Giáo án Thể dục 9 - Tiết 1 đến tiết 4
I/ Mục tiêu:
Hiểu được mục tiêu, nội dung chương trình môn học TD lớp 9. Giúp các em có những hiểu biết cần thiết về tố chất sức bền trong hoạt động TDTT và sinh hoạt hàng ngày. Từ đó định hướng việc chuẩn bị các phương tiện đồ dùng cần thiết phục vụ cho các tiết học và các môn học trong chương trình thể dục lớp 9 đạt hiệu quả.
II/ Địa điểm – Phương tiện:
- Địa điểm: Phòng học
- Phương tiện: Giáo án, SGV
III/ Nội dung – phương pháp:
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục 9 - Tiết 1 đến tiết 4, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Ngày soạn: 19/8/2011 Ngày dạy: 22/8/2011 Tiết 1: lý thuyết I/ Mục tiêu: Hiểu được mục tiêu, nội dung chư ơng trình môn học TD lớp 9. Giúp các em có những hiểu biết cần thiết về tố chất sức bền trong hoạt động TDTT và sinh hoạt hàng ngày. Từ đó định hướng việc chuẩn bị các phương tiện đồ dùng cần thiết phục vụ cho các tiết học và các môn học trong chương trình thể dục lớp 9 đạt hiệu quả. II/ Địa điểm – Phương tiện: - Địa điểm: Phòng học - Phư ơng tiện: Giáo án, SGV III/ Nội dung – ph ương pháp: Nội dung đl ph ơng pháp – tổ chức Phần mở đầu: 1.1: Nhận lớp: ổn định, kiểm tra sĩ số Phổ biến nội dung giờ học 1.2: Khởi động: Chơi trò chơi: “Lịch sự” 6’- 8’ Cán sự ổn định - báo cáo GV GV nêu nhiệm vụ - cả lớp khởi động với trò chơi Phần cơ bản: 1: Mục tiêu chư ơng trình TD lớp 9: - Biết đ ược một số kiến thức kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ nâng cao thể lực. - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh. - Có sự tăng tiến về thể lực thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể và khả năng của bản thân về TDTT. - Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học và nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trư ờng. 2. Nội dung chư ơng trình TD lớp 9: 2.1: Lý thuyết chung (2T) 2.2: Đội hình đội ngũ (2T) 2.3: Bài TD phát triển chung (6T) 2.4: Chạy nhanh (8T) 2.5: Chạy bền (6T) 2.6: Nhảy xa, nhảy cao (18T) 2.7: Đá cầu (6T) 2.8: Môn thể thao tự chọn (12T) 2.9: Ôn tập, kiểm tra (6T) 2.10: Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (4T) 3. Một số hiểu biết cần thiết về sức bền: - Sức bền có vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu không có sức bền con ngư ời vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, như vậy sẽ không bao giờ làm được việc gì có kết quả cao. - Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài. - Sức bền gồm có: sức bền chung và sức bền chuyên môn - Sức bền chung là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài. - Sức bền chuyên môn là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài. -> Kết quả nghiên cứu cho thấy : sức bền của một số HS THCS rất kém, do các em không chịu khó tập luyện. Sức bền kém sẽ ảnh hư ởng rất nhiều đến kết quả học tập, do đó cần phải biết cách tập luyện phát triển sức bền 32’ (10’) (5’) (17’) GV thuyết trình HS lắng nghe. HS ghi vào vở GV tóm tắt nội dung ch ơng trình thể dục 9 HS nghe giảng – ghi vở G vấn đáp gợi mở H nghe, suy nghĩ, nêu ý kiến ? Theo em điều gì giúp cơ thể chúng ta làm việc trong thời gian dài mà không thấy mệt mỏi ? Sức bền biểu hiện ở những dạng nào Ví dụ khả năng leo núi của ng ời vùng cao; khả năng bơi, lặn của ng ời làm nghề chài l ới (đánh bắt cá) ; khả năng của VĐV chạy 10km ; 20km ; 42,195km…. G nêu