Giáo án Thể dục 9 - Tiết 25, 26

GIÁO ÁN SỐ: 13
MÔN: NHẢY XA - CHẠY BỀN
†Š‰
Tiết ct:	 25 - 26
Thời gian dạy: 	8 / 11/ 2012
I. NHIỆM VỤ:
1. Nhảy xa: Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân: Lò cò 15 - 20m. Bật cao tại chỗ 7 lần chạy 30m tốc độ cao.Nhảy dây nhanh 30s. Chạy lên, xuống cầu thang. Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật của nhảy xa kiểu “ngồi”.
2. Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.
II. YÊU CẦU:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện các nhiệm vụ trên.
- Kĩ năng: 
Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.
 Thực hiện được hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
Duy trì và nâng dần thành tích.
- Thái độ: Nhiệt tình, tích cực và nghiêm túc.
III. THỜI GIAN:
2 tiết 90 phút
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường.
V. DỤNG CỤ:
Còi, ván giậm nhảy, dây nhảy, xà, cột, vôi, thước dây, tranh kt.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LVĐ
A - CHUẨN BỊ:
1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu bài học
2. Khởi động:
	- Chung: Xoay khớp, căng cơ
	- Chuyên môn: Bật nhảy tại chỗ…
3. Kiểm tra bài cũ: 
Các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”
10 phút
2’
6’
2’
B-CƠ BẢN:
1. Nhảy xa:
- Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân
- Lò cò.
- Bật cao tại chỗ 7 lần chạy tốc độ cao
- Nhảy dây nhanh 30s.
- Chạy lên, xuống cầu thang.
- Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật của nhảy xa kiểu “ngồi”.
2. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Củng cố kỹ thuật: 
Các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
73 phút
48’
15 - 20m
30m
2 -3 lần
2 -3 lần
2 -3 lần
20’
(600 - 400m)
5’
C-KẾT THÚC
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá buổi tập.
- HD tập ở nhà: Luyện tập bổ chợ nhảy xa; Chạy bền
- Xuống lớp
7phút
4’
1’
2’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
- HS tập trung nhanh, nghiêm túc, nắm được nội dung, yêu cầu giờ học.
 - Tích cực thực hiện khởi động.
- Thực hiện tốt nội dung kiểm tra
- ĐH nhận lớp:
ð ĐHKĐ: Dãn cách sải tay - so le.
- Ktra 2 -3 Hs. Gv đánh giá, cho điểm
- Thực hiện tích cực .
- Giậm mạnh vào ván, tránh phạm quy.
- Hít thở đều trong quá trình chạy.
 - Nghe Gv nhắc nhở sửa sai.
 - Xem thực hiện để rút kinh nghiệm
- GV hướng dẫn - tổ chức tập luyện.
- GV cho HS tập luyện.
- ĐH luyện tập:
 - GV quan sát chỉnh sửa kĩ thuật
- ĐH:
- Gv gọi 1 nhóm Hs thực hiện cả lớp xem - nhận xét, củng cố 
 - Tích cực thả lỏng, thư giãn, hít thở sâu.
 - Chú ý nghe Gv nhận xét đánh giá buổi tập.
- Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
 - Lớp giải tán trật tự.
- HS giãn cách 1 sải tay hồi tĩnh.
- ĐH:
Duyệt của BGH 	 Ngày 7 tháng 11 năm 2012
 Người soạn
 HÀ LƯƠNG QUYẾT
NHẬN XÉT VÀ BỔ SUNG:
1. Nội dung: ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
2. Phương pháp: ……………………………………………………………………………………………………………………………………………….…
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 
3. Phương tiện: ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Duyệt của tổ trưởng CM