Giáo án Thể dục 9 - Tiết 21, 22

GIÁO ÁN SỐ: 11
MÔN:CHẠY NGẮN - NHẢY XA - CHẠY BỀN
†Š‰
Tiết ct:	 	21 - 22
 Thời gian dạy: 	25/10/2012
I. NHIỆM VỤ:
1. Chạy ngắn: Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh. Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích 60m
 2. Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 5 - 7 bước giậm nhảy,“bước bộ” trên không và tiếp đất bằng chân lăng. Bật cóc 15 - 20m; Nhảy dây nhanh 30s. Bật lò cò tại chỗ đổi chân, mỗi chân 15 - 20 lần; Chạy lên, xuống cầu thang.
3. Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.
II. YÊU CẦU:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện các nhiệm vụ trên.
- Kĩ năng: 
Thực hiện cơ bản đúng các nhiệm vụ ôn tập.
Thực hiện được các nhiệm vụ học mới.
- Thái độ: Nhiệt tình, tích cực và nghiêm túc.
III. THỜI GIAN:
2 tiết 90 phút
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường.
V. DỤNG CỤ:
Còi, , dây nhảy, bàn đạp xuất phát, ván giậm nhảy.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LVĐ
A - CHUẨN BỊ:
1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu bài học
2. Khởi động:
Xoay khớp, căng cơ
3. Kiểm tra bài cũ: 
Bài TD.
8 - 10 phút
1 -2’
6 - 7’
2’
B-CƠ BẢN:
1. Chạy ngắn:
+ Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh:
	- Chạy bước nhỏ 
	- Chạy đạp sau.
+ Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích
2. Nhảy xa:
- Ôn phối hợp chạy đà 5 - 7 bước giậm nhảy,“bước bộ” trên không và tiếp đất bằng chân lăng.
- Bật cóc 
- Nhảy dây nhanh 
- Bật lò cò tại chỗ đổi chân, mỗi chân 
- Chạy lên, xuống cầu thang
3. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên.
4. Củng cố kỹ thuật: 
Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao, nhảy xa
70 – 75 phút
25’
60m
38’
15 - 20m
30s
15 - 20 lần
7’
(200 - 400m)
5’
C-KẾT THÚC
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá buổi tập.
- HD tập ở nhà: Luyện tập bổ chợ chạy ngắn, bài TD
- Xuống lớp
6 - 7phút
4’
1’
2’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
- HS tập trung nhanh, nghiêm túc, nắm được nội dung, yêu cầu giờ học.
 - Tích cực thực hiện khởi động.
 - Thực hiện tốt nội dung kiểm tra
- ĐH nhận lớp:
ð ĐHKĐ: Dãn cách sải tay - so le.
- Ktra 2 -3 Hs. Gv đánh giá, cho điểm
- Thực hiện nhịp nhàng, thả lỏng khớp cổ chân.
- Đạp sau mạnh, thẳng chân sau.
- Chú ý nghe phát lệnh, phản xạ nhanh.
- Chạy tốc độ tăng dần đến nhanh nhất.
- Giậm mạnh vào ván, tránh phạm quy.
- Tích cực thực hiện bổ trợ, bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
- Hít thở đều trong quá trình chạy.
 - Nghe Gv nhắc nhở sửa sai.
 - Xem thực hiện để rút kinh nghiệm
 - GV hướng dẫn - tổ chức tập luyện. 	
 - Gv gọi 1 nhóm Hs thực hiện cả lớp xem - nhận xét, củng cố 
 - Tích cực thả lỏng, thư giãn, hít thở sâu.
 - Chú ý nghe Gv nhận xét đánh giá buổi tập.
- Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
 - Lớp giải tán trật tự.
- HS giãn cách 1 sải tay hồi tĩnh.
- ĐH:
Duyệt của BGH 	 Ngày 24 tháng 10 năm 2012
 Người soạn
 HÀ LƯƠNG QUYẾT
NHẬN XÉT VÀ BỔ SUNG:
1. Nội dung: ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
2. Phương pháp: ……………………………………………………………………………………………………………………………………………….…
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 
3. Phương tiện: ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Duyệt của tổ trưởng CM