Giáo án Thể dục 9 - Tiết 17, 18
I. NHIỆM VỤ:
1. Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 40 ( nam ), từ nhịp 1 – 40 ( nữ )
- Học: Từ nhịp 41 – 45 ( Nữ ); Từ nhịp 41 – 45 ( Nam )
2. Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau. Xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa quãng - về đích ( 60 m )
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
II. YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 41 – 45 ( Nữ ); Từ nhịp 41 – 45 ( Nam ); Ôn từ nhịp 1 – 45 ( nam ), từ nhịp 1 – 45 ( nữ ); Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau. Xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa quãng - về đích ( 60 m ) và chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng và được các động tác từ nhịp 41 – 45 ( Nữ ); Từ nhịp 41 – 45 ( Nam ); Ôn từ nhịp 1 – 45 ( nam ), từ nhịp 1 – 45 ( nữ ); Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau. Xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa quãng - về đích ( 60 m ) và chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ.
GIÁO ÁN SỐ : 9 BÀI: BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN Tiết CT: 17,18 Thời gian dạy:………… I. NHIỆM VỤ: 1. Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 40 ( nam ), từ nhịp 1 – 40 ( nữ ) - Học: Từ nhịp 41 – 45 ( Nữ ); Từ nhịp 41 – 45 ( Nam ) 2. Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau. Xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa quãng - về đích ( 60 m ) 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II. YÊU CẦU: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 41 – 45 ( Nữ ); Từ nhịp 41 – 45 ( Nam ); Ôn từ nhịp 1 – 45 ( nam ), từ nhịp 1 – 45 ( nữ ); Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau. Xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa quãng - về đích ( 60 m ) và chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng và được các động tác từ nhịp 41 – 45 ( Nữ ); Từ nhịp 41 – 45 ( Nam ); Ôn từ nhịp 1 – 45 ( nam ), từ nhịp 1 – 45 ( nữ ); Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau. Xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa quãng - về đích ( 60 m ) và chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ. - Tổ chức kỹ luật tốt, phòng tránh chấn thương khi tập luyện. III. THỜI GIAN: 2 tiết IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V. DỤNG CỤ: Còi PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp 2. Phổ biến nội dung 3. Khởi động 4. Kiểm tra bài cũ - Nêu một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền ? 15p 1L/đt 1L/đt - Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp. - Giáo viên phổ biến ngắn gọn. - Học sinh tích cực khởi động. - Trả lời đúng câu hỏi. (GV) (GV) II. PHẦN CƠ BẢN 1. Bài thể dục: - Ôn từ nhịp 1 – 40 ( nam ), từ nhịp 1 – 40 ( nữ ) - Học: Từ nhịp 41 – 45 ( Nữ ); Từ nhịp 41 – 45 ( Nam ) 2. Chạy ngắn: - Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau. - Xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa quãng - về đích ( 60 m ) 3. Củng cố - Thực hiện từ nhịp 1 – 45 ( Nữ ); Từ nhịp 1 – 45 ( Nam ) 3. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. 65p 2-3L/đt 6-7L/đt 1L/đt 1-3L/hs 1L/đt Nam 6 v Nữ 5 v - Thuộc và thực hiện đúng kỹ thuật biên độ động tác. - Thực hiện được, đẹp đúng kỹ thuật động tác nhất là các động tác khó. - Thực hiện các bước chạy tự nhiên thoải mái không gò bó. - Xuất phát đúng tư thế chạy nhanh đúng sức và duy trì tần số và độ dài bước chạy đã đạt được - Thực hiện đúng kỹ thuật động tác - Phối hợp đều, nhịp thở với bước chạy, biết khắc phục phục sự mệt mỏi. ( nam ) (GV) ( nữ ) Đội hình tập luyện bài thể dục <------à <------à <------à <------à (GV) Đội hình tập động tác bổ trợ à---------- XP đích à---------- 60m (GV) Đội hình tập luyện chạy ngắn (GV) Đội hình củng cố 1 vòng 100m (GV) Đội hình chạy bền III. PHẦN KẾT THÚC 1.Thả lỏng. Thả lỏng các khớp tay, chân, toàn thân… 2. Nhận xét. - Đánh giá thái độ học tập của học sinh. 3 Dặn dò. - Về nhà tập luyện thường xuyên các bài mới học đúng theo quy định. 10p 1L/đt - Học sinh tích cực thả lỏng các khớp. - Học sinh lắng nghe giáo viên nhận xét. - Học sinh lắng nghe. (GV) (GV) Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày……..tháng năm 201 Người soạn NHẬN XÉT VÀ BỔ SUNG: Nguyễn Ngọc Hường ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
File đính kèm:
GIÁO ÁN SỐ.doc99.doc