kết luận chung H ghi nội dung bài học vào vở Phần kết thúc: - Củng cố nội dung bài học - Nhận xét, đánh giá giờ học - Ra yêu cầu về nhà - Xuống lớp 5’– 7’ G nêu câu hỏi – H suy nghĩ trả lời ? Sức bền chia ra làm mấy loại ? Hãy kể tên các loại sức bền G nêu nhận xét, ra bài về nhà Ngày soạn: 21/8/2011 Ngày dạy: 24/8/2011 Tiết 2: lý thuyết I/ Mục tiêu: Cung cấp cho học sinh một số nguyên tắc, hình thức và ph ương pháp để tập luyện và phát triển tố chất sức bền trong hoạt động TDTT cũng như trong cuộc sống lao động hàng ngày. Ngoài ra giúp các em tự xây dựng các bài tập cho riêng để tự nâng cao sức bền của mình . II/ Địa điểm – Phương tiện: - Địa điểm: Phòng học - Phương tiện: Giáo án, SGV III/ Nội dung – ph ương pháp: Nội dung đl ph ơng pháp – tổ chức Phần mở đầu: 1.1: Nhận lớp: ổn định, kiểm tra sĩ số Phổ biến nội dung giờ học 1.2: Khởi động: Chơi trò chơi: “Tiếp âm” 6’- 8’ Cán sự ổn định - báo cáo GV GV nêu nhiệm vụ - cả lớp khởi động với trò chơi Phần cơ bản: 1. Một số hiểu biết cần thiết về sức bền: 2. Một số nguyên tắc, phư ơng pháp và hình thức tập luyện: a, Một số nguyên tắc: - Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi ng ời. - Tập từ nhẹ đến nặng dần. - Tập thư ờng xuyên hằng ngày hoặc 3 – 4 lần/tuần một cách kiên trì, không nóng vội. - Trong một giờ học, sức bền phải học sau các nội dung khác và bố trí ở cuối phần cơ bản. - Tập chạy bền xong không dừng lại đột ngột, mà cần thực hiện một số động tác hồi tĩnh trong vài phút. - Song song với tập chạy, cần rèn luyện kĩ thuật bước chạy, cách thở trong khi chạy, cách v ợt qua một số chướng ngại vật trên đư ờng chạy và các động tác hồi tĩnh sau khi chạy… b, Một số hình thức và phương pháp tập luyện đơn giản: - Tập sức bền bằng chơi trò chơi vận động hoặc tập một số bài tập nh : Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp với nhịp thở “hai lần hít vào, hai lần thở ra”… Kết hợp chạy với đi bộ và rút ngắn dần cự li hoặc thời gian đi bộ để tăng cự li hoặc thời gian chạy. - Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên theo sức khoẻ - Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền như : đi bộ thể thao, chạy (bơi) cự li trung bình và cự li dài - Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm, tại chỗ hoặc di chuyển. Thời gian tập thích hợp vào sáng sớm hoặc vào buổi chiều tối trước khi ăn cơm. Hình thức tập rất phong phú, phương pháp tập đơn giản, nếu có ý thức giữ gìn và nâng cao sức khoẻ ai cũng có thể tự tập được. Điểm khó ở đây là cần tập thư ờng xuyên, kiên trì theo sức khoẻ của mình 32’ (15’) (17’) GV vấn đáp gợi mở từng vấn đề HS nghe, suy nghĩ nêu ý kiến ? Có nên vừa khỏi ốm đã chạy với cự ly 1000m ngay không ? Khi chay cự ly trung bình và dài em sẽ chạy ntn ? Trong giờ học có nội dung chạy bền em thấy th ường chạy khi nào ? Khi chạy bền xong ta cần chú ý điều gì ? Điều cần chú ý trong khi chạy bền là gì ? Bản thân em trong sinh hoạt hàng ngày có rèn luyện sức bền không? Hãy kể tên hình thức tập G chốt lại kiến thức chính H ghi nguyên tắc và các nhóm bài tập sức bền vào vở Phần kết thúc: - Củng cố nội dung bài học - Nhận xét, đánh giá giờ học - Ra yêu cầu về nhà - Xuống lớp 5’– 7’ G nêu câu hỏi – H suy nghĩ trả lời ? Trình bày nguyên tắc tập sức bền ? Kể tên các nhóm bài tập sức bền G nêu nhận xét, ra bài về nhà Ngày soạn: 21/8/2009 Ngày dạy: 24/8/2009 Tiết 3: ĐHĐN – Bài