Giáo án Thể dục 9 - Tiết 37

Ngày soạn:
Tiết 37 
Ngày giảng:
- Nhảy cao: Ôn động tác đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang. Đà 1 bước 
 giậm nhảy đá lăng. Trò chơi “Lò cò tiếp sức’’hoặc do GV chọn. 
- TTTC: Giới thiệu nội dung ném bóng xa;
 Bài tập thể lực phát triển sức nhanh, mạnh.
 Trò chơi: “Ném bóng trúng đích”.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
I. mục tiêu. 
 1. Kiến thức:
 - Biết cách thực hiện một số động tác đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang, đà 1 bước giậm nhảy đá lăng, trò chơi, phát triển sức mạnh của chân. 
- Biết cách thực hiện các giai đoạn ném bóng xa có đà và một số động tác bổ trợ trò chơi phát triển sức mạnh của tay.
- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên và phân phối sức hợp lí trên toàn cự li chạy.
 2. Kĩ năng; 
- Thực hiện cơ bản đúng một số động tác đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang, đà 1 bước giậm nhảy đá lăng, trò chơi, phát triển sức mạnh của chân. 
- Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ trò chơi ném bóng xa.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và phân phối sức hợp lí trên đường chạy.duy trì và nâng cao sức bền.
 3. Thái độ:
- Y/c HS nghiêm túc, tích cực, tự giác, nhanh nhẹn, an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm- phương tiện.
- Địa điểm: Sân tập Trường THCS Thị Trấn Cái Rồng.
- Phương tiện: GV: Chuẩn bị 3 cờ, còi, đệm, xà nhảy cao, 20 quả bóng ném.
 HS: Chuẩn bị trang phục tập luyện
III. Tiến trình bài dạy- GIáO DụC.
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
A/ Phần mở đầu.
1. Gv nhận lớp.
- Kiểm tra sĩ số, sức khoẻ hs.
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động: 
+ Khởi động chung.
- Bài thể dục tay không 6 đt.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, đầu gối, ép ngang, ép dọc.
+ Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy tăng tốc
3. Kiểm tra bài cũ.
Kiểm tra kỹ thuật đá lăng trước sau 10 lần.
B/ Phần cơ bản
1/ Nhảy cao:
+ Ôn một số động tác bổ trợ.
- Đá lăng trước.
- Đá lăng trước – sau.
- Đá lăng sang ngang.
- Đà một bước giậm nhảy đá lăng 
+ Trò chơi: Lò cò tiếp sức.
- Gv phổ biến luật chơi và cách chơi.
- Y/c hs chơi vui vẻ, nghiêm túc, an toàn.
* Củng cố: Chạy đà 3 bước - giậm nhảy.
2/ Ném bóng:
- Giới thiệu nội dung ném bóng xa ở lớp 9.
- Bài tập thể lực phát triển sức nhanh , mạnh.
* Ôn một số động tác bổ trợ.
- Tung và bắt bóng bằng 2 tay.
- Tung và bắt bóng qua khoeo chân.
- Ngồi xổm tung và bắt bóng.
- Đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng.
* Trò chơi “ Ném bóng trúng đích”
* Củng cố bài.
- Đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng.
3/ Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Chạy 100m nhanh, 100m chậm.
Nữ 500m.
Nam 600m.
- Y/c hs phân phối sức hợp lí trên toàn cự li chạy.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng – hồi tĩnh:
Một số động tác thả lỏng 
2. Gv nhận xét tinh thần thái độ, kết quả bài học.
3. Gv hướng dẫn, giao bài tập về nhà. ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao, ném bóng, chạy bền..
4. Gv xuống lớp.
8-10 p
2 p
5-6p
3lx8N
2lx8N
2lx20m
2p
28-30
11p
10l
3l
10-12p
2p
5 – 6l
3- 4l
3l
6-8p
3p
2p
5p
2-3p
2p
- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số, 3 hàng ngang.
 X x x x x x x x x x
 cs • X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
- HS chúc sức khoẻ Gv + Gv chúc HS
Đội hình 3 hàng ngang,cự ly dãn cách một sải tay, cán sự điều khiển lớp.
 X x x x x x x x 
 X x x x x x x x
 X x x x x x x 
 sc•
Gv qs và nhắc nhở hs trong khi khởi động.
- Gọi 2 em thực hiện, gọi em khác nhận xét.Gv nhận xét.
- Cán sự điều khiển lớp ôn tập đồng loạt, cả lớp thực hiện.
 X x x x x x x x
 X x x x x x x x
 cs∆
 - Gv quan sát sửa sai cho HS.
- Gv chia lớp thành 2 đội , hướng dẫn học sinh cách chơi và làm trọng tài.
 GV
 ********** *
 ********** *
 XP 10m GH 
- Đội nào thua ngồi xuống đứng lên 10 lần.
- Đội hình 2 hàng ngang.
 X x x x x x x x
 X x x x x x x x
 cs∆
- Từng hàng thực hiện , hàng còn lại quan sát.
- GV hướng dẫn học sinh cách chơi. - Chia làm 2 đội có số người bằng nhau.
- Cán sự điều khiển và làm trọng tài.
 CS
 ******* *
******* * 
 10m
- Gọi 2 em hs lên thực hiện.Gv nhận xét.
- Gv kiểm tra sức khoẻ hs ,chia nhóm sức khoẻ nam, nữ riêng. 6 em chạy một đợt. Gv qs nhắc nhở hs trong khi chạy.
+ ĐH 3 hàng ngang:
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 GV∆
- GV nhận xét ngắn gọn, xác đáng.
- GV giao bài tập về nhà cho HS.
GV hô: “Giải tán” – HS hô “Khoẻ’
IV: Rút kinh nghiệm. 
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………