Giáo án Thể dục 9 - Tiết 9

Ngày soạn:
Tiết 9
Ngày giảng:
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 18 (Nam,Nữ), Học từ nhịp 19- 25 (Nam, Nữ). 
- Chạy ngắn: Ôn Xuất phát cao – chạy nhanh ( cự li 40 – 60m); Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao (18 – 20m).
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I. mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện kỹ thuật xuất phát cao và xuất phát thấp chạy lao. 
- Biết cách thực hiện BTD phát triển chung liên hoàn từ nhịp 1- 25 (nam, nữ) 
2. Kĩ năng; 
- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật xuất phát cao, xuất phát thấp - chạy lao (40 – 50m)
- Thực hiện cơ bản thuộc bài thể dục từ nhịp 1 – 18( nam, nữ) 
- HS phân phối sức hợp lí trên toàn cự li chạy.
3. Thái độ:
- Y/c HS nghiêm túc, tích cực, tự giác, an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm- phương tiện.
Địa điểm: Sân tập Trường THCS Thị Trấn Cái Rồng.
Phương tiện: GV: Chuẩn bị 3 cờ, còi, đường chạy, đồng hồ, dây đích.
 HS: Chuẩn bị trang phục tập luyện.
III. Tiến trình bài dạy- Giáo dục.
Nội dung
Định 
lượng
Phương pháp- tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Gv nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số,sức khoẻ hs.
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
+ Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng một vòng.
- Bài thể dục tay không 6 đt.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, đầu gối, ép ngang, ép dọc.
+ Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông tại chỗ.
3. Kiểm tra bài cũ.
Kiểm tra bài TD nữ từ nhịp 1-18
B. Phần cơ bản
1. Bài TD:
 + Ôn từ nhịp 1-18.
Học từ nhịp 19- 25.
Nam:
19
20
21
22
23
24
25
Nữ :
19
20
21
 23
24
25
- Y/c hs thực hiện cơ bản đúng biên độ động tác.
* Củng cố: Gv hệ thống kiến thức bài TD.
2. Chạy Ngắn:
- Ôn: Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m.
- Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao (18-20m).
- Y/c hs nghiêm túc thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật.
*Củng cố: Phần kiến thức kỹ thuật chạy ngắn.
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền;
Nam 600m
Nữ 500m.
 Y/c hs phân phối sức hợp lí trên toàn cự li chạy.
C. Phần kết thúc.
1.Thả lỏng – hồi tỉnh.
- Một số động tác thả lỏng. Cúi người hít thở sâu, rũ tay, chân, lắc 2 bắp đùi.
2. Gv nhận xét tinh thần, thái độ, kết quả học tập của HS.
 3. Giao bài tập về nhà: Tập bài TD chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau., một số tư thế xuất phát.
4. Gv xuống lớp.
8-10p
2 p
5 – 6p
200m
3lx8N
2lx8N
2lx8N
2p
2 HS
28-30
10p
2 lần
3 lần
2p
8-10p
2lx50m
2 lần
2p
6-8p
5p
2-3p
2phút
- Cán sự tập hợp lớp 3 hàng ngang, báo cáo sĩ số.
 X x x x x x x x 
 X x x x x x x x
 X x x x x x x 
 sc•
HS chúc sức khoẻ Gv - Gv chúc HS.
- Cả lớp chạy thành 1 hàng chạy trên sân, về thành 3 hàng ngang cự li giãn cách 1 sải tay, cán sự điều khiển lớp.
Gv qs và nhắc nhở hs trong khi khởi động.
- Gọi 2 em thực hiện, gọi em khác nhận xét.Gv nhận xét.
- Cán sự điều khiển lớp ôn tập, nam, nữ riêng.
- Cán sự điều khiển nữ ôn tập đồng loạt.
- GV giới thiệu và làm mẫu bài TD cho nam.
 X x x x x x x x
 X x x x x x x x
 cs∆
- Cán sự lớp hô hs thực hiện .Gv qs nhắc nhở và sửa sai cho hs.
- Gọi 2 em hs lên thực hiện.Gv nhận xét
- GV cho hs thực hiện.Cán sự điều khiển lớp ôn tập.3 em chạy 1 đợt.
ĐH
x x
 x
"- - - - -x - - - - - 
x x
 x
"- - - - -x- - - - - - 
x x
 x
"- - - - -x - - - - - 
 CB
GV
xp Đ
 - GV q/s và nhắc nhở sửa sai cho HS khi chạy.
- Gv gọi 2 em lên thực hiện, gọi em khác nhận xét.Gv nhận xét.
- Gv kiểm tra sức khoẻ hs ,chia nhóm sức khoẻ nam, nữ riêng. 6 em chạy một đợt.Gv qs nhắc nhở hs trong khi chạy.
+ ĐH 3 hàng ngang:
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 GV∆
- GV nhận xét ngắn gọn, xác đáng
- GV giao bài tập về nhà cho HS.
GV hô: “Giải tán” – HS hô “Khoẻ”
IV. Rút kinh nghiệm. 
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..............................................................................................................................................................................................................