x x x x x x 
- GV nhận lớp phổ biến nội dung bài học. 
 - GV hướng dẫn hs khởi động chung chuyên môn.
- Tại chỗ thực hiện theo hiệu lệnh.
Gv gọi 2 H/s thực hiện đ/t. Lớp quan sát nhận xét G/v cho điểm
PHẦN CƠ BẢN :
1. Đội hình đội ngũ :
- Ôn tập hợp hàng dọc - hàng ngang- ngóng hàng điểm số ( chú ý đến vị trí của người chỉ huy, cách hô ).
- Quay trái - phải –đằng sau 
- Đi đều 1-2-1-2-1-2 vòng bên phải – Bước 1-2-1-2.....1-2-1-2-1 vòng bên trái – Bước !2.1.2.12.
-Đội hình 0-2-4 : - Đội hình; 0-2-4- từ phải qua trái 0-2-4 điểm số , theo số đã điểm bước , ngóng hàng ngang , về vị trí cũ (đằng sau quay ) – bước về hàng quay đằng sau.
- GV hướng dẫn hs tập, chú ý cách bước sửa sai
* Củng cố : vị trí chỉ huy . khẩu lệnh , động tác
2. Chạy nhanh : 
 - Trò chơi. 
 - Chạy đuổi: - gv chia lớp thành 4 đội bằng nhau gv hướng dẫn cách chơi
* Luyện tập các tư thế xuất phát 
Ngồi mặt hướng chạy - XP
 - Tư thế ss - xuất phát 
* Củng cố :
 Ngồi mặt hướng chạy - XP
 - Tư thế ss - xuất phát 
30phút
15phút
1-2L
2’
3phút
15phút
1-3L
1-2L
3phút
- GV gọi hs thực hiện các kỹ năng về ĐHĐN cách chỉ huy giọng hô nhận xét cho điểm.
 x x x x x x x x Š
 x x x x x x x x Š
 x x x x x x x x Š
 GV€
x x x x x " ?vòng phải
x x x x x "? 1-2-1-2-1-2
 €
x x x x "=vòng trái 2-1-2- 
x x x x "= 1-2
- Đội hình giống như giáo án trước 
€ # # # #
 x x x x xx x x x x x x
 x x x x x x Š ¥ x
 x x x x x x Š30 mét x
 x x x x x x Š x
 x x x x x x Š ¥ x 
-Gv Hướng dẫn hs tập luyện đội hình trên. 
- Gv quan sát và sửa sai
-Gv gọi 2 h/s lên thực hiện đt. Lớp quan sát nhận xét
PHẦN KẾT THÚC :
1. Thả lỏng: Thực hiện một số đ/t rủ khớp tay – chân, rung bắp đùi cẳng chân, điều hoà toàn thân.
2 . Nhận xét: ưu – tồn tại tiết học
3. Dặn dò và giao BT:
- Chạy bền.
- Tư thế ss - xuất phát .
5phút
3phút
1phút
1phút
 500m
 30m
Cán sự điều khiển lớp thả lỏng ,Gv nhận xét đánh giá tiết học , giao bài tập về nhà phát triển sức nhanh các bài tập bổ trợ
 GV€
 x x x x x x x 
 x x x x x x x 
 x x x x x x x 
 x x x x x x x 
 Rút kinh nghiệm:
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 
Tuần :3 PPTC : 5 
Ngày soạn:19/8/2009 ĐHĐN - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
Ngày dạy: 31/8/2009 
Tên bài:
Đội hình đội ngũ: Tiếp tục ơn tập một số kỹ năng HS cịn yếu.
Chạy ngắn: Ơn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay.
Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách phục.
I. MỤC TIÊU : 
 - Tiếp tục thực hiện các động tác về ĐHĐN , biết đổi chân khi đi sai nhịp.
 - Thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ của chạy ngắn.
 - Nắm được hiện tượng chuột rút và biết khắc phục trên đường chạy để chạy hết cự ly 500m nữ và 600m nam. Hồi tĩnh sau khi chạy.
II.- ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆNÏ:
 Sân trường 
 Gv: tranh chạy cự ly ngắn - đồng hồ bấm giây - còi
III.- TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC :
 PHẦN - NỘI DUNG
TG –ĐL
 PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Ổn định :
- Cán sự tập hợp, điểm danh báo cáo sĩ số cho giáo viên.
- GV kiểm tra trang phục tình hình sức khoẻ của hs, phổ biến yêu cầu mục tiêu nội dung bài học 
2. Khởi động: 
- Xoay cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối, gập duỗi ép dọc, gập thân…..
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Chạy gót chạm mông.
3. Kiểm tra bài cũ : 
- Kỹ năng điều kiển ĐHĐN quay vòng nhịp hô - kỹ thuật
II. PHẦN CƠ BẢN :
1. Đội hình đội ngũ.
