Giáo án Thể dục 9 - Tiết 14

Ngày soạn:
Tiết 14
Ngày giảng:
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 45 (Nam,Nữ). 
- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau. Xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng (cự li 50m) hoặc do GV chọn.
I. mục tiêu. 
1. Kiến thức: 
- Biết cách thực hiện BTD phát triển chung từ nhịp 1- 45 cho (Nam,Nữ). 
- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ và kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng
2. Kĩ năng;
- Thực hiện cơ bản thuộc, đúng bài thể dục từ nhịp 1- 45 (Nam,Nữ). 
- Thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ và kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao chạy giữa quãng(40 – 50m).
3. Thái độ:
- Y/c HS nghiêm túc, tích cực, tự giác, an toàn trong giờ học.
Ii. Địa điểm- phương tiện.
Địa điểm: Sân tập Trường THCS Thị Trấn Cái Rồng.
Phương tiện: GV: Chuẩn bị 3 cờ, còi, đường chạy, đồng hồ, dây đích.
 HS: Chuẩn bị trang phục tập luyện.
III. Tiến trình bài dạy- Giáo dục.
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Gv nhận lớp: 
- Kiểm tra sĩ số,sức khoẻ hs.
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động: 
+ Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng một vòng.
- Bài thể dục tay không 6 đt.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, đầu gối, ép ngang, ép dọc.
+ Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông tại chỗ.
3. Kiểm tra bài cũ.
- Kiểm tra bài TD nữ từ nhịp 1- 45 (Nam,Nữ). 
B. Phần cơ bản.
1. Bài TD:
- Ôn nhịp 1- 45 (Nam,Nữ). 
- Y/c hs thực hiện cơ bản đúng biên độ động tác.
* Củng cố: Gv hệ thống kiến thức bài TD.
2. Chạy Ngắn:
- Ôn chạy bước nhỏ, chạy đạp sau.
- Ôn xuất phát thấp – chạy lao.
- Ôn xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 50m)
- Y/c hs nghiêm túc thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác.
*Củng cố; Phần kiến thức kỹ thuật chạy ngắn.
C. Phần kết thúc. 
1.Thả lỏng – hồi tĩnh.
+Một số động tác thả lỏng. Cúi người hít thở sâu, rũ tay, chân, lắc 2 bắp đùi.
2. Gv nhận xét tinh thần, thái độ, kết quả học tập của HS.
3. Giao bài tập về nhà: Tập bài TD.một số động tác bổ trợ,xuất phát thấp chạy lao..
4. Gv xuống lớp
8-10 p
2 p
5-6p
200m
3lx8N
2lx8N
2lx8N
2p
2 HS
28-30
15p
3 lần
2p
10-12p
2lx20m
2lx20m
2lx50m
2 lần
2p
5p
2-3p
2phút
- Cán sự tập hợp lớp 3 hàng ngang, báo cáo sĩ số.
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
- HS chúc sức khoẻ Gv + Gv chúc HS
- Chạy theo một vòng tròn.
Đội hình 3 hàng ngang,cự ly dãn cách một sải tay, cán sự điều khiển lớp.
Gv qs và nhắc nhở hs trong khi khởi động.
- Gọi 2 em thực hiện, gọi em khác nhận xét. Gv nhận xét.
- Cán sự điều khiển lớp ôn tập, nam, nữ riêng.
- Cán sự nam điều khiển lớp ôn tập đồng loạt.
- GV giới thiệu và làm mẫu bài TD cho nữ, nam.
 X x x x x x x x
 X x x x x x x x
 cs∆
- Cán sự lớp hô hs thực hiện .Gv qs nhắc nhở và sửa sai cho hs.
- Gọi 2 em hs lên thực hiện. Gv nhận xét
- GV cho hs thực hiện lần lượt theo nhóm. Cán sự điều khiển lớp ôn tập.3 em chạy 1 đợt.
- ĐH chạy:
x x
 x
"- - - - -x - - - - - - 
x x
 x
"- - - - -x- - - - - - 
x x
 x
"- - - - -x - - - - - - 
 CB
GV
xp Đ
 - GV q/s và nhắc nhở sửa sai cho HS khi chạy.
- Gv gọi 2 em lên thực hiện, gọi em khác nhận xét.Gv nhận xét.
+ ĐH 3 hàng ngang:
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 GV∆
- GV nhận xét ngắn gọn, xác đáng.
- GV giao bài tập về nhà cho HS.
GV hô: “Giải tán” – HS hô “Khoẻ
IV. Rút kinh nghiệm.
....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................