Giáo án Thể dục 9 - Tiết 21, 22

Ngày soạn: 28/10/2012
Ngày Dạy: 31 / 10 / 2012
Tiết 21: chạy nhanh - nhảy xa
I: Mục Tiêu:
1, Chạy nhanh: - Ôn hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh cự li 60m (nam, nữ). 
*. Kiến thức: Ôn hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh cự li 60m (nam, nữ). 
*. Kỹ năng:
- Thự hiện đúng các động tác kỹ thuật và chạy hết cự li quy định .
2, Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. 
*. Kiến thức: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. 
*. Kỹ năng:
	- Thực hiện đúng động tác kỹ thuật
3. TháI độ: Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật, chính xác, sự khéo léo và tăng cường thể lực 
II: Địa Điểm - Phương Tiện:
1, Địa điểm:
	Sân trường.
2, Phương tiện:
	- Gv: Còi, đồng hồ, ván giậm nhảy xa, bàn đạp chạy.
	- Hs: Giầy.
III: Nội Dung - Phương Pháp 
Nội Dung
ĐL
Phương Pháp
I: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
2, KĐ:
- Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng 
- Hs thực hiện các động tác: bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy 20m
 2’
 8’
- Lớp trưởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học.
- Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn.
 x x x x x x 
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 20m 
 X
II: Phần Cơ Bản:
*. KTBC: gọi 2 em lên nhẩy xa
1, Chạy nhanh:
- Ôn hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh cự li 60m (nam, nữ).
- XP thấp
- chạy lao
- chạy giữa quãng, 
Về đích
2, Nhảy xa:
- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. 
3. Củng cố: gọi 2 em lên nhẩy xa( 1 tốt 1 sấu)
4
12
14
GV nhận sét cho điểm hs
x x x x x 
x x x x x 
x x x x x 
x x x x x 
 40m
 X
- Gv chia lớp thành 2 nhóm. Một nhóm tập chạy nhanh, một nhóm tập nhảy xa. Sau thới gian nhất định hai nhóm đổi nội dung tập.
- Gv yêu cầu nhóm trưởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung, xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng -> đánh đích.
- Hs thực hiện luyện tập
- Gv quan sát sửa sai
 x x x x x x
 x x x x x x
 X
 x x x x x x
 x x x x x x
- Gv yêu cầu nhóm trưởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung, chạy đà giậm nhảy, trên không, tiếp đất.
- Hs thực hiện luyện tập
- Gv quan sát sửa sai
- HS nhận xét gv bố sung
- Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thỏ lỏng.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
GV
Đội hình xuống lớp
C: Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp.
- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thưởng, phê bình kịp thời).
- HDVN:
+ Tập các động tác bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp
 5’
Ngày soạn: 28/10/2012
Ngày Dạy: 2/11/2012
Tiết 22: chạy nhanh - nhảy xa
I: Mục Tiêu:
1, Chạy nhanh: Ôn luyện hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh và nâng cao thành tích. 
- Kiến thức: Ôn luyện hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh và nâng cao thành tích. 
- Kỹ năng:
- Thự hiện đúng các động tác kỹ thuật và chạy hết cự li quy định .
2, Nhảy xa:
- Kiến thức: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, tập bổ trợ (bật cóc tiết sức). 
- Kỹ năng: 
	- Thực hiện đúng động tác kỹ thuật
3. TháI độ; Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật, chính xác, sự khéo léo và tăng cường thể lực 
II: Địa Điểm - Phương Tiện:
1, Địa điểm:
	Sân trường.
2, Phương tiện:
	- Gv: Còi, đồng hồ, ván giậm nhảy xa, bàn đạp chạy.
	- Hs: Kiến thức.
III: Nội Dung - Phương Pháp Tổ Chức:
Nội Dung
ĐL
Phương Pháp
I: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
2, KĐ:
- Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng 
- Hs thực hiện các động tác: bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy 20m
 2’
 8’
- Lớp trưởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học.
- Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn.
 x x x x x x 
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 20m 
 X
II: Phần Cơ Bản:
*. KTBC: gọi 2 em lên nhẩy xa
1, Chạy nhanh: - Ôn hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh, và nâng cao thành tích.
- XP thấp
- chạy lao
- chạy giữa quãng, 
Về đích
2, Nhảy xa:
- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
- Tập bổ trợ :bật cóc 
3. Củng cố: gọi 2 em lên nhẩy xa( 1 tốt 1 sấu)
15’
15’
GV nhận sét đánh giá hs 
x x x x x 
x x x x x 
x x x x x 
x x x x x 
 40m
 X
- Gv chia lớp thành 2 nhóm. Một nhóm tập chạy nhanh, một nhóm tập nhảy xa. Sau thới gian nhất định hai nhóm đổi nội dung tập.
- Gv yêu cầu nhóm trưởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung, xuất phát thấp -> đánh đích.
- Hs thực hiện luyện tập
- Gv quan sát sửa sai
 x x x x x x
 x x x x x x
 X
 x x x x x x
 x x x x x x GV
- Gv yêu cầu nhóm trưởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung, chạy đà giậm nhảy, trên không, tiếp đất.
- Hs thực hiện luyện tập
- Gv quan sát sửa sai
- Gv tập chung lớp thành 4 hành dọc hướng dẫn Hs bật cóc 
-HS nhận xét GV bố sung
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
GV
Đội hình xuống lớp
C: Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp.
- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thưởng, phê bình kịp thời).
- HDVN:
+ Tập các động tác bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp
 5’