Giáo án Thể dục 9 kỳ II (Chương trình giảm tải)

cao : 
* Ôn 1 số động tác bổ trợ như :
- Đà 1 bước bật nhảy đá lăng.
- Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng.
* Ôn : Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu ngồi(chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất). 
2/ Nhảy dây:
* Ôn: - So dây.
 - Trao dây.
 - Nhảy chụm chân có điệm.
 - Nhảy chụm chân không có đệm.
 - Nhảy trên một chân.
 * Học: - nhảy đổi hai chân liên tục.
3. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên:
c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân.
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.
2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: 
- Giải tán 
6-8p
1-2p
5-6p
2lx8n
30-32p
12-13p
12-13p
6p
4-5p
2-3p
2lx8n
1-2p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ 
số cho GV
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động.
- GV phân tích,làm mẫu lại từng động tác. - Sau đó cho cán sự điều khiển hs tập luyện
- GV theo dõi sữa chữa .
- GV phân tích những sai lầm thường mắc và cách sửa để học sinh nắm được.
- GV phân tích, làm mẫu cho học sinh quan sát lại kĩ thuật nhảy đổi hai chân liên tục.
- Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát.
- Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân có đệm và không đệm, nhảy đổi chân, nhảy đổi hai chân liên tục.
- CS điều khiển lớp thả lỏng.
- GV quan sát, hướng dẫn
- HS chú ý lắng nghe
Tuần 27 Ngày soạn: 09/03/2012 
Tiết 51 Ngày dạy: 10/03/2012 
NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN 
I .Mục tiêu :
1 Kiến thức : - Nhảy cao: Biết tên và cách thực hiện các động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện 4 giai đoạn (chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất) của kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên 1 chân, nhảy đổi hai chân liên tục. 
2. Kĩ năng : - Nhảy cao: thực hiện được các động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện 4 giai đoạn (chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất) của kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Nhảy dây : thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên 1 chân,nhảy đổi hai chân liên tục. 
3. Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập.
II. Địa điểm - phương tiện :
- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
- Dụng cụ : Còi, đường chạy, hố cát, ván giậm dây.
III. Tiến trình lên lớp 
Nội dung
Định lượng
Phương pháp-tổ chức
A/ phần mở đầu
1.ổn định tổ chức lớp:
- Kiểm tra sĩ số 
- Chỉnh đốn đội hình.
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.
2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ 
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.
- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển 
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; 
vặn mình ; chân ; toàn thân.
-ép ngang ,ép dọc.
B. Phần cơ bản:
1 .Nhảy cao : 
* Ôn 1 số động tác bổ trợ như :
- Đà 1 bước bật nhảy đá lăng.
- Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng.
* Ôn : Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu ngồi(chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất). 
2/ Nhảy dây:
* Ôn: - So dây.
 - Trao dây.
 - Nhảy chụm chân có điệm.
 - Nhảy chụm chân không có đệm.
 - Nhảy trên một chân.
 - nhảy đổi hai chân liên tục.
c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân.
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.
2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: 
- Giải tán 
6-8p
1-2p
5-6p
2lx8n
30-32p
15-16p
15-16p
4-5p
2-3p
2lx8n
1-2p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ 
số cho GV
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động.
- GV phân tích,làm mẫu lại từng động tác. - Sau đó cho cán sự điều khiển hs tập luyện
- GV theo dõi sữa chữa .
- GV phân tích những sai lầm thường mắc và cách sửa để học sinh nắm được.
- GV phân tích, làm mẫu lại cho học sinh quan sát lại kĩ thuật nhảy đổi hai chân liên tục.
- Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát.
- Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân có đệm và không đệm, nhảy đổi chân, nhảy đổi hai chân liên tục.
- CS điều khiển lớp thả lỏng.
- GV quan sát, hướng dẫn
- HS chú ý lắng nghe
Tuần 28 Ngày soạn: 10/03/2012 
Tiết 52 Ngày dạy: 13/03/2012 
NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
I .Mục tiêu :
1 Kiến thức : - Nhảy cao: Biết tên và cách thực hiện các động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện 4 giai đoạn (chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất) của kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên 1 chân, nhảy đổi hai chân liên tục. 
- Chạy bền : biết tên và cách thực hiện trên điều kiện tự nhiên. 