- Ôân tập hợp hàng dọc - hàng ngang- ngóng hàng điểm số 
- Cách thực hiện : người chỉ huy chọn vị trí thích hợp tay phải giang ngang tay trái áp sát vào tai đưa lên đầu . hiệu lênh tất cả chú ý thành 2,3,4 hàng ngang tập hợp. Sau đó người chỉ huy bước chếch trái 45 độ hô nhìn phải thẳng , thôi - từ trên xuống dưới 1-2 điểm số 
 - Đi đều 1-2-1-2-1-2 vòng bên phải – Bước 1-2-1-2.....1-2-1-2-1 vòng bên trái – Bước.
- Đội hình 0-2-4 : - Đội hình; 0-3-6-9 từ phải qua trái 0-3-6-9 điểm số , đội hình 0-3-6-9 bước , ngóng hàng ngang , về vị trí cũ (đằng sau quay ) – bước về hàng quay đằng sau.
- GV hướng dẫn hs tập, cách bước sửa sai
* Củng cố : vị trí chỉ huy , khẩu lệnh vòng trái , phải , đội hình tĩnh
2.Chạy cự ly ngắn :
 - Chạy bước nhỏ 
- Chạy nâng cao đùi 
- Chạy đạp sau
 - Tại chổ đánh tay 
Động tác : đứng chân trước sau khuỵu gối tay đánh về trước chếch vào trong .
 3. Luyện tập chạy bền :
 -Hiên tượng chuột rút :
 - Quanh vòng trường 500-600 mét theo nhóm giới tính sức khoẻ 
- Hồi tĩnh : thực hiện một số động tác thả lõng tại chỗ
III. PHẦN KẾT THÚC :
 1 . Thả lỏng :
 - Thực hiện các động tác rũ thân, tay , chân nhẹ nhàng.
2. Nhận xét : thái độ học tập tiếp thu động tác của hs , củng cố toàn bài để hs nắn
3. Dặn dò :
- Giao bài tập về nhà chú ý đến phát triển sức nhanh bền 
- Chạy bền.
- Tư thế sẵn sàng xuất phát
10 phút
2’
8 phút
2 L x 8 N
2 L x 8 N
2 L x 8 N
2 L x 8 N
2’
30phút
13’
10 phút
2 x 40m 
2 x 40m 
2 x 40m 
1-2’
7’ 
5 phút
500m
4 -5p
3’
Lớp trưởng tập hợp báo cáo sỹ số - chúc gv
 €
 x x x x x x x 
 x x x x x x x 
 x x x x x x x 
 x x x x x x x 
- GV nhận lớp phổ biến nội dung bài học. 
- GV hướng dẫn hs khởi động chung chuyên môn
tại chổ thực hiện theo hiệu lệnh
- Gv gọi hs thực hiện các kỹ năng về ĐHĐN cách chỉ huy giọng hô nhận xét cho điểm 
x x x x x x x x Š
x x x x x x x x Š
x x x x x x x x Š
 GV €
- Chia nhóm thực hiện , tổ trương điều khiển 
x x x x x " ?vòng phải
x x x x x "? 1-2-1-2-1-2
 € 
x x x x "=vòng trái 2-1-2- 
x x x x "= 1-2
- Đội hình giống như giáo án trước 
Gv€ # # # #
 x x x x xx x x x x x x
 0 3 6 9 0 3 6 9 0 3 6 9
- Chú ý chọn địa hình hợp lý
 gọi hs thực hiện nhận xét sữa sai.
-Gv điều khiển – quan sát sửa sai
x x x x Š x Š 
x x x x Š x Š 40m 
x x x x Š x Š 
x x x x Š x Š 
 € 5m 
x x x x x
x x x x x
x x x x x x
€
-Gv giới thiệu hiện tượng cho h/s nắm về hiện tượng chuột rút
-Từng tốp chạy quanh vòng trường theo nhóm gới tính sức khoẻ
-Hồi tĩnh
Gv tập hợp cho lớp thả lỏng, nhận xét đánh giá tiết học củng cố chạy bền , giao bài tập về nhà .
 €
 x x x x x x x 
 x x x x x x x 
 x x x x x x x 
 x x x x x x x 
4.Rútkinhnghiệm …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Tuần :3 PPTC : 6 
 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN
Ngày soạn:20/8/2009. 
Ngày dạy :31/8 
Tên bài: 
Đội hình đội ngũ: Kiểm tra 15 phút.
Chạy ngắn: Ơn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh.
I. Mục tiêu : 
Kiến thức : Nắm kỹ thuật chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, kỹ thuật đánh tay và nắm 1 số kỹ năng cơ bản về đội hình đội ngũ. 
Kỹ năng : tạo tính linh hoạt cao , phối hợp tốt
 - Vận dụng : rèn luyện để nâng cao thể chất cũng như thành tích 
II. Địa điểm dụng cụ : Sân trường 
gv tranh chạy cự ly ngắn - đồng hồ bấm giây - còi
hs đồng phục thể dục thể thao
III. Hoạt động của gv hs :
 PHẦN - NỘI DUNG 
THỜI GIAN
 KLVĐ
 PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. Phần mở đầu :
1. . Ổn định : KTSS 
2. Phổ biến nội dung - nêu mục tiêu nội dung te