Giáo án Thể dục 9 - Tiết 1

GIÁO ÁN SỐ 01
Tiết theo PPCT: 01
Ngày soạn:17/8/2014 
NỘI DUNG
1. Lý thuyết: Một số phương pháp luyện tập phát triển sức bền. (Một số hiểu biết cần thiết).
PHẦN-NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I. MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
2. Giới thiệu ND-YC
3. Khởi động:
4. Kiểm tra bài cũ: 
v GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số, trang phục khi học môn thể dục. 
v GV phổ biến nội dung, mục tiêu – yêu cầu bài học. Nêu một số nội quy, yêu cầu khi học bộ môn thể dục.
vKhông thực hiện.
v GV nêu câu hỏi: “Em hãy cho biết sức bền là gì?” (là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài) 
II. CƠ BẢN: 
1.Một số hiểu biết 
 cần thiết:
2.Một số nguyên tắc:
v Ý nghĩa: Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu không có sức bền con người vừa mới làm việc, học tập hay tập luyện đã mệt mỏi, như vậy sẽ không bao giờ làm được việc gì có hiệu quả cao. 
v Định nghĩa: Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập lao động hay tập luyện TDTT kéo dài.
v Phân loại: Sức bền gồm có: Sức bền chung và sức bền chuyên môn.
 - Sức bền chung: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài.
- Sức bền chuyên môn: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài. 
vVí dụ khả năng leo núi của người vùng cao, khả năng bơi – lặn của người miền biển, khả năng của VĐV chạy 10km,20km, 42.195km
vTập phù hợp với sức khỏe của mỗi người.
vTập từ nhẹ đến nặng dần.
vTập thường xuyên hàng ngày hoặc 3-4 lần/tuần một cách kiên trì không nóng vội.
vTrong 1 giờ học, sức bền phải học sau các nội dung khác và bố trí ở cuối phần cơ bản.
vTập chạy xong không dừng lại đột ngột, mà cần thực hiện một số động tác hồi tĩnh trong vài phút.
vSong song với tập chạy, cần rèn luyện kỹ thuật bước chạy, cách thở trong khi chạy, cách chạy vượt qua một số chướng ngại vật trên đường chạy và các động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
III. KẾT THÚC:
1. Củng cố:
2. Thả lỏng:
3. Nhận xét : 
4. Dặn dò :
v GV củng cố nội dung các em vừa học về sức bền.
v Không thực hiện.
v Nhận xét giờ học vừa qua biểu dương – nhắc nhở những vấn đề học sinh còn thực hiện chưa tốt. Đồng thời kiểm tra tác phong – trang phục đầu tóc… 
v Về nhà các em phải tự giác luyện tập sức bền vào mỗi buổi sáng hàng ngày và mỗi em nên có 1 quyển vở ghi chép theo dõi riêng.
MỤC TIÊU: 
- Nhằm giúp HS hiểu biết một số khái niệm về sức bền và phương pháp tập luyện đơn giản để các em tự tập luyện phát triển sức bền. 
- HS nắm được một số nguyên tắc cơ bản vận dụng tập luyện phát triển sức bền rèn luyện sức khỏe. Đảm bảo an toàn trong tập luyện. 
ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: Sân bóng, Giáo án , còi, sổ điểm cá nhân
GIÁO ÁN SỐ: 01
Ngày soạn: 17/8/2014
Ngày dạy: 18/8/ 2014
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP-BIỆN PHÁP
7’
vGV tập hợp lớp đội hình 4 hàng ngang. ‚‚‚‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚‚‚‚
v Gv nêu nội dung – yêu cầu bài học ‚‚‚‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚‚‚‚
-GV nêu một số nội quy trong giò học TD.
đồng thời phổ biến nội dung mục tiêu yêu cầu 	
tiết học.	GV
vGV nêu câu hỏi khích lệ HS xung phong mạnh dạn trả lời câu hỏi GV nêu ra, cả lớp nghe và nhận xét – bổ sung. GV kết luận và giới thiệu nội dung bài học.
33’
v GV trình bày ý nghĩa – tầm quan trọng của sức bền và lấy 1 số ví dụ minh họa.
Đội hình 4 hàng ngang – ngồi lắng nghe.
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
GV gợi ý để học sinh trình bày theo sự hiểu biết của mình vể định nghĩa sức bền cả lớp lắng nghe và bổ sung. GV kết luận và nêu một số ví dụ minh họa để học sinh hiểu rõ hơn về sức bền.
GV nêu một số nguyên tắc trong tập luyện chạy bền và nêu một số ví dụ minh họa của từng cơ thể học sinh nhằm khắc sâu cho học sinh nhớ thêm và áp dụng khi tập luyện ở nhà.
5’
v GV nêu những nội dung HS cần chú ý về một số nguyên tắc trong tập luyện chạy bền và yêu cầu tất cả học sinh phải thường xuyên tập luyện thể dục rèn luyện sức bền. 
- GV nhắc nhở một số nội quy về tác phong – trang phục – giờ vào học và nội quy học môn thể dục nhằm đảm bảo an toàn cho học sinh. Đội hình 4 hàng ngang .
v Gv nhận xét tiết học biểu dương khích lệ học sinh, động viên các em nâng cao ý thức rèn luyện sức khỏe.
v GV dặn dò – ra bài tập về nhà, yêu câu HS về nhà cần phải tập luyện thường xuyên .