Giáo án Thể dục 9 năm học 2011-2012

I . MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU.

1. Kiến thức:

- Biết một số khái niệm về sức bền .

- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1- 10 (nam và nữ)

- Biết cách thực hiện đứng mặt, vai hoặc lung hướng chạy , trò chơi “ Nhảy dây tiếp sức”

2. Kỹ năng:

- Vận dụng khi học giờ Thể dục và tự tập .

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác của bài thể dục 1-10 ( nam, nữ)

- Thực hiện cơ bản đúng đứng mặt, vai hoặc lung hướng chạy , trò chơi “ Nhảy dây tiếp sức”

3. Thái độ- hành vi

- Thực hiện đúng theo yêu cầu của Gv và quy định của lớp học, nghiêm túc thực hiện không để xảy ra chấn thương trong lúc tập luyện .

II . ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

58 trang | Chia sẻ: nguyenngoc | Lượt xem: 1176 | Lượt tải: 0

Bạn đang xem trước 20 trang mẫu tài liệu Giáo án Thể dục 9 năm học 2011-2012, để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên

c,
▼Gv

Gv nhận xét ưu - khuyết điểm buổi học ,ra bài tập về nhà .
▼Gv

Gv hô “giải tán” Hs hô “khoẻ”
Ngày soạn:09/10/2011.
Tiết 17 : LÝ THUYẾT
I . MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU.
1.Kiến thức :
Biết một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền.
2. Kỹ năng .
Biết vận dụng vào rèn luyện sức khoẻ hằng ngày.
3. Thái độ - hành vi
- Thực hiện đúng theo yêu cầu của Gv và quy định của lớp học, nghiêm túc thực hiện không để xảy ra chấn thương trong lúc tập luyện .
II . ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1.Điạ Điểm : Sân trường THCS Tân Hải
2.Phương tiện :
III.TẾN TRÌNH DẠY - HỌC
NỘI DUNG
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A . MỞ ĐẦU
1 Nhận Lớp
- Ổn định tổ chức
- Kiểm tra sĩ số - trang phục
- Phổ biến nội dung – yêu cầu bài học - Kiểm tra sức khỏe.
(1-3’)
- Gv Nhận lớp .phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
-Lt báo cáo sĩ số - trang phục
▼Gv

B. CƠ BẢN
1. Lý Thuyết :
- Một số hình thức và phương pháp tập luyện đơn giản .
+ ) Tập sức bền bằng chơi trò chơi vận động hoặc tập một số bài tập như: Nhảy dây bền, “ Chạy vượt chướng ngại vật “ để tập cách vượt chướng ngại vật trên địa hình tự nhiên .
+) Tập sức bền bằng cách đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên tuỳ theo sức khoẻ của mình mà chạy cự ly cho phù hợp , hoặc tập luyện theo thời gian từ 3,5,7,…phút …..
- tập luyện bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền như: đi bộ thể thao, chạy cự ly trung bình họăc cự lt dài ..
+ có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm , thời gian tập thích hợp vào buổi sáng sớm hoặc buổi chiều …
** Hình thức tập phong phú đơn giản , nếu có ý thức nâng cao sức khoẻ ai cũng có thể tập được. Khó khăn ở đây là cần phải tập thường xuyên , kiên trì theo sức khoẻ của mình.
(40’)
-Gv Hướng giảng giải cho HS biết luật
- Yêu cầu : HS chú ý nghe giảng
▼Gv

C . KẾT THÚC
1. Nhận xét
2. Bài tập về nhà.
3. Xuống lớp
(2-3’)
Gv nhận xét ưu - khuyết điểm buổi học ,ra bài tập về nhà .
▼Gv

