Giáo án Thể dục 9 - Tiết 49

 Nguyễn Sỹ Quý - Trường thcs Quỳnh Thanh Ngày dạy: 24/ 02/2012
 Tiết 49 : - Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy xa
 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền 
I. Mục tiêu bài học:
- Tiếp tục nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy xa kiểu “Ngồi”. Yêu cầu thực hiện được động tác ở mức tương đối chính xác.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên (Nam 600m, Nữ 500m). Yêu cầu các em chạy hết cự ly.
II. Địa điểm, phương tiện:
1. Địa điểm:
- Tại sân tập luyện thể dục trường THCS Quỳnh Giang.
- Đảm bảo yêu cầu sân bãi dụng cụ hợp lý. 
2. Phương tiện: 
- Hố nhảy xa, cát được xới tơi và phẳng. 
- GV chuẩn bị còi, cờ, thước, ván giậm nhảy ...
III. Kế hoạch giảng dạy:
Nội dung 
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp.
- ổn định tổ chức 
- Giới thiệu Ban giám khảo dự giờ
- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài dạy.
2. Khởi động:
a/ Khởi động chung:
- Tập 5 động tác thể dục phát triển chung:
+ Vươn thở
+ Tay ngực
+ Lườn
+ Vặn mình
+ Bụng
- Xoay các khớp toàn thân.
- ép dọc, ép ngang.
b/ Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.
- Chạy tốc độ
8 phút
1 phút
1 phút
6 phút
(3phút)
3x8N
2x8N
2x8N
(3phút)
2x10m
2x10m
2x10m
2x15m
- Đội hình tập hợp lớp.
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
*GV
- Đội hình khởi động chung. (4 hàng ngang, cự ly rộng, đứng so le)
- Lớp trưởng điều hành lớp khởi động.
* * * * *
 * * * * *
* * * * *
 * * * * *
 *GV
- Đội hình khởi động chuyên môn.
- Giáo viên điều hành lớp khởi động. 
 * * * * *
 * * * * *
 * * * * * *GV
 10m 
 * * * * *
- Thực hiện từng hàng ngang.
B. Phần cơ bản:
1. Hỏi bài cũ: 
- Trong nhảy xa có mấy giai đoạn? Giai đoạn nào quan trọng nhất? Vì sao?
- Thực hiện hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật (chạy đà, giậm nhảy, trên không và tiếp đất).
2. Nhảy xa: 
- Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích.
- Củng cố bài học: Gọi 4 em lên thực hiện hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
+ Khắc sâu kĩ thuật và thành tích.
3. Chạy bền trên địa hình tự nhiên: 
+ Chạy tại chỗ 2 bước hít vào, 2 bước thở ra và đánh tay
+ Chạy quanh sân tập. (Nam 4 vòng, Nữ 3 vòng)
30phút
4 phút
2 em
 2 em
15 phút
5 phút
1 lần
6phút
Nam (800m)
Nữ (600m)
- GV hỏi. HS trả lời
- GV nhận xét .
- Đội hình hỏi bài cũ và hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa.
 * * * * *
	 	 * * * * 
*
*GV
 * * * * * 
 * * * * *
- GV yêu cầu. HS thực hiện và nhận xét cho bạn.
- GV nhận xét và đánh giá. 
- GV làm mẫu và phân tích nét cơ bản của kĩ thuật 
- Lớp chia làm 2 nhóm thực hiện đồng loạt.
- Đội hình nhảy xa.
+ Nhóm nam: 
 * * * * *
*
 * * * * * 
+ Nhóm nữ: *GV
 * * * * *
*
 * * * * * 
- GV quan sát sửa sai cho HS
- Đội hình củng cố.
 * * * * *
	 	 * * * * 
*
*GV
 * * * * * 
 * * * * *
- HS thực hiện, nhận xét và đánh giá
- Giáo viên nhận xét chung và đánh giá.
- GV nhắc lại một số Điều luật (phần nhảy xa).
- Cả lớp nhảy 1 lần và tự xem thành tích của mình bằng cách nhìn qua thước.
- GV động viên các em nhảy tích cực hết khả năng của mình.
- Giáo viên hướng dẫn đường chạy và cách thả lỏng sau khi chạy.
- Chạy về đi thành vòng tròn và thả lỏng.
C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Hít thở và rủ tay, rủ chân, đùi, bắp chân. 
- Trò chơi hồi tỉnh: “Mưa và sấm sét”
- Nhận xét giờ học ngắn gọn.
- Giao bài tập về nhà: Tập đứng tại chỗ bật xa, tập trụ chân và luyện tập chạy bền vào các buổi sáng.
- Xuống lớp: GV hô “Thể dục!”
 HS hô “Khoẻ!”
7 phút
2 phút
2x8N
3 phút
2 phút
- Đội hình thả lỏng và trò chơi.
 * * *
 * * 
 * * 
 * *GV * 
 * * 
 *	 *	
* * *
- GV giới thiệu trò chơi.
- Cho HS chơi thử - chơi thật.
- HS thực hiện theo hiệu lệnh của GV một cách thoải mái vui vẻ.
- Những em nào thua sẽ hát một bài, các bạn còn lại vỗ tay.
- Đội hình xuống lớp (cự ly hẹp nữa vòng tròn).
 * * *
 * *
 * *
 * *
*GV