Giáo án Thể dục 9 - Tiết 55, 56
I/ Mục tiêu:
1, Bóng chuyền: Ôn các động tác khởi động với bóng: tại chỗ đập và bắt bóng, chuyền – bắt bóng cá nhân và 2 người, tập chuyền bóng cao tay, phát bóng thấp tay chính diện, thi đấu tập theo nhóm 6 – 6. Yêu cầu: thực hiện được các động tác bổ trợ kỹ thuật với bóng, thi đấu đúng luật an toàn.
2, Chạy bền: Ôn các động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông; “chuột rút” và cách khắc phục; tập chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên 350m nữ, 400m nam và hồi tĩnh thả lỏng. Yêu cầu: Thực hiện được các động tác bổ trợ, làm quen với hô hấp khi chạy bền.
II/ Địa điểm - Phương tiện:
- Địa điểm: Sân tập
- Phương tiện: Còi TD, bóng chuyền.
III/ Nội dung – phương pháp:
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục 9 - Tiết 55, 56, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Ngµy so¹n: 16/03/2012 Ngµy d¹y: 19/03/2012 TiÕt 55: bãng chuyỊn – ch¹y bỊn I/ Mơc tiªu: 1, Bãng chuyỊn: ¤n c¸c ®éng t¸c khëi ®éng víi bãng: t¹i chç ®Ëp vµ b¾t bãng, chuyỊn – b¾t bãng c¸ nh©n vµ 2 ngêi, tËp chuyỊn bãng cao tay, ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diƯn, thi ®Êu tËp theo nhãm 6 – 6. Yªu cÇu: thùc hiƯn ®ỵc c¸c ®éng t¸c bỉ trỵ kü thuËt víi bãng, thi ®Êu ®ĩng luËt an toµn. 2, Ch¹y bỊn: ¤n c¸c ®éng t¸c bỉ trỵ: ch¹y bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y gãt ch¹m m«ng; “chuét rĩt” vµ c¸ch kh¾c phơc; tËp ch¹y nhĐ nhµng trªn ®Þa h×nh tù nhiªn 350m n÷, 400m nam vµ håi tÜnh th¶ láng. Yªu cÇu: Thùc hiƯn ®ỵc c¸c ®éng t¸c bỉ trỵ, lµm quen víi h« hÊp khi ch¹y bỊn. II/ §Þa ®iĨm - Ph¬ng tiƯn: - §Þa ®iĨm: S©n tËp - Ph¬ng tiƯn: Cßi TD, bãng chuyỊn. III/ Néi dung – ph¬ng ph¸p: Néi dung ®l ph¬ng ph¸p – tỉ chøc PhÇn më ®Çu: 1.1: NhËn líp: ỉn ®Þnh, kiĨm tra sÜ sè Phỉ biÕn néi dung giê häc KiĨm tra søc khoỴ häc sinh 1.2: Khëi ®éng: Ch¹y nhĐ nhµng quanh s©n tËp, tËp bµi thĨ dơc, xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, tËp c¸c ®éng t¸c bỉ trỵ t¹i chç 8’ 1-2v C¸n sù ỉn ®Þnh - b¸o c¸o G G nªu nhiƯm vơ - c¶ líp khëi ®éng ° PhÇn c¬ b¶n: 1, Bãng chuyỊn: - ¤n c¸c ®éng t¸c: + T¹i chç ®Ëp vµ b¾t bãng + ChuyỊn vµ b¾t bãng c¸ nh©n + ChuyỊn - b¾t bãng 2 ngêi - TËp chuyỊn bãng cao tay, tËp ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diƯn - Thi ®Êu tËp theo nhãm 6 – 6 2, Ch¹y bỊn: - TËp c¸c ®éng t¸c bỉ trỵ: ch¹y bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y gãt ch¹m m«ng - “Chuét rĩt” vµ c¸ch kh¾c phơc §©y lµ hiƯn tỵng thêng gỈp trong tËp luyƯn TDTT, do c¬ co qu¸ møc kh«ng duçi ra ®ỵc. “Chuét rĩt” thêng xuÊt hiƯn ë c¸c c¬ sau c¼ng ch©n, bµn ch©n vµ c¬ bơng. §Ĩ h¹n chÕ hiƯn tỵng nµy, cÇn khëi ®éng kü vµ trong khi tËp kh«ng nªn nghØ gi÷a c¸c lÇn tËp qu¸ l©u lµm cho c¬ thĨ gÇn nh vỊ tr¹ng th¸i b×nh thêng råi míi tËp tiÕp. Khi bÞ “chuét rĩt” cÇn xoa bãp, day, Ên tay vµo chç bÞ chuét rĩt. NÕu cã hiĨu biÕt vỊ huyƯt cã thĨ bÊm vµo c¸c huyƯt - TËp ch¹y bỊn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn 350m n÷, 400m nam