Giáo án Thể dục 9 năm học 2011 - 2012

, phối hợp
Xoay kĩ các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
* Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 
3.Kiểm tra bài cũ. 
? XP thấp chạy lao - chạy giữa quãng- về đích 60m.
? Chạy đà 3-5 bước phối hợp gnhảy trên không.
B/ Phần cơ bản.
1.Chạy ngắn.
- Bài tập phát triển sức nhanh.
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi
 + Chạy đạp sau.
+ Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao - Chạy giữa quãng – về đích (60m)
+ Trò chơi : Chạy tiếp sức chuyển vật
2. Nhảy xa.
*Ôn:
-Phối hợp chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ- trên không và tiếp đất bằng chân lăng.
* Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân.
- Bật xa tại chỗ vào hố cát 
- Đa lăng trớc sau
- Cò bằng 1 chân giậm nhảy về trước
- Đà 3 bớc nhảy “ bứơc bộ” trên không
3. Củng cố.
? Thực hiện XP thấp chạy lao -chạy giữa quãng - về đích 60m
? Thực hiện đà 5-7 giậm nhảy “ bước bộ” trên không.
4. Chạy bền.
- Chạy trên địa hình tự nhiên
 Nam 4vòng sân trường
 Nữ 3 vòng sân trường
C/ Phần kết thúc.
1. Thả lỏng
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn thân, xoa bóp các bắp cơ chân…
2.Nhận xét buổi học.
- Ư, nhợc điểm giờ KT
- Công bố điểm KT 
3. Bài tập về nhà.
- Ôn bài tập bổ trợ, KT chạy ngắn
- Ôn một só động tác bổ trợ nhay xa ( nhảy dây, tâng cầu…)
- LT chạy bền Nam 500m, Nữ 300m
Đl/VĐ
8Phút
4x8n
Vỗ tay
2lần
4HS
33Phút
15Phút
2-3lần
2-3lần
2lần
10Phút
2-3lần
2-3lần
3Phút
4HS
5Phút
4Phút
4x8n
Phương pháp - tổ chức
- LT. báo cáo sĩ số cho gv.
- GV phổ biến nội dung yêu cầu giờ học
- ĐH Tập
 € € € € € € €
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 €HS
- LT. Điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát nhắc HS tập tích cực
- GV gọi HS thực hiện, cả lớp quan sát nhận xét
- GV nhận xét , chấm điểm cho HS.
- GV nêu và nhắc lại KT- HS tập theo sự điều hành của GV
 €GV 30m
€ € € € Đ
€ € € €
 XP 
- GV quan sát sửa sai cho HS tập sai.
.- GV Làm mẫu, phân tích từng kĩ thuật động tác cho hs.
- Hs: Quan sát, tập theo sự hớng dẩn của gv.
- HS tập két hợp KT xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng - về đích 60m
- ĐH tập €GV
€€€€ € 
 Đ 
€€€€ € 
 XP 60m 
- GV hướng dẫn, tổ chức cho HS tập luyện. 
- GV quan sát sửa sai cho HS.
- GV phổ biến cách thức và tổ chức cho HS chơi.
ĐH chơi
 €GV
€€€€ € 
 Đ 
€€€€ € 
 XP 30m 
- GV làm trọng tài cho HS chơi
- Đội thua sẽ bị phạt lò cò 1 vòng quanh đội thắng
- GV nêu và phân tích thị phạm 1-2 lần từng động tác
- HS. Quan sát, tập theo sự hớng dẩn của gv
- GV chia lớp thành 2 nhóm tập từng nội dung.
ĐH tập. N1
€€€€ 
€€€€
ĐH tập. N2
€€€€
 Đệm 
- Cán sự nhóm điều hành nhóm tập. 
- GV quan sát sửa sai cho HS tập sai ở 2 nhóm
- HS thực hiện, cả lớp quan sát, nhận xét
- GV nhận xét, bổ xung, chấm điểm
- GV nêu 1 số chú ý trước khi HS tập 
- HS tập theo sự điều hành của GV 
Tập theo nhóm 5- 8 HS/ nhóm
 - GV điều khiển thả lỏng
 € € € € € € €
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 €GV
- GV nhận xét ngắn gọn đầy đủ
- GV hướng dẫn HS tập ở nhà.
Ngày dạy: 7/11/2011
Tuần 12 
Tiết : 23 chạy ngắn - nhảy xa 
Chạy ngắn
ễn một số bài tập, trũ chơi phỏt triển sức nhanh, xuất phỏt thấp – chạy lao – chạy giữa quóng – về đớch (60m), cú thể kiểm tra thử (do GV chọn).
Nhảy xa
ễn chạy đà - giậm nhảy – trờn khụng – tiếp đất bằng hai chõn, một số động tỏc bổ trợ, bài tập phỏt triển sức mạnh chõn (do GVchọn).
I/ Mục tiêu.
1. Kiến thức.
- Chạy ngắn.+ Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh
 + Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng -về đích (60m).
 Có thể kiểm tra thử ( do gv chọn)
- Nhảy xa. + Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất bằng 2 chân
 + Một số động tác bổ trợ KT giậm nhảy bớc bộ trên không phối hợp
 Chân và tay (do gv chọn)
2. Kỹ năng:
 - HS thực hiện tốt động tác bổ trợ và KT chạy cự li ngắn.
 - Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy đà- giậm nhảy- trên không
 - Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh của chân.
3. Thái độ: 
 - Ngiêm túc, tự giác, tích cực, nhanh nhẹn, say mê luyện tập. 
II/ Địa điểm – Phương tiện.
 - Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt, hố nhảy, đệm, 4 quả bóng nhựa.
 - Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
III/ Tiến trình bài dạy.
Nội dung
A/ Phần mở đầu
1.Nhận lớp.- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
 + chạy ngắn.
 + Nhảy xa
2 Khởi động
* Khởi động chung
-Tập động tác tay, chân , lườn, bụng, phối hợp
Xoay kĩ các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
* Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 
3.Kiểm tra bài cũ. 
 ? XP thấp chạy lao - chạy giữa quãng 50m.
? Chạy đà 5bước gnhảy- bước bộ trên không tiếp đất = chân lăng.
B/ Phần cơ bản.
1.Chạy ngắn.
- Bài tập phát triển sức nhanh.
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi
 + Chạy đạp sau.
+ Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao - Chạy giữa quãng- về đích (60m)
+ Trò chơi : Chạy tiếp sức chuyển vật
2. Nhảy xa.
* Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân.
- Bật xa tại chỗ vào hố cát 
- Cò bằng 1 chân giậm nhảy về trước
- Đà 3 – 5 bước giậm nhảy vào ván bật người lên cao.
* Ôn chạy đà- giậm nhảy- trên không và tiếp đất bằng 2 chân.
- KT chạy đà- giậm nhảy (đã học tiết 20 )
- KT trên không. Sau thời kì bước bộ thì chân giậm nhảylăng đùi ra trước, co chân cùng với chân lăng thành tư thế ngồi và đuỡi 2 chân để chuẩn bị chạm đất.
- KT giai đoạn tiếp đất. Khi 2 chân chạm đất thì khuỵu gối nhanh và gập thân trên về trước để giữ thăng bằng. 
3. Củng cố.
? Thực hiện XP thấp chạy lao -chạy giữa quãng - về đích 60m
? Thực hiện chạy đà - giậm nhảy trên không và tiếp đất = 2 chân.
C/ Phần kết thúc.
1. Thả lỏng
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn thân, xoa bóp các bắp cơ chân…
2.Nhận xét buổi học.
- Ư, nhợc điểm giờ KT
- Công bố điểm KT 
3. Bài tập về nhà.
- Ôn bài tập bổ trợ, KT chạy ngắn
- Ôn một só động tác bổ trợ nhay xa ( nhảy dây, tâng cầu…)
- LT chạy bền Nam 500m, Nữ 300m
Đl/VĐ
8Phút
4x8n
Vỗ tay
2lần
4HS
33Phút
15Phút
2-3lần
2-3lần
2lần
15Phút
2-3lần
2-3lần
3Phút
4HS
 4Phút
4x8n
Phương pháp - tổ chức
- LT. báo cáo sĩ số cho gv.
- GV phổ biến nội dung yêu cầu giờ học
- ĐH Tập
 € € € € € € €
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 €HS
- LT. Điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát nhắc HS tập tích cực
- GV gọi HS thực hiện, cả lớp quan sát nhận xét
- GV nhận xét , chấm điểm cho HS.
- GV nêu và nhắc lại KT- HS tập theo sự điều hành của GV
 €GV 30m
€ € € € Đ
€ € € €
 XP 
- GV quan sát sửa sai cho HS tập sai.
.- GV Làm mẫu, phân tích từng kĩ thuật động tác cho hs.
- Hs: Quan sát, tập theo sự hớng dẩn của gv.
- HS tập két hợp KT xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng - về đích 60m
- ĐH tập €GV
€€€€ € 
 Đ €€€€ € 
 XP 60m 
- GV hớng dẫn, tổ chức cho HS tập luyện. 
- GV quan sát sửa sai cho HS.
- GV phổ biến cách thức và tổ chức cho HS chơi.
ĐH chơi
 €GV
€€€€ € 
 Đ €€€€ € 
 XP 30m 
- GV làm trọng tài cho HS chơi
- Đội thua sẽ bị phạt lò cò 1 vòng quanh đội thắng
- GV nêu và phân tích thị phạm 1-2 lần từng động tác
- HS. Quan sát, tập theo sự hớng dẩn của gv
- GV chia lớp thành 2 nhóm tập từng nội dung.
ĐH tập. N1
€€€€ 
€€€€
ĐH tập. N2
€€€€
 Đệm 
- Cán sự nhóm điều hành nhóm tập. 
- GV quan sát sửa sai cho HS tập sai ở 2 nhóm
- HS thực hiện, cả lớp quan sát, nhận xét
- GV nhận xét, bổ xung, chấm điểm
- GV điều khiển thả lỏng
 € € € € € € €
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 €GV
- GV nhận xét ngắn gọn đầy đủ
- GV hướng dẫn HS tập ở nhà.
Ngày dạy:8/11/2011
Tiết: 24 kiểm tra kĩ thuật và thành tích
 chạy cự li ngắn ( 45 phút)
I/ Mục tiêu.
1. Kiến thức. – Kiểm tra kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng
 Về đích 60m
2. Kỹ năng.
 + HS thực hiện đúng kĩ thuật XP thấp – chạy lao – cahỵ giữa quãng – về đích 
 60m, thực hiện đúng khẩu lệnh ( tín hiệu) chạy đúng đường chạy, hết tốc độ
 Về đích không dừng ngay đột ngột.
 + Thông qua gìơ kiểm tra GV đánh giá kết quả tập luyện của từng học sinh
 Và từ đó rút ra phương pháp giảng dạy tốt hơn có hiệu quả phù hợp với từng
 đối tưọng HS.
3. Thái độ. 
 - Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn. 
II/ Địa điểm - Phương tiện.
- Giáo viên: Giáo án, còi, sổ điểm, đồng hồ s
- Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
III/ Tiến trình bài dạy.
Nội dung
Đl/VĐ
Phương pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu.
1.Nhận lớp.
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
 + Kiểm tra: Kĩ thuật XP thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích 60m
2 Khởi động
- Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 
B/ Phần cơ bản: 
1. Nội dung
- Kiểm tra kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng- về đích 60m.
2. Biểu điểm.
+ Điểm 9 -10 : Thục hiện đúng kĩ thuật cả 4giai đoạn kĩ thuật. Thành tích đạt Nam 9,0s, Nữ 10s-10,5s.
+ Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng kĩ thuật XP thấp và chạy giữa quãng, còn sai sót nhỏ và gđ chạy lao và về đích.Thành tích đạt. Nam 9,5-9,9s, Nữ 10,6-10,8s. 
+ Điểm 5 – 6: KT XP thấp còn sai sót nhỏ, KT chạy giữa quãng đúng. Thành tích đạt: Nam 10s-10,4s, Nữ 11s- 11,3s.
+ Điểm 3 – 4: Không chạy hết cự li, không thực hiện đúng KT, thành tích quá thấp.
C/ Phần kết thúc.
1. Thả lỏng
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn thân, xoa bóp các bắp cơ chân…
2.Nhận xét buổi học.
- Ưư, nhược điểm giờ KT
- Công bố điểm KT 
3. Bài tập về nhà.
- Ôn một só động tác bổ trợ nhảy xa .
- LT chạy bền Nam 500m, Nữ 300m
7Phút
2x8n
 34
Phút
4Phút
 2x8n
- LT: tập hợp lớp báo cáo sí số lớp
- GV .Kiểm tra sí số và phổ biến nội dung yêu cầu giờ kiểm tra
 - LT điều hành lớp tập. 
 € € € € € € €
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 €HS
- GV quan sát nhắc HS tập tích cực
- GV nêu nội dung kiểm tra 
- HS chú ý quan sát 
- ĐH kiểm tra.
 €GV
€€€€ € 
 Đ 
€€€€ € 
 XP 60m 
- GV: Gọi 2 người một lên thực hiện các động tác.
- Mỗi HS thực hiện 1lần 
- HS: Toàn bộ Nam thực hiện xong chuyển sang Nữ thực hiện.
- GV hoặc cán sự lớp điều khiển.
- GV quan sát và bám s cho HS khi kiểm tra, chấm điểm.
- Trường hợp đặc biệt GV có thể KT lại lần 2.
- GV điều