Giáo án thể dục 9 Trường THCS Thạch Đài

li hẹp 
 Ngày soạn: 04/ 12 / 2011 
 Tiết 28: nhảy xa - chạy bền
A. Mục tiêu: - Tiếp tục rèn luyện và phát triển sức bật thông qua một số động tác bổ trợ và KT các giai đoạn nhảy xa,rèn luyện ý thức tổ chức thông qua việc chia nhóm tập luyện.Vận dụng những kỷ năng đã học để rèn luyện hàng ngày.
B. Địa điểm - phương tiện: - Sân thể dục,ván giậm nhảy,cuốc xẻng để xới cát,hố cát nhảy xa.
C. Tiến trình lên lớp: 
Phần
Nội dung
Định lượng
Yêu cầu và chỉ dẩn kĩ thuật
Biện pháp - tổ chức
T/G
S/L
Mở đầu
1 - Nhận lớp:
- ổn định tổ chức,báo cáo sỉ số
- Phổ biến nội dung,yêu cầu.
- Kiểm tra sức khoẻ:
2 - Khởi động:
+ Bài thể dục phát triển chung.
+ Xoay kỹ các khớp toàn thân và các động tác bổ trợ
3 - Bài củ: Kỹ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" có mấy giai đoạn,là những giai đoạn nào?
10 p
3x8
2em
- Nhanh nhẹn,trật tự
- Lớp trưởng báo cáo số lượng vắng - GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học
- Khởi động thực hiện nhanh mạnh đúng nhịp điệu và biên độ động tác
Y/C: Trả lời đúng trọng tâm câu hỏi
- GV nhận xét và cho điểm
- Nhận lớp đội hình 4 hàng ngang, cự ly hẹp
Đội hình khởi động
* * * * * * *
 * * * * * *
* * * * * * *
 * * * * * * 
 (*)GV
- GV điều khiển cả lớp cùng khởi động
Cơ bản
1 – Nhảy xa:
- Một số bài tập,động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân,hoàn thiện các giai đoạn kỷ thuật nhảy xa "kiểu ngồi".
2- Chạy bền:
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
3- Củng cố: Thực hiện một số kỷ năng vừa học.
(30p)
5-7lần
3-5l 
2em
-Y/C : Thực hiện đúng các động tác bổ trợ.Hoàn thiện KT cả 4 giai đoạn KT nhảy xa "kiểu ngồi"
- Chạy hết cự ly,biết cách phối hợp nhịp thở trên đường chạy,hồi tĩnh khi về đích.
.
- GV chia nhóm cho HS ôn tập
- Hô cho HS tập
- GV sửa chữa,cho những em còn tập sai thực hiện lại.
- Lần lượt từng em thực hiện toàn bộ KT nhảy xa vào hố cát
- GV nhắc nhở HS khi đã hoàn thiện KT các em phấn đấu đạt thành tích cao
Hố cát
* * *
 *GV
- Chạy bền theo nhóm
-HS thực hiện
- GV viên nhận xét và bổ sung.
Kết thúc
-Thả lỏng: Tay, chân, thân
-Nhận xét: Kết quả tập luyện
- Hướng dẩn về nhà 
Xuống lớp: GV hô “giải tán” HS hô “khoẻ”
5p
Thực hiện một số động tác thả lỏng
GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh nghiệm tiết học, giao bài tập về nhà.
Đội hình thả lỏng cự li rộng.
Đội hình nhận xét cự li hẹp 
 Ngày soạn: 05/ 12 / 2011 
 Tiết 29: nhảy xa - chạy bền
A. Mục tiêu: - Tiếp tục rèn luyện và phát triển sức bật thông qua một số động tác bổ trợ và KT các giai đoạn nhảy xa,rèn luyện ý thức tổ chức thông qua việc chia nhóm tập luyện.Vận dụng những kỷ năng đã học để rèn luyện hàng ngày.
B. Địa điểm - phương tiện: - Sân thể dục,ván giậm nhảy,cuốc xẻng để xới cát,hố cát nhảy xa.
C. Tiến trình lên lớp: 
Phần
Nội dung
Định lượng
Yêu cầu và chỉ dẩn kĩ thuật
Biện pháp - tổ chức
T/G
S/L
Mở đầu
1 - Nhận lớp:
- ổn định tổ chức,báo cáo sỉ số
- Phổ biến nội dung,yêu cầu.
- Kiểm tra sức khoẻ:
2 - Khởi động:
+ Bài thể dục phát triển chung.
+ Xoay kỹ các khớp toàn thân và các động tác bổ trợ
3 - Bài củ: Kỹ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" có mấy giai đoạn,là những giai đoạn nào?