Gv hô “giải tán” Hs hô “khoẻ”
Ngày soạn :09/10/2011.
Tiết 18 : CHẠY NGẮN – NHẢY XA
I . MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU.
1. Kiến thức:
Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ , chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quảng (60m) .
Biết cách thực hiện chạy đà 5-7 bước – giậm nhảy – “ Bước bộ trên không” tiếp đất bằng chân lăng , một số bài tập bổ trợ , bài tập phát triển sức mạnh chân .
2. Kỹ năng:
Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật chạy bước nhỏ , chạy đạp sau, xuất phát thấp- chạy lao – chạy giữa quảng (60m) .
Thực hiện cơ bản đúng chạy đà 5-7 bước – giậm nhảy – “ Bước bộ trên không” tiếp đất bằng chân lăng, một số bài tập bổ trợ , bài tập phát triển sức mạnh chân .
3. Thái độ- hành vi
- Thực hiện đúng theo yêu cầu của Gv và quy định của lớp học, nghiêm túc thực hiện không để xảy ra chấn thương trong lúc tập luyện .
II . ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1.Điạ Điểm : Sân trường THCS Tân Hải .
2.Phương tiện :Sân bãi sạch sẽ, an toàn, còi, ……
III.TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC
NỘI DUNG
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A . MỞ ĐẦU
1 Nhận Lớp
- Ổn định tổ chức
- Kiểm tra sĩ số - trang phục
- Phổ biến nội dung – yêu cầu bài học .
- Kiểm tra sức khỏe học sinh .
Khởi động :
a) Khởi động chung :gồm các động tác cơ bản: cổ, đánh tay cao thấp . ngực, bụng, vặn mình., lườn, chân, xoay các khớp….
b )khởi động chuyên môn .
- Chạy bước nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau .
- Chạy tăng tốc.
Kiểm tra bài cũ:
Em hãy thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quảng . 40m
(6-8’)
1-2’
2x8n
- Gv Nhận lớp .phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
-Lt báo cáo sĩ số - trang phục
▼Gv

-Lớp trưởng điều khiển
-Gv quan sát sửa sai
▼Gv

ĐH
▼Gv
- - - - - - - - - →
- - - - - - - - - →
- - - - - - - - - →
- --- - - - - - - →
- Gv gọi 2-3 Hs lên thực hiện .
- Gv nhân xét và cho điểm.
B. CƠ BẢN
1. Chạy Ngắn.
Xuất phát cao – chạy nhanh
- Xuất phát cao chạy nhanh - Xuất phát thấp.
Giai đoạn chạy lao :.
chạy giữa quảng.
- Giới thiệu một số luật điền kinh.
2. Nhảy xa :
- Ôn chạy đà 5-7 bước – giậm nhảy – “ Bước bộ trên không” tiếp đất bằng chân lăng
- Một số động tác phát triển sức mạnh chân , và bổ trợ cho nhảy xa.
***Củng cố :
-
Chạy Nhanh : xuất phát thấp - chạy lao chạy giữa quảng.
( chủ yếu chạy giưa quảng ).
3.Chạy bền:
– Chạy bền trên địa hình tự nhiên .
(30’)
- Giáo viên Hướng dẫn HS tập luyện .( mỗi lần 4 Hs lên thực hiện )
ĐH
▼Gv
● - - - - - - - - - →
● - - - - - - - - - →
● - - - - - - - - - →
● - - - - - - - - - →
xp đích

- Yêu cầu :HS tập luyên nghiêm túc.
- LT hướng dẫn Hs ôn luyện .
Chia lớp thành 2 nhóm.
+) N.1 Ôn chạy đà 5-7 bước – giậm nhảy – “ Bước bộ trên không” tiếp đất bằng chân lăng ĐH
…….
….,.,.,……
● ● │- - - - - - - → ║
N.2. Ôn bật nhảy ▼Gv
│- - - - → │
│- - - - → │
- Gv quan sát sửa sai .
-GV gọi 2-4 HS lên thực hiện xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quảng.
- Gv quan sát sửa sai .
-GV gọi 2-4 HS lên thực hiện xuất phát thấp - chạy lao.
GV nhận xét chung .
-Gv hướng dẫn đường chạy cho HS.
C . KẾT THÚC
1.Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác thả lỏng :điều hoà . rung đùi , rũ ty chân ,…..
2. Nhận xét
3. Bài tập về nhà.
4. Xuống lớp
(5-7’)
Gv điều khiển Hs thả lỏng.
- Hs thả lỏng tích cực,
▼Gv