vµ thùc hiƯn håi tÜnh sau khi ch¹y hÕt cù ly. 32’ (16’) (16’) H luyƯn tËp c¸ nh©n, nhãm G quan s¸t, sưa ch÷a ®éng t¸c H luyƯn tËp, quan s¸t, sưa sai G cđng cè ®éng t¸c – H tËp nhãm G tỉ chøc ch¬i trß ch¬i c¶ líp PhÇn kÕt thĩc: - Håi tÜnh, th¶ láng c¬ thĨ - Cđng cè néi dung bµi häc vỊ ý thøc vµ møc ®é tiÕp thu - NhËn xÐt, ®¸nh gi¸ giê häc - Ra yªu cÇu vỊ nhµ - Xuèng líp 5’ G cđng cè, nhËn xÐt, ra bµi vỊ nhµ ° Ngµy so¹n: 19/03/2012 Ngµy d¹y: 22/03/2012 TiÕt 56: bãng chuyỊn – ch¹y bỊn I/ Mơc tiªu: 1, Bãng chuyỊn: ¤n c¸c ®éng t¸c khëi ®éng víi bãng: t¹i chç ®Ëp vµ b¾t bãng, chuyỊn – b¾t bãng c¸ nh©n vµ 2 ngêi, tËp chuyỊn bãng cao tay, ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diƯn, thi ®Êu tËp theo nhãm 6 – 6. Yªu cÇu: thùc hiƯn ®ỵc c¸c ®éng t¸c bỉ trỵ kü thuËt víi bãng, thi ®Êu ®ĩng luËt an toµn. 2, Ch¹y bỊn: ¤n c¸c ®éng t¸c bỉ trỵ: ch¹y bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y gãt ch¹m m«ng; “Cùc ®iĨm” vµ c¸ch kh¸c phơc; tËp ch¹y nhĐ nhµng trªn ®Þa h×nh tù nhiªn 350m n÷, 400m nam vµ håi tÜnh th¶ láng. Yªu cÇu: Thùc hiƯn ®ỵc c¸c ®éng t¸c bỉ trỵ, lµm quen víi h« hÊp khi ch¹y bỊn. II/ §Þa ®iĨm - Ph¬ng tiƯn: - §Þa ®iĨm: S©n tËp - Ph¬ng tiƯn: Cßi TD, bãng chuyỊn. III/ Néi dung – ph¬ng ph¸p: Néi dung ®l ph¬ng ph¸p – tỉ chøc PhÇn më ®Çu: 1.1: NhËn líp: ỉn ®Þnh, kiĨm tra sÜ sè Phỉ biÕn néi dung giê häc KiĨm tra søc khoỴ häc sinh 1.2: Khëi ®éng: Ch¹y nhĐ nhµng quanh s©n tËp, tËp bµi thĨ dơc, xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng, tËp c¸c ®éng t¸c bỉ trỵ t¹i chç 8’ 1-2v C¸n sù ỉn ®Þnh - b¸o c¸o G G nªu nhiƯm vơ - c¶ líp khëi ®éng ° PhÇn c¬ b¶n: 1, Bãng chuyỊn: - ¤n c¸c ®éng t¸c: + T¹i chç ®Ëp vµ b¾t bãng + ChuyỊn vµ b¾t bãng c¸ nh©n + ChuyỊn - b¾t bãng 2 ngêi - TËp chuyỊn bãng cao tay, tËp ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diƯn - Thi ®Êu tËp theo nhãm 6 – 6 2, Ch¹y bỊn: - TËp c¸c ®éng t¸c bỉ trỵ: ch¹y bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y gãt ch¹m m«ng - “Cùc ®iĨm” vµ c¸ch kh¾c phơc Khi ch¹y bỊn ®Õn mét lĩc nhÊt ®Þnh cã thĨ c¶m thÊy tøc ngùc, khã thë, thë nhanh vµ n«ng, vËn ®éng khã kh¨n, muèn bá cuéc, … ®ã lµ hiƯn tỵng “cùc ®iĨm”. §Ĩ kh¸c phơc hiƯn tỵng trªn cÇn quyÕt t©m kh«ng bá cuéc vµ thùc hiƯn mét sè ®éng t¸c nh: ch¹y chËm l¹i mét chĩt, hÝt thë s©u kháng 8-10 lÇn, cã thĨ võa ch¹y chËm võa dang tay ngang, bu«ng tay xuèng. Sau khi thùc hiƯn c¸c ®éng t¸c nªu trªn sÏ c¶m thÊy tho¶i m¸i h¬n, h« hÊp gÇn nh trë l¹i b×nh thêng - TËp ch¹y bỊn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn 350m n÷, 400m nam vµ thùc hiƯn håi tÜnh sau khi ch¹y hÕt cù ly. 32’ (16’) (16’) H luyƯn tËp c¸ nh©n, nhãm G quan s¸t, sưa ch÷a ®éng t¸c H luyƯn tËp, quan s¸t, sưa sai G cđng cè ®éng t¸c – H tËp nhãm G tỉ chøc ch¬i trß ch¬i c¶ líp PhÇn kÕt thĩc: - Håi tÜnh, th¶ láng c¬ thĨ - Cđng cè néi dung bµi häc vỊ ý thøc vµ møc ®é tiÕp thu - NhËn xÐt, ®¸nh gi¸ giê häc - Ra yªu cÇu vỊ nhµ - Xuèng líp 5’ G cđng cè, nhËn xÐt, ra bµi vỊ nhµ °
File đính kèm:
Tiet55-56TD9.doc