10 p
3x8
2em
- Nhanh nhẹn,trật tự
- Lớp trưởng báo cáo số lượng vắng - GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học
- Khởi động thực hiện nhanh mạnh đúng nhịp điệu và biên độ động tác
Y/C: Trả lời đúng trọng tâm câu hỏi
- GV nhận xét và cho điểm
- Nhận lớp đội hình 4 hàng ngang, cự ly hẹp
Đội hình khởi động
* * * * * * *
 * * * * * *
* * * * * * *
 * * * * * * 
 (*)GV
- GV điều khiển cả lớp cùng khởi động
Cơ bản
1 – Nhảy xa:
- Một số bài tập,động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân,hoàn thiện các giai đoạn kỷ thuật nhảy xa "kiểu ngồi".
2- Chạy bền:
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
3- Củng cố: Thực hiện một số kỷ năng vừa học.
(30p)
5-7lần
3-5l 
2em
-Y/C : Thực hiện đúng các động tác bổ trợ.Hoàn thiện KT cả 4 giai đoạn KT nhảy xa "kiểu ngồi"
- Chạy hết cự ly,biết cách phối hợp nhịp thở trên đường chạy,hồi tĩnh khi về đích.
.
- GV chia nhóm cho HS ôn tập
- Hô cho HS tập
- GV sửa chữa,cho những em còn tập sai thực hiện lại.
- Lần lượt từng em thực hiện toàn bộ KT nhảy xa vào hố cát
- Cố gắng thực hiện đúng KT từng giai đoạn đồng thời phấn đấu đạt thành tích cao 
Hố cát
* * *
 *GV
- Chạy bền theo nhóm
-HS thực hiện
- GV viên nhận xét và bổ sung.
Kết thúc
-Thả lỏng: Tay, chân, thân
-Nhận xét: Kết quả tập luyện
- Hướng dẩn về nhà 
Xuống lớp: GV hô “giải tán” HS hô “khoẻ”
5p
Thực hiện một số động tác thả lỏng
GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh nghiệm tiết học, giao bài tập về nhà.
Đội hình thả lỏng cự li rộng.
Đội hình nhận xét cự li hẹp 
 Ngày soạn: 11/ 12 / 2011 
 Tiết 30: nhảy xa - chạy bền
A. Mục tiêu: - Tiếp tục rèn luyện và phát triển sức bật thông qua một số động tác bổ trợ và KT các giai đoạn nhảy xa,rèn luyện ý thức tổ chức thông qua việc chia nhóm tập luyện.Vận dụng những kỷ năng đã học để rèn luyện hàng ngày.
B. Địa điểm - phương tiện: - Sân thể dục,ván giậm nhảy,cuốc xẻng để xới cát,hố cát nhảy xa.
C. Tiến trình lên lớp: 
Phần
Nội dung
Định lượng
Yêu cầu và chỉ dẩn kĩ thuật
Biện pháp - tổ chức
T/G
S/L
Mở đầu
1 - Nhận lớp:
- ổn định tổ chức,báo cáo sỉ số
- Phổ biến nội dung,yêu cầu.
- Kiểm tra sức khoẻ:
2 - Khởi động:
+ Bài thể dục phát triển chung.
+ Xoay kỹ các khớp toàn thân và các động tác bổ trợ
3 - Bài củ: Kỹ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" có mấy giai đoạn,là những giai đoạn nào?
10 p
3x8
2em
- Nhanh nhẹn,trật tự
- Lớp trưởng báo cáo số lượng vắng - GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học
- Khởi động thực hiện nhanh mạnh đúng nhịp điệu và biên độ động tác
Y/C: Trả lời đúng trọng tâm câu hỏi
- GV nhận xét và cho điểm
- Nhận lớp đội hình 4 hàng ngang, cự ly hẹp
Đội hình khởi động
* * * * * * *
 * * * * * *
* * * * * * *
 * * * * * * 
 (*)GV
- GV điều khiển cả lớp cùng khởi động
Cơ bản
1 – Nhảy xa:
- Một số bài tập,động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân,hoàn thiện các giai đoạn kỷ thuật nhảy xa "kiểu ngồi".
2- Chạy bền:
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
3- Củng cố: Thực hiện một số kỷ năng vừa học.
(30p)
5-7lần
3-5l 
2em
-Y/C : Thực hiện đúng các động tác bổ trợ.Hoàn thiện KT cả 4 giai đoạn KT nhảy xa "kiểu ngồi"
- Chạy hết cự ly,biết cách phối hợp nhịp thở trên đường chạy,hồi tĩnh khi về đích.
.
- GV chia nhóm cho HS ôn tập
- Hô cho HS tập
- GV sửa chữa,cho những em còn tập sai thực hiện lại.
- Lần lượt từng em thực hiện toàn bộ KT nhảy xa vào hố cát
- GV nhắc nhở HS khi đã hoàn thiện KT các em phấn đấu đạt thành tích cao
Hố cát
* * *
 *GV
- Chạy bền theo nhóm
-HS thực hiện
- GV viên nhận xét và bổ sung.