Gv nhận xét ưu - khuyết điểm buổi học ,ra bài tập về nhà .
▼Gv

Gv hô “giải tán” Hs hô “khoẻ”
Ngày soạn :16/10/2011.
Tiết 19-20: CHẠY NGẮN – NHẢY XA – CHẠY BỀN
I . MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU.
1. Kiến thức:
Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ , chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quảng (60m) .
Biết cách thực hiện chạy đà 5-7 bước – giậm nhảy – “ Bước bộ trên không” tiếp đất bằng chân lăng , một số bài tập bổ trợ , bài tập phát triển sức mạnh chân .
Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên
2. Kỹ năng:
Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật chạy bước nhỏ , chạy đạp sau, xuất phát thấp- chạy lao – chạy giữa quảng (60m) .
Thực hiện cơ bản đúng chạy đà 5-7 bước – giậm nhảy – “ Bước bộ trên không” tiếp đất bằng chân lăng, một số bài tập bổ trợ , bài tập phát triển sức mạnh chân .
Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên .
3. Thái độ- hành vi
- Thực hiện đúng theo yêu cầu của Gv và quy định của lớp học, nghiêm túc thực hiện không để xảy ra chấn thương trong lúc tập luyện .
II . ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1.Điạ Điểm : Sân trường THCS Tân Hải .
2.Phương tiện :Sân bãi sạch sẽ, an toàn, còi, ……
III.TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC
NỘI DUNG
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A . MỞ ĐẦU
1 Nhận Lớp
- Ổn định tổ chức
- Kiểm tra sĩ số - trang phục
- Phổ biến nội dung – yêu cầu bài học .
- Kiểm tra sức khỏe học sinh .
Khởi động :
a) Khởi động chung :gồm các động tác cơ bản: cổ, đánh tay cao thấp . ngực, bụng, vặn mình., lườn, chân, xoay các khớp….
b )khởi động chuyên môn .
- Chạy bước nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau .
- Chạy tăng tốc.
Kiểm tra bài cũ:
Em hãy thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quảng . 40m
(6-8’)
1-2’
2x8n
- Gv Nhận lớp .phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
-Lt báo cáo sĩ số - trang phục
▼Gv

-Lớp trưởng điều khiển
-Gv quan sát sửa sai
▼Gv

ĐH
▼Gv
- - - - - - - - - →
- - - - - - - - - →
- - - - - - - - - →
- --- - - - - - - →
- Gv gọi 2-3 Hs lên thực hiện .
- Gv nhân xét và cho điểm.
B. CƠ BẢN
1. Chạy Ngắn.
Xuất phát cao – chạy nhanh
- Xuất phát cao chạy nhanh - Xuất phát thấp.
Giai đoạn chạy lao :.
chạy giữa quảng.
- Giới thiệu một số luật điền kinh.
2. Nhảy xa :
- Ôn chạy đà 5-7 bước – giậm nhảy – “ Bước bộ trên không” tiếp đất bằng chân lăng
- Một số động tác phát triển sức mạnh chân , và bổ trợ cho nhảy xa.
***Củng cố :
-
Chạy Nhanh : xuất phát thấp - chạy lao chạy giữa quảng.
( chủ yếu chạy giưa quảng ).
3.Chạy bền:
– Chạy bền trên địa hình tự nhiên .
(70’)
- Giáo viên Hướng dẫn HS tập luyện .( mỗi lần 4 Hs lên thực hiện )
ĐH
▼Gv
● - - - - - - - - - →
● - - - - - - - - - →
● - - - - - - - - - →
● - - - - - - - - - →
xp đích

Gv nhận xét ưu - khuyết điểm buổi học ,ra bài tập về nhà .
▼Gv

Gv hô “giải tán” Hs hô “khoẻ”
Ngày soạn :23/10/2011.
Tiết 21-22: CHẠY NGẮN – NHẢY XA – CHẠY BỀN
I . MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU.
1. Kiến thức:
Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ , chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quảng (60m) .
Biết cách thực hiện Nhảy xa kiểu ngồi , một số bài tập bổ trợ , bài tập phát triển sức mạnh chân .
Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên
2. Kỹ năng:
Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật chạy bước nhỏ , chạy đạp sau, xuất phát thấp

File đính kèm:

giao an the duc tiet doi KI.doc