Giáo án Thể dục 9 trường THCS Nguyễn Thái Bình
A. Nội dung:
1- Lý thuyết chung: Một số hiểu biết cần thiết về sức bền.
2- ĐHĐN: Đi đều – đứng lại; Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
B. Mức độ cần đạt:
1- Kiến thức: Biết một khái niệm về sức bền (sức bền chung, sức bền chuyên môn).
- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều – đứng lại; Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
2- Kĩ năng: Vận dụng trong giờ học thể dục và tự tập hằng ngày.
- Thực hiện cơ bản đúng đi đều – đứng lại; Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
C. Sân bãi - dụng cụ:
- Sân trường, rộng, sạch sẽ, còi, tranh đội hình đội ngũ.
D. Nội dung tiến hành:
Bạn đang xem trước 20 trang mẫu tài liệu Giáo án Thể dục 9 trường THCS Nguyễn Thái Bình, để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
g (60m); Giai đoạn về đích (chạy về đích đánh đích). B. Mức độ cần đạt: 1- Kiến thức: Biết cách thực hiện đo đà, điều chỉnh đà; Chạy đà (tự do) nhảy xa. - Biết cách thực hiện xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng (60m); Giai đoạn về đích (chạy về đích đánh đích); Trò chơi. 2- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng đo đà, điều chỉnh đà; Chạy đà (tự do) nhảy xa. - Thực hiện được xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng (60m); Giai đoạn về đích (chạy về đích đánh đích); Trò chơi; Duy trì và nâng dần sức nhanh. C. Sân bãi - dụng cụ: - Sân trường, đường chạy (60m), hố cát (xẻng xới cát), còi, đồng hồ bấm (s), tranh nhảy xa. D. Nội dung tiến hành: NỘI DUNG GIẢNG DẠY LVĐ PHƯƠNG PHÁP- HÌNH THỨC TỔ CHỨC SL TG I. Phần Mở đầu: 1/. Nhận lớp: Điểm danh, phổ biến nội dung – yêu cầu buổi học. 2/. Khởi động chung: - Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác). - Xoay các khớp: Cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, cánh tay (vai), cổ, hông, gối. - Ép dọc – ép ngang. II. Phần cơ bản: 1. Kĩ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi”: *. Một số động tác bổ trợ: - Tại chỗ đá lăng trước – sau -ngang. - Đà 1 - 3 bước giậm nhảy – đá lăng. - Tại chỗ bật cao co gối – ưỡn thân. *. Học: - Tập đo đà, điều chỉnh đà. - Chạy đà (tự do) nhảy xa. 2. Kĩ thuật chạy nhanh): *. Một số bài tập bổ trợ. - Chạy bước nhỏ - nâng cao đùi – chạy đạp sau tai chỗ (di chuyển 15-20m). - Xuất phát cao chạy nhanh (30m). *. Hoc: - Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng (60m). - Giai đoạn về đích (về đích đánh đích). *. Trò chơi: “Chạy theo tín hiệu”. (GV phổ biến và hướng dẫn HS chơi). *. Chạy bền trên địa hình tự nhiên: - Nam 400m - Nữ 350m. III. Kết thúc: - Thả lỏng cơ bắp toàn thân. - Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại các động tác bổ trợ đã học. - GV nhận xét, đánh giá tiết học. - BT về nhà: Luyện tập chạy bền mỗi buổi sáng. 2x8 nhịp 10’ 70’ 35’ 10’ 10’ 15’ 35' 5’ 10’ 10’ 5’ 5’ 10’ - PP đồng loạt - Đội hình tập bổ trợ. (PP đồng loạt) - Đội hình nhảy xa. (PP dòng chảy) - Đội hình học học bổ trợ. 15m - Đội hình học chạy nhanh. 60m - PP dòng chảy. - Đội hình trò chơi. (GV xuống lớp) *. Bổ sung: ..................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... Ngày soạn : 27 - 12 - 2010 Tuần : 10 - Tiết : 19 - 20 Ngày dạy : 03 - 01 - 2011 BÀI DẠY - Kĩ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi” - Kĩ thuật chạy nhanh (chạy cự li ngắn) A. Nội dung: 1- Kĩ thuật nhảy xa: Chạy đà 3 – 5 bước đặt chân đúng ván giậm nhảy; Trò chơi. 2- Kĩ thuật chạy nhanh: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng – về đích (60m); Giới thiệu một số điểm trong luật điền kinh. B. Mức độ cần đạt: 1- Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy đà chậm 3 – 5 bước đặt chân giậm đúng ván giậm nhảy; Trò chơi. - Biết cách thực hiện xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng - về đích (60m); Biết một số điểm trong luật điền kinh. 2- Kĩ năng:Thực hiện được chạy đà chậm 3-5 bước đặt chân đúng ván giậm nhảy;Trò chơi. - Thực hiện được xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng – về đích (60m); Duy trì và nâng dần sức nhanh. C. Sân bãi - dụng cụ: - Sân trường, đường chạy (60m), hố cát (xẻng xới cát), còi, đồng hồ bấm (s), tranh nhảy xa. D. Nội dung tiến hành: NỘI DUNG GIẢNG DẠY LVĐ PHƯƠNG PHÁP- HÌNH THỨC TỔ CHỨC SL TG I. Phần Mở đầu: 1/. Nhận lớp: Điểm danh, phổ biến nội dung – yêu cầu buổi học. 2/. Khởi động chung: - Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác). - Xoay các khớp: Cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, cánh tay (vai), cổ, hông, gối. - Ép dọc – ép ngang. II. Phần cơ bản: 1. Kĩ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi”: *. Một số động tác bổ trợ: - Tại chỗ đá lăng trước – sau - ngang. - Đà 1 - 3 bước giậm nhảy – đá lăng. - Tại chỗ bật cao co gối – ưỡn thân. - Tập đo đà, điều chỉnh đà. *. Học: Chạy đà chậm 3 – 5 bước đặt chân giậm đúng ván giậm nhảy. *. Trò chơi: “ Bật nhảy tay với vật trên cao tiếp sức”. 2. Kĩ thuật chạy nhanh: *. Giới thiệu luật mục (a,b,c): a- Chiều rộng mỗi ô chạy 122 – 125cm, vạch sơn vôi rộng 5cm. b- Khi chưa có hiệu lệnh của trọng tài VĐV nào nhấc chân hoặc tay khỏi mặt đất là phạm luật, nếu VĐV nào phạm luật lần sau đó sẽ bị loại khỏi cuộc thi. c- Khi XP một số VĐV phạm lỗi làm cho những VĐV khác phạm lỗi theo, thì những VĐV này cũng phạm luật. *. Một số bài tập bổ trợ. - Chạy bước nhỏ - nâng cao đùi – chạy đạp sau tai chỗ (di chuyển 15-20m). - Ngồi vai - lưng hướng chạy – XP. - Xuất phát cao chạy nhanh (30m). *. Hoc: - Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng - về đích (60m). *. Chạy bền trên địa hình tự nhiên: - Nam 400m - Nữ 350m. III. Kết thúc: - Thả lỏng cơ bắp toàn thân. - Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại các động tác bổ trợ đã học. - GV nhận xét, đánh giá tiết học. - BT về nhà: Luyện tập chạy bền mỗi buổi sáng. 2x8 nhịp 10’ 70’ 35’ 10’ 15’ 10’ 35' 10’ 10’ 10’ 5’ 10’ - PP đồng loạt - Đội hình tập bổ trợ. (PP đồng loạt) - Đội hình nhảy xa. (PP dòng chảy) - Đội hình trò chơi. - Đội hình học học bổ trợ. 15m - Đội hình học chạy nhanh. 60m - PP dòng chảy. (GV xuống lớp) *. Bổ sung: ..................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... Ngày soạn : 27 - 12 - 2010 Tuần : 11 - Tiết : 21 - 22 Ngày dạy : 03 - 01 - 2011 BÀI DẠY - Kĩ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi” - Kĩ thuật chạy nhanh (chạy cự li ngắn) A. Nội dung: 1- Kĩ thuật nhảy xa: Chạy đà 3 – 5 bước đặt chân đúng ván giậm nhảy; Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy – đá lăng, rơi xuống cát bằng chân giậm; Trò chơi. 2- Kĩ thuật chạy nhanh: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng – về đích (60m); Xuất phát cao – chạy nhanh 30m; Giới thiệu một số điểm trong luật điền kinh; Trò chơi. B. Mức độ cần đạt: 1- Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy đà chậm 3 – 5 bước đặt chân giậm đúng ván giậm nhảy; Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy – đá lăng, rơi xuống cát bằng chân giậm; Trò chơi. - Biết cách thực hiện xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng - về đích (60m); Biết một số điểm trong luật điền kinh. 2- Kĩ năng:Thực hiện cơ bản đúng chạy đà chậm 3-5 bước đặt chân đúng ván giậm nhảy; Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy – đá lăng, rơi xuống cát bằng chân giậm; Trò chơi. - Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng – về đích (60m); Xuất phát cao – chạy nhanh 30m; Trò chơi; Duy trì và nâng dần sức nhanh. C. Sân bãi - dụng cụ: - Sân trường, đường chạy (60m), hố cát (xẻng xới cát), còi, đồng hồ bấm (s), tranh nhảy xa. D. Nội dung tiến hành: NỘI DUNG GIẢNG DẠY LVĐ PHƯƠNG PHÁP- HÌNH THỨC TỔ CHỨC SL TG I. Phần Mở đầu: 1/. Nhận lớp: Điểm danh, phổ biến nội dung – yêu cầu buổi học. 2/. Khởi động chung: - Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác). - Xoay các khớp: Cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, cánh tay (vai), cổ, hông, gối. - Ép dọc – ép ngang. II. Phần cơ bản: 1. Kĩ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi”: *. Một số động tác bổ trợ: - Tại chỗ đá lăng trước – sau - ngang. - Đà 1 - 3 bước giậm nhảy – đá lăng. - Tại chỗ bật cao co gối – ưỡn thân. *. Học: Chạy đà chậm 3 – 5 bước đặt chân giậm đúng ván giậm nhảy. - Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy – đá lăng, rơi xuống cát bằng chân giậm. 2. Kĩ thuật chạy nhanh: *. Giới thiệu luật mục (d,e): d- Khi chạy VĐV phải chạy theo ô quy định của mình, nếu chạy giẫm lên vạch kẻ hoặc sang ô người khác là phạm luật. e- VĐV được công nhận chạy hết cự li, khi bất kì bộ phận nào của cơ thể (trừ đầu, cổ, tay, bàn tay, bàn chân) đã chạm mặt phẳng vạch và dây đích. *. Một số bài tập bổ trợ. - Chạy bước nhỏ - nâng cao đùi – chạy đạp sau tai chỗ (di chuyển 15-20m). - Ngồi vai - lưng hướng chạy – XP. *. Học: Xuất phát cao chạy nhanh (30m). - Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng - về đích (60m). -Trò chơi:“Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” *. Chạy bền trên địa hình tự nhiên: - Nam 400m - Nữ 350m. III. Kết thúc: - Thả lỏng cơ bắp toàn thân. - Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại các động tác bổ trợ đã học. - GV nhận xét, đánh giá tiết học. - BT về nhà: Luyện tập chạy bền mỗi buổi sáng. 2x8 nhịp 10’ 70’ 35’ 10’ 10’ 15’ 35' 5’ 10’ 10’ 5’ 5’ 10’ - PP đồng loạt - Đội hình tập bổ trợ. (PP đồng loạt) - Đội hình nhảy xa. (PP dòng chảy) - Đội hình học học bổ trợ. 15m - Đội hình học chạy nhanh. 60m - PP dòng chảy. - Đội hình trò chơi. (GV xuống lớp) *. Bổ sung: ...................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... Ngày soạn : 27 - 12 - 2010 Tuần : 12 - Tiết : 23 - 24 Ngày dạy : 03 - 01 - 2011 BÀI DẠY - Kĩ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi” - Kĩ thuật chạy nhanh (Kiểm tra cuối chương) A. Nội dung: 1- Kĩ thuật nhảy xa: Chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy đúng ván, đá
File đính kèm:
THE DUC 9 961.doc