Kết thúc
-Thả lỏng: Tay, chân, thân
-Nhận xét: Kết quả tập luyện
- Hướng dẩn về nhà 
Xuống lớp: GV hô “giải tán” HS hô “khoẻ”
5p
Thực hiện một số động tác thả lỏng
GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh nghiệm tiết học, giao bài tập về nhà.
Đội hình thả lỏng cự li rộng.
Đội hình nhận xét cự li hẹp 
 Ngày soạn: 12/ 12 / 2011 
 Tiết 31: nhảy xa - chạy bền
A. Mục tiêu: - Tiếp tục rèn luyện và phát triển sức bật thông qua một số động tác bổ trợ và KT các giai đoạn nhảy xa,rèn luyện ý thức tổ chức thông qua việc chia nhóm tập luyện.Vận dụng những kỷ năng đã học để rèn luyện hàng ngày.
B. Địa điểm - phương tiện: - Sân thể dục,ván giậm nhảy,cuốc xẻng để xới cát,hố cát nhảy xa.
C. Tiến trình lên lớp: 
Phần
Nội dung
Định lượng
Yêu cầu và chỉ dẩn kĩ thuật
Biện pháp - tổ chức
T/G
S/L
Mở đầu
1 - Nhận lớp:
- ổn định tổ chức,báo cáo sỉ số
- Phổ biến nội dung,yêu cầu.
- Kiểm tra sức khoẻ:
2 - Khởi động:
+ Bài thể dục phát triển chung.
+ Xoay kỹ các khớp toàn thân và các động tác bổ trợ
3 - Bài củ: Kỹ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" có mấy giai đoạn,là những giai đoạn nào?
10 p
3x8
2em
- Nhanh nhẹn,trật tự
- Lớp trưởng báo cáo số lượng vắng - GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học
- Khởi động thực hiện nhanh mạnh đúng nhịp điệu và biên độ động tác
Y/C: Trả lời đúng trọng tâm câu hỏi
- GV nhận xét và cho điểm
- Nhận lớp đội hình 4 hàng ngang, cự ly hẹp
Đội hình khởi động
* * * * * * *
 * * * * * *
* * * * * * *
 * * * * * * 
 (*)GV
- GV điều khiển cả lớp cùng khởi động
Cơ bản
1 – Nhảy xa:
- Một số bài tập,động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân,hoàn thiện các giai đoạn kỷ thuật nhảy xa "kiểu ngồi".
2- Chạy bền:
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
3- Củng cố: Thực hiện một số kỷ năng vừa học.
(30p)
5-7lần
3-5l 
2em
-Y/C : Thực hiện đúng các động tác bổ trợ.Hoàn thiện KT cả 4 giai đoạn KT nhảy xa "kiểu ngồi"
- Chạy hết cự ly,biết cách phối hợp nhịp thở trên đường chạy,hồi tĩnh khi về đích.
.
- GV chia nhóm cho HS ôn tập
- Hô cho HS tập
- GV sửa chữa,cho những em còn tập sai thực hiện lại.
- Lần lượt từng em thực hiện toàn bộ KT nhảy xa vào hố cát
- GV nhắc nhở HS khi đã hoàn thiện KT các em phấn đấu đạt thành tích cao để tiết sau kiểm tra.
Hố cát
* * *
 *GV
- Chạy bền theo nhóm
-HS thực hiện
- GV viên nhận xét và bổ sung.
Kết thúc
-Thả lỏng: Tay, chân, thân
-Nhận xét: Kết quả tập luyện
- Hướng dẩn về nhà 
Xuống lớp: GV hô “giải tán” HS hô “khoẻ”
5p
Thực hiện một số động tác thả lỏng
GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh nghiệm tiết học,nhắc nhở HS tiết sau kiểm tra.
Đội hình thả lỏng cự li rộng.
Đội hình nhận xét cự li hẹp 
 Ngày soạn: 17 / 12 / 2011 
 Tiết 32: kiểm tra nhảy xa 
A. Mục tiêu: - Thông qua tiết kiểm tra nhằm đánh giá quá trình tập luyện,từ đó GV rút kinh nghiệm để lập kế hoạch tập luyện trong thời gian tiếp theo.Vận dụng những kỷ năng đã học để rèn luyện hằng ngày.
B. Địa điểm - phương tiện: - Sân thể dục, hố cát, cuốc xẻng, thước giây, bàn ghế GV ngồi kiểm tra.
 C. Tiến trình lên lớp: 
Phần
Nội dung
Định lượng
Yêu cầu và chỉ dẩn kĩ thuật
Biện pháp - tổ chức
T/G
S/L
Mở đầu
1 - Nhận lớp:
- ổn định tổ chức,báo cáo sỉ số
- Phổ biến nội dung,yêu cầu.
- Kiểm tra sức khoẻ:
2 - Khởi động:
+ Bài thể dục phát triển chung.
+ Xoay kỹ các khớp toàn thân và các động tác bổ trợ
10 p