thể dục I/ Mục tiêu: 1, ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1- 2, đứng nghiêm - nghỉ, các tư thế quay, dàn hàng, dồn hàng, đội hình 0 – 2 – 4. Yêu cầu: biết và thực hiện tư ơng đối chính xác các động tác. 2, Bài TD: Học từ nhịp 1 – nhịp 10 (bài TD phát triển chung nam, nữ). Yêu cầu: biết và bước đầu thực hiện đư ợc các nhịp liên hoàn. II/ Địa điểm – Phương tiện: - Địa điểm: Sân tập trường THCS Ngọc Châu - Ph ương tiện: Giáo án, còi TD III/ Nội dung – phương pháp: Nội dung đl phương pháp – tổ chức Phần mở đầu: 1.1: Nhận lớp: ổn định, kiểm tra sĩ số Phổ biến nội dung giờ học 1.2: Khởi động: Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập, tập bài thể dục, xoay các khớp, ép dây chằng, tập các động tác bổ trợ 6’- 8’ 1v Cán sự ổn định - báo cáo G G nêu nhiệm vụ - cả lớp khởi động (HS) °(GV) Phần cơ bản: 1, ĐHĐN: - Ôn các động tác: + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng + Điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1-2 + Đứng nghiêm - nghỉ + Quay trái, phải, đằng sau + Dàn hàng, dồn hàng + Đội hình 0 – 2 – 4 2, Bài TD: Học từ nhịp 1 – nhịp 10 bài liên hoàn nam, nữ 2.1: Nam từ nhịp 1 – nhịp 10 2.2: Nữ từ nhịp 1 – nhịp 10 32’ (15’) (17’) G phân tích lại chi tiết động tác H tập đồng loạt sau đó chia nhóm H luyện tập cả hàng ngang và hàng dọc Cán sự tổ chức tập nhóm G quan sát, sửa sai theo nhóm G làm mẫu, phân tích từng nhịp và liên hoàn Cán sự tổ chức tập nhóm H nghe, quan sát, luyện tập ° G quan sát, sửa chữa động tác sai Phần kết thúc: - Hồi tĩnh thả lỏng cơ thể - Củng cố nội dung bài học - Nhận xét, đánh giá giờ học - Ra yêu cầu về nhà - Xuống lớp 5’– 7’ G củng cố, nhận xét, ra bài về nhà ° Ngày soạn: 28/8/2011 Ngày dạy: 31/8/2011 Tiết 4: ĐHĐN – Bài thể dục I/ Mục tiêu: 1, ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, đi đều vòng phải, vòng trái, đội hình 0 – 3 – 6 – 9. Yêu cầu: biết và thực hiện tương đối chính xác các động tác. 2, Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – nhịp 10. Học từ nhịp 11 – 24 (nữ), 11 – 21 (nam). Yêu cầu: biết và bước đầu thực hiện được các nhịp liên hoàn. II/ Địa điểm - Phương tiện: - Địa điểm: Sân tập - Phương tiện: Giáo án, còi TD III/ Nội dung – phương pháp: Nội dung đl phương pháp – tổ chức Phần mở đầu: 1.1: Nhận lớp: ổn định, kiểm tra sĩ số Phổ biến nội dung giờ học 1.2: Khởi động: Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập, tập bài thể dục tay không, xoay các khớp, ép dây chằng, tập các động tác bổ trợ 6’- 8’ 1v Cán sự ổn định - báo cáo G G nêu nhiệm vụ - cả lớp khởi động (HS) °(GV) Phần cơ bản: 1, ĐHĐN: - Ôn các động tác: + Đi đều - đứng lại + Đổi chân khi đi sai nhịp + Đi đều vòng phải, vòng trái + Đội hình 0 – 3 – 6 - 9 2, Bài TD: - Ôn từ N1 – N10 bài liên hoàn nam, nữ - Học: 2.1: Nam từ nhịp 11 – nhịp 21 2.2: Nữ từ nhịp 11 – nhịp 24 32’ (15’) (17’) G phân tích - H tập đồng loạt sau đó chia nhóm H luyện tập cả hàng ngang (dọc) Cán sự tổ chức tập nhóm G quan sát, sửa sai theo nhóm Cán sự tổ chức ôn nhóm G làm mẫu, phân tích từng nhịp và liên hoàn các động tác H nghe, quan sát, luyện tập ° Cán sự tổ chức tập nhóm G quan sát, sửa chữa động tác sai Phần kết thúc: - Hồi tĩnh thả lỏng cơ thể - Củng cố nội dung bài học - Nhận xét, đánh giá giờ học - Ra yêu cầu về nhà - Xuống lớp 5’– 7’ G củng cố, nhận xét, ra bài về nhà °
File đính kèm:
Tiet 1-4 TD9.doc
