Giáo án Thể dục 9 - Tiết 59, 60

Ngày soạn : 03 / 04 / 2010
Tuần : 30 
Tiết số : 59 - 60 
Tên bài dạy : - MÔN TỰ CHỌN ( Bóng chuyền ) - CHẠY BỀN 
I/ Mục tiêu : 
- Tự chọn : Biết cách thực hiện , thực hiện được phát bóng thấp tay nghiêng mình ; phát bóng cao tay chính diện ; đập bóng chính diện theo phương lấy đà .
- Chạy bền: Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên .Duy trì và nâng dần sức bền 
 II/ Địa điểm – phương tiện : 
 Sân tập , còi , bóng chuyền .
III/ Tiến trình dạy học : 
 Nội dung 
Định lượng
 Phương pháp tổ chức 
A/ Phần mở đầu :
- Ổn định , GV nhận lớp phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ học .
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường đội hình 1 hàng dọc , cự li 300m .
- Khởi động khớp cổ , cổ tay cổ chân, vai , khuỷu , gối , hông .
- Ép dọc , ép ngang .
- Tại chổ : chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mông .
B/ Phần cơ bản :
a/ Tự chọn : ( Bóng chuyền ) 
 - Bài cũ : KT phát bóng thấp tay nghiêng mình .
- Ôn một số động tác bổ trợ : 
+ Phát bóng thấp tay nghiêng mình.
+ Phát bóng cao tay chính diện .
+ Đập bóng chính diện theo phương lấy đà .
c/ Chạy bền : 
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 800m ( nam ) và 700m ( nữ )
* Yêu cầu : HS thực hiện đúng kỹ thuật và chạy hết cự li quy định .
C/ Phần kết thúc : 
- HS thực hiện một số động tác thả lỏng .
- GV nhận xét đánh giá giờ học .
- Về nhà ôn kĩ thuật bóng chuyền, luyện tập chạy bền vào buổi sáng , chiều . 
 10 phút 
75 phút
65 phút 
10 phút
5 phút
Lớp trưởng tập trung lớp theo đội hình 4 hàng ngang .
 x x x x x x x 
 x x x x x x
 x x x x x x x
 x x x x x x
 GV
- KT 3 – 4 HS .
* Nhóm 1( Nữ ) : Phát bóng . 	- Học sinh luyện tập - GV quan sát sửa sai cho HS .
 x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
* Nhóm 2 (Nam): Ôn đập bóng . 
- HS chia nhóm tập luyện .
x	x
x	x
x	x
x	x
GV
- GVsửa sai cho HS
- GV nhắc nhở và chia nhóm luyện tập .
- Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang . 
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 GV
Rút kinh nghiệm :
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………