Giáo án Thể dục 9 - Tiết 3
I. NHIỆM VỤ:
1. Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Tại chỗ đánh tay.
- Xuất phát cao chạy nhanh
2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “ chuột rút “ và cách khắc phục.
II. YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
- Biết cách chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Tại chỗ đánh tay. Xuất phát cao chạy nhanh
- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “ chuột rút “ và cách khắc phục.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Tại chỗ đánh tay. Xuất phát cao chạy nhanh
- Thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “ chuột rút “ và cách khắc phục.
3. Thái độ.
- Tổ chức kỹ luật tốt, phòng tránh chấn thương khi tập luyện.
III. THỜI GIAN:
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục 9 - Tiết 3, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
GIÁO ÁN SỐ : 3 BÀI: CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN Tiết CT: 5, 6 Thời gian dạy:………… I. NHIỆM VỤ: 1. Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Tại chỗ đánh tay. - Xuất phát cao chạy nhanh 2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “ chuột rút “ và cách khắc phục. II. YÊU CẦU: 1. Kiến thức: - Biết cách chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Tại chỗ đánh tay. Xuất phát cao chạy nhanh - Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “ chuột rút “ và cách khắc phục. 2. Kĩ năng: - Thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Tại chỗ đánh tay. Xuất phát cao chạy nhanh - Thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “ chuột rút “ và cách khắc phục. 3. Thái độ. - Tổ chức kỹ luật tốt, phòng tránh chấn thương khi tập luyện. III. THỜI GIAN: 2 tiết IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân trường……… V. DỤNG CỤ: Còi,……………. PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp 2. Phổ biến nội dung 3. Khởi động 4. Kiểm tra bài cũ - Thực hiện tư thế sẵn sàng xuất phát. Ngồi mặt hướng chạy – xuất phát.? 15p 1L/đt 1L/đt - Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp. - Giáo viên phổ biến ngắn gọn. - Học sinh tích cực khởi động. - Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác. (GV) (GV) II. PHẦN CƠ BẢN 1. Chạy ngắn: - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Tại chỗ đánh tay. - Xuất phát cao chạy nhanh 2. Củng cố - Nêu hiện tượng “ chuột rút “ và cách khắc phục, sau đó thực hiện kỹ thuật đứng tại chỗ đánh tay ? 3. Chạy bền: - Giới thiệu hiện tượng “ chuột rút “ và cách khắc phục: - Chạy trên địa hình tự nhiên. 65p 4-5L/đt 4-5L/đt 1-3L/hs 1L/đt Nam 4 v Nữ 3 v - Thực hiện đúng kĩ thuật, bước chạy tự nhiên không gò bó. - Phản xạ nhanh chạy nhanh đúng sức. - Nêu được cách khắc phục. - Chú ý và hiểu được nội dung bài học tự mình khắc phục được hiện tượng chuột rút. - Chuột rút là hiện tượng do co cơ quá mức không chổi ra được. Nên chúng ta trước khi tập kỹ thuật cần khởi động tật kĩ, nếu đã xảy ra chúng ta xoa bóp và ấn vào chỗ chuột rút. - Phối hợp đều, nhịp thở với bước chạy, biết khắc phục phục sự mệt mỏi. à---------- XP đích à---------- (GV) Đội hình tập luyện (GV) Đội hình củng cố ( GV) 1 vòng khoảng 100m (GV) Đội hình chạy bền III. PHẦN KẾT THÚC 1.Thả lỏng. Thả lỏng các khớp tay, chân, toàn thân… 2. Nhận xét. - Đánh giá thái độ học tập của học sinh. 3 Dặn dò. - Về nhà tập luyện thường xuyên các bài mới học đúng theo quy định. 10p 1L/đt - Học sinh tích cực thả lỏng các khớp. - Học sinh lắng nghe giáo viên nhận xét. - Học sinh lắng nghe. (GV) (GV) Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày……..tháng năm 201 Người soạn NHẬN XÉT VÀ BỔ SUNG: Nguyễn Ngọc Hường ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
File đính kèm:
GIÁO ÁN SỐ.doc93.doc
