Giáo án Thể dục 9 - Tiết 6

Ngày soạn:................................... Tiết: 6
Ngày giảng:............................................. Lớp 9
 Chạy ngắn: Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao – Chạy nhanh.
	Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên; Giới thiệu hiện tượng "Chuột rút" và cách khắc phục.
a.Mục tiêu:
1/ Kiến thức:
 	- Học sinh nắm được hiện tượng "Chuột rút" và cách khắc phục.
 - Học sinh nắm được Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao – Chạy nhanh.
2/ Kĩ năng:
 - Học sinh thực hiện cơ bản đúng cách khắc phục hiện tượng "Chuột rút" . 
 - Học sinh thực hiện cơ bản đúng Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao – Chạy nhanh.
3/ Thái độ: 
 	- Rèn luyện cho học sinh tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật có tinh thần tập thể, rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền.
B.Chuẩn bị của giáo viên và học sinh: 
 - Giáo viên: Còi
 - Học sinh : 100% đi giầy.
C.Phương pháp: 
 - Nhóm phương pháp sử dụng lời nói.
 - Nhóm phương pháp làm mẫu kết hợp với giảng giải.
	 - Phương pháp sửa sai và giúp đỡ. 
 - Phương pháp tổ chức học tập.
 - Phương pháp tập luyện lặp lại biến đổi
D. Tiến trình giờ dạy:
 Nội dung
Định lượng
Phương pháp – Tổ chức
Phần mở đầu
1/ Nhận lớp.
Lớp trưởng tập hợp, báo cáo……………….
Nhận lớp, nắm sĩ số tình hình sức khoẻ học sinh, thầy trò chúc nhau.
Phổ biến nội dung bài học ngắn gọn, dễ nhớ, dễ hiểu.
2/ Khởi động.
Chạy nhẹ nhàng 100m (1 vòng sân trường)
Bài thể dục phát triển chung 6 động tác:
 Mỗi động tác tập 1L x 8N.
Tập đúng, đều, đẹp, chuẩn về biên độ nhịp điệu.
Xoay các khớp:
Xoay theo trình tự từ trên xuống.
Xoay tích cực, hết biên độ.
Khởi động chuyên môn.
Chạy bước nhỏ tại chỗ
Chạy nâng cao đùi tại chỗ
3/ Kiểm tra bài cũ:
 Câu hỏi: Em hãy thực hiện Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao – Chạy nhanh.?
 - Điểm 9-10 thực hiện đúng các bước và khẩu lệnh.
 - Điểm 7-8 thực hiện đúng nhưng tác phong chưa đẹp.
 - Điểm 5-6 thực hiện còn sai sót.
 - Điểm 3-4 thực hiện sai.
1’
6’
1L x 8N
3L
3L
1L
1L
5'
ĐH: x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 3-5m
 X Gv
ĐHKĐ:
x x x x x x 
 x x x x x 
x x x x x x 
Gv X 3-5m 
 x Hs
1 h/s hô cho lớp khởi động.
Gv quan sát nhắc nhở.
Gv gọi 1-2 h/s kiểm tra, rồi gọi hs nhận xét, cuối cùng gv đánh giá cho điểm.
Hs nhận xét tốt gv cho điểm.
Phần cơ bản.
1. Chạy ngắn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Xuất phát cao – Chạy nhanh.
2. Chạy bền: 
 - Giới thiệu hiện tượng "Chuột rút" và cách khắc phục.
 - Chạy trên địa hình tự nhiên:
Chạy vòng quanh sân trường, chạy nhẹ nhàng, không nô đùa nghịch, nói chuyện, đi bộ khi chạy.
Khi cảm thấy cơ thể xuất hiện trạng thái khó chịu cần báo ngay cho gv biết để gv sử lý kịp thời.
 Nam : 3 phút 30s; Nữ: 3 phút 10s
 Thả lỏng
15’
2L
2L
2L
3L
15'
- GV phổ biến từng nội dung ôn luyện cho HS.
 x x x 
 x x x 
 x x x 
 x x x 
Gv làm mẫu nhắc nhở, rồi cho hs tập.
Gv hô quan sát, nhắc nhở, sửa sai cho hs .
Gv chọn một số hs có kỹ thuật khá để làm mẫu cho lớp.
Gv gọi 2 hs lên thực hiện rồi gọi hs nhận xét sau đó gv củng cố.
Gv Phân tích lấy VD, minh họa hướng dẫn học sinh.
Gv phổ biến yêu cầu và thời gian chạy.
Gv quan sát nhắc nhở học sinh khi chạy.
Gv cho hs đi lại, thả lỏng, rũ chân tay.
 Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh thả lỏng :
- Một sốđộng tác thả lỏng rũ chân tay 
2. Nhận xét giờ học:
 Tinh thần, thái độ, ý thức, kết quả học tập của học sinh.
Gv dặn dò học sinh về nhà ôn lại các nội dung đã học, chuẩn bị cho giờ sau kiểm tra bài cũ..
3. Giao bài tập về nhà:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Xuất phát cao – Chạy nhanh.
- Hiện tượng "Chuột rút" và cách khắc phục.
 4. Xuống lớp
1’
1’
1’
 x x x x x x 
 x x x x x x 
 x x x x x x 
 X (Gv)
Gv nhận xét giờ học ngắn gọn, trọng tâm.
ĐH: x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 3-5m
 X Gv
 Gv nhắc nhở hs về nhà.
Gv hô: “Giải tán” – Hs hô “Khoẻ”
E. Rút kinh nghiệm:
..................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
......................................................................................................................................