2. Kĩ năng : - Nhảy cao: thực hiện được các động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện 4 giai đoạn (chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất) của kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Nhảy dây : thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên 1 chân,nhảy đổi hai chân liên tục. 
- Chạy bền : thực hiện được trên điều kiện tự nhiên. 
3. Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập.
II. Địa điểm - phương tiện :
- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
- Dụng cụ : Còi, đường chạy, hố cát, ván giậm dây.
III. Tiến trình lên lớp 
Nội dung
Định lượng
Phương pháp-tổ chức
A/ phần mở đầu
1.ổn định tổ chức lớp:
- Kiểm tra sĩ số 
- Chỉnh đốn đội hình.
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.
2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ 
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.
- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển 
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; 
vặn mình ; chân ; toàn thân.
-ép ngang ,ép dọc.
B. Phần cơ bản:
1 .Nhảy cao : 
* Ôn 1 số động tác bổ trợ như :
- Đà 1 bước bật nhảy đá lăng.
- Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng.
* Ôn : Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu ngồi(chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất). 
2/ Nhảy dây:
* Ôn: - So dây.
 - Trao dây.
 - Nhảy chụm chân có điệm.
 - Nhảy chụm chân không có đệm.
 - Nhảy trên một chân.
 - nhảy đổi hai chân liên tục.
3. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên:
c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân.
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.
2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: 
- Giải tán 
6-8p
1-2p
5-6p
2lx8n
30-32p
12-13p
12-13p
6p
4-5p
2-3p
2lx8n
1-2p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ 
số cho GV
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động.
- GV phân tích,làm mẫu lại từng động tác. - Sau đó cho cán sự điều khiển hs tập luyện
- GV theo dõi sữa chữa .
- GV phân tích những sai lầm thường mắc và cách sửa để học sinh nắm được.
- GV phân tích, làm mẫu lại cho học sinh quan sát lại kĩ thuật nhảy đổi hai chân liên tục.
- Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát.
- Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân có đệm và không đệm, nhảy đổi chân, nhảy đổi hai chân liên tục.
- CS điều khiển lớp thả lỏng.
- GV quan sát, hướng dẫn
- HS chú ý lắng nghe
Tuần 28 Ngày soạn:14/03/2012 
Tiết 53 Ngày dạy: 17/03/2012 
NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN 
I .Mục tiêu :
1 Kiến thức : - Nhảy cao: Biết tên và cách thực hiện các động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện 4 giai đoạn (chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất) của kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên 1 chân, nhảy đổi hai chân liên tục. 
2. Kĩ năng : - Nhảy cao: thực hiện được các động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện 4 giai đoạn (chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất) của kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Nhảy dây : thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên 1 chân,nhảy đổi hai chân liên tục. 
3. Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập.
II. Địa điểm - phương tiện :
- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
- Dụng cụ : Còi, đường chạy, hố cát, ván giậm dây.
III. Tiến trình lên lớp 
Nội dung
Định lượng
Phương pháp-tổ chức
A/ phần mở đầu
1.ổn định tổ chức lớp:
- Kiểm tra sĩ số 
- Chỉnh đốn đội hình.
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.
2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ 
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.
- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển 
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; 
vặn mình ; chân ; toàn thân.
-ép ngang ,ép dọc.
B. Phần cơ bản:
1 .Nhảy cao : 
* Ôn 1 số động tác bổ trợ như :
- Đà 1 bước bật nhảy đá lăng.
- Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng.
* Ôn : Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu ngồi(chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất). 
2/ Nhảy dây:
* Ôn: - So dây.
 - Trao dây.
 - Nhảy chụm chân có điệm.
 - Nhảy chụm chân không có đệm.
 - Nhảy trên một chân.
 - nhảy đổi hai chân liên tục.
c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân.
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.
2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: 
- Giải tán 
6-8p
1-2p
5-6p
2lx8n
30-32p
15-16p
15-16p
4-5p
2-3p
2lx8n
1-2p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ 
số cho GV
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động.
- GV phân tích,làm mẫu lại từng động tác. - Sau đó cho cán sự điều khiển hs tập luyện
- GV theo dõi sữa chữa .
- GV phân tích những sai lầm thường mắc và cách sửa để học sinh nắm được.
- GV phân tích, làm mẫu cho học sinh quan sát lại kĩ thuật nhảy đổi hai chân liên tục.
- Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát.
- Